Владимир Крахмалев

was last seen 19 March at 14:50

38 лет / Воронеж, Россия / запутался

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Владимир Крахмалев installed a game

6 January 2017 at 17:24

app-install.html

Кризис!

Динамичные битвы за реальные города и страны в реальном времени. Проработанная графика, уникальный геймплей, сражения с другими игроками!

1 709 115

Играть

Владимир Крахмалев понравилось

11 June 2016 at 12:13

Наталья Володько added a photo

13 October 2013 at 21:28

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Владимир Крахмалев понравилось

28 March 2016 at 0:37

ЗОЖ

28 March 2016 at 0:10

community-post.html

НЕДЕЛЬНЫЙ СПЛИТ КАЛУМА ВОН МОГЕРА:

НОГИ
1) Жим ногами, со средней постановкой ног 10 повторений.
2) Мёртвая тяга, 10 повторений.
3) Разгибание ног в тренажёре, 20 повторений.
4) Сгибание ног в тренажёре, 10 повторений.
Советы Калума, по-поводу тренинга ног: данная тренировка, является высокоинтенсивной. Упражнения выполняются, одно за другим, без отдыха. Супер-сет выполняется в 3 круга, с отдыхом 60 секунд, между ними.

СПИНА
1) Тяга вертикального блока, 4 сета, по 8-12 повторений
2) Тяга штанги в наклоне, 1 разминочный сет и 4 рабочих, по 8-12 повторений more…

Нравится40Нравится40 людям

Комментировать 2

ИЛЬЯ БУРКО

Сколько перепробовал таких методик, толку нету, если вы не принимаете анаболические стероиды и синтетический протеин, лишь травмы получите и высохните, да еще и перетренерованность получите, так что... more

28 March 2016 at 5:54

Нравится3You and others like this2 людям

Александр Ильиных

28 March 2016 at 6:07

Нравится

Владимир Крахмалев subscribed to the group

24 May 2015 at 13:21

community-join.html

Книга рекордов Гиннеса!

125 824 участника