Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Людмила Людмила
понравилось
18 June 2018 at 21:13
community-post.html
Людмила Людмила
понравилось
18 June 2018 at 21:13
community-post.html
Людмила Людмила
понравилось
18 June 2018 at 21:12
community-post.html
Убегу в ромашковое лето,
Упаду в ромашковое море,
Белоснежное бархатное поле…
И душа от счастья замирает,
Аромат полыни так дурманит…
Сердце рвется из груди наружу…
В небеса так хочется взлететь…
© Copyright: Ереника13, 2018
Свидетельство о публикации №11805120813
Упаду в ромашковое море,
Белоснежное бархатное поле…
И душа от счастья замирает,
Аромат полыни так дурманит…
Сердце рвется из груди наружу…
В небеса так хочется взлететь…
© Copyright: Ереника13, 2018
Свидетельство о публикации №11805120813
27 comments
Людмила Людмила
понравилось
18 June 2018 at 21:12
community-post.html
УПРАЖНЕНИЕ "ПЛАНКА"
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела. more…
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела. more…
14 comments
Делала до 45 лет, очень хорошее упражнение. По состоянию здоровья запретили даже лёгкие физические нагрузки, пришлось отказаться и от планки
30 May 2018 at 15:52
НравитсяИшачить...нужно...физически...упражняться...долго...и...упорно...всё...остальное...как...в...фильме..."Солярис"...Тарковского...доктор...Сарториус..."...бесконечно...двигаясь...на...пути...к...истине... more
30 May 2018 at 17:37
Нравится
Людмила Людмила
понравилось
18 June 2018 at 21:09
107 comments
Людмила Людмила
понравилось
18 June 2018 at 20:43
25 comments
Людмила Людмила
понравилось
10 September 2016 at 21:02
community-post.html
11 comments
Людмила Людмила
понравилось
10 September 2016 at 21:00
Людмила Людмила
понравилось
10 September 2016 at 21:00
25 comments
для : аналогично. а когда показал зубки столько о себе узнал... особенно со стороны родственников
11 August 2016 at 23:01
Нравится
Людмила Людмила
понравилось
24 June 2016 at 23:03
community-post.html
В ЧЁМ ПРЕИМУЩЕСТВА УТРЕННИХ ТРЕНИРОВОК?
1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.
2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.
3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.
more…
1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.
2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.
3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.
more…
Людмила Людмила
понравилось
24 June 2016 at 23:01
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.