Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Светлана Пережогина
subscribed to the group
31 August 2016 at 8:40
community-join.html
Светлана Пережогина
понравилось
21 January 2015 at 13:36
community-post.html
Упражнения для талии
Вычисляем размер талии
Вычислить свою «идеальную талию» можно, применив простую формулу в зависимости от возраста и фигуры. Так для молодой девушки с тонкокостным (астеническим) телосложением объем талии высчитывается так: рост (см) минус 100. То есть, при росте 167 см объем талии не должен превышать 67 см.
Ширококостный (гиперстенический) тип фигуры позволяет прибавить пару сантиметров. Главное, чтобы талия ни в коем случае не превышала 89 см в объеме даже с возрастом. Эти лишние сантиметры могут скрывать патологические болезни и ожирение....
Вычисляем размер талии
Вычислить свою «идеальную талию» можно, применив простую формулу в зависимости от возраста и фигуры. Так для молодой девушки с тонкокостным (астеническим) телосложением объем талии высчитывается так: рост (см) минус 100. То есть, при росте 167 см объем талии не должен превышать 67 см.
Ширококостный (гиперстенический) тип фигуры позволяет прибавить пару сантиметров. Главное, чтобы талия ни в коем случае не превышала 89 см в объеме даже с возрастом. Эти лишние сантиметры могут скрывать патологические болезни и ожирение....
Светлана Пережогина
понравилось
16 January 2015 at 16:40
Светлана Пережогина
понравилось
1 January 2015 at 16:11
community-post.html
Excel для продвинутых: 8 полезных трюков
Microsoft Excel, пожалуй, лучшая офисная программа из когда-либо созданных. На ней держатся целые отрасли экономики, так что, виртуозно овладев этим инструментом, Вы сразу заметите, что дела у Вашего бизнеса идут в гору.
Кроме множества базовых приёмов работы с этой программой, которые Вы наверняка уже знаете, полезно изучить некоторые хитрости «для продвинутых», которые сделают Вас на голову выше всех остальных. Так что, если хотите впечатлить своих боссов и разгромить конкурентов, Вам пригодятся эти 9 хитрых функций Excel.
1. Функция ВПР...
Microsoft Excel, пожалуй, лучшая офисная программа из когда-либо созданных. На ней держатся целые отрасли экономики, так что, виртуозно овладев этим инструментом, Вы сразу заметите, что дела у Вашего бизнеса идут в гору.
Кроме множества базовых приёмов работы с этой программой, которые Вы наверняка уже знаете, полезно изучить некоторые хитрости «для продвинутых», которые сделают Вас на голову выше всех остальных. Так что, если хотите впечатлить своих боссов и разгромить конкурентов, Вам пригодятся эти 9 хитрых функций Excel.
1. Функция ВПР...
5 comments
все эти формулы безполезны. есть просто знак фильтра фильтруете и видите кто первый а кто четвёртый. сколько лет работаю в экселе ни одна формума не показалась открытием
1 January 2015 at 22:54
Нравится
Светлана Пережогина
понравилось
1 January 2015 at 16:01
community-post.html
Диета Дюкана
Первый этап (атака)
Длительность первого этапа:
При излишке веса менее 10 кг – 3 дня
При излишке веса 10-20 кг – 3-5 дней
При излишке веса 20-30 кг – 5-7 дней
При излишке веса 30 кг и более– 5-10 дней
Питаться все это время придется чистыми протеинами. Стартовая фаза позволяет потерять 2-6 кг лишнего веса.
Продукты, которые стоит употреблять в период атаки (их можно есть до насыщения, не заботясь о величине порций):
• Почки, печень, а также телячий и говяжий язык...
Первый этап (атака)
Длительность первого этапа:
При излишке веса менее 10 кг – 3 дня
При излишке веса 10-20 кг – 3-5 дней
При излишке веса 20-30 кг – 5-7 дней
При излишке веса 30 кг и более– 5-10 дней
Питаться все это время придется чистыми протеинами. Стартовая фаза позволяет потерять 2-6 кг лишнего веса.
Продукты, которые стоит употреблять в период атаки (их можно есть до насыщения, не заботясь о величине порций):
• Почки, печень, а также телячий и говяжий язык...
Светлана Пережогина
понравилось
30 December 2014 at 13:23
community-post.html
Легкий куриный пирог-запеканка
Калорийность на 100 гр - 130 ккал
Ингредиенты:
- Вареное куриное филе - 300 гр
- Мука - 50 гр
- Яйцо (некрупное) - 2 шт
- Молоко - 150 гр
- Сыр твердый низкой жирности - 50 гр
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
- Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) - по вкусу
- Соль - по вкусу
Рецепт:
1) Куриное филе мелко нарезаем.
2) Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, разрыхлитель и приправ, таким образом получается негустое тесто. В тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр. Хорошо размешиваем и перекладываем в форму для выпечки....
Калорийность на 100 гр - 130 ккал
Ингредиенты:
- Вареное куриное филе - 300 гр
- Мука - 50 гр
- Яйцо (некрупное) - 2 шт
- Молоко - 150 гр
- Сыр твердый низкой жирности - 50 гр
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
- Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) - по вкусу
- Соль - по вкусу
Рецепт:
1) Куриное филе мелко нарезаем.
2) Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, разрыхлитель и приправ, таким образом получается негустое тесто. В тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр. Хорошо размешиваем и перекладываем в форму для выпечки....
Светлана Пережогина
subscribed to the group
8 December 2014 at 14:37
community-join.html
Светлана Пережогина
installed a game
23 November 2014 at 16:54
app-install.html
Ты не поверишь!
Играть
Ваша задача - угадывать, верны ли представленные утверждения. На основании ваших ответов будет строиться ваш условный игровой портрет.
123 690
Светлана Пережогина
понравилось
31 October 2014 at 21:09
community-post.html
8 comments
За нас увы не выиграют бой написанные кем-то стратагемы, но вдумчивое чтение порой - кротчайший путь к решению проблемы. Советы мудрецов помощники в пути, но в бой как не крути самим идти...)
2 November 2014 at 16:45
Нравится
Светлана Пережогина
installed a game
15 September 2014 at 21:03
app-install.html
Прикольное оформление ваших фотографий
Играть
Создай аватарку, календарик, этикетку или поздравление со своим фото, сохрани на компьютер, отправь другу или размести в гостевой. Преврати свое фото в шедевр!
2 517 112
Светлана Пережогина
installed 2 games
9 December 2013 at 16:00
app-install.html
Сокровища Пиратов
Играть
Захватывающая игра в жанре 3-в-ряд. Пройдите все уровни, чтобы отыскать сокровища в разных уголках мира - станьте известным пиратом!
2 104 336
Светлана Пережогина
installed a game
11 August 2013 at 18:21
app-install.html
Видеоальбомы Минутта
Играть
"Минутта" - быстрое создание красивых видеоальбомов из ваших фотографий
327 717
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 861 124
Сегодня в Челябинске
478 305
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 010 315
Other people named Светлана Пережогина in My World