Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Андрей Печёнкин

was last seen 14 March at 09:48

47 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Андрей Печёнкин понравилось

11 January 2018 at 10:32

Алёна *** added 7 photos

17 March 2013 at 11:49

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

4Нравится4 людям

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

Андрей Печёнкин понравилось

13 November 2014 at 23:49

Настя Гранкина set a cover for her profile

23 July 2014 at 7:17

photo-add-cover.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Андрей Печёнкин понравилось

8 November 2014 at 0:08

Катерина Акимова added a photo

3 March 2014 at 10:56

photo-add-collage.html

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать 0

Андрей Печёнкин понравилось

8 November 2014 at 0:07

Катерина Акимова added a photo

27 June 2014 at 20:56

photo-add-collage.html

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать 0

Андрей Печёнкин понравилось

3 November 2014 at 12:20

Life is...

27 October 2014 at 15:00

community-post.html

7 упражнений для красивой попы:

1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, медленно, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").

2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).

3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).

4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз....