Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Пётр Реймер
понравилось
26 April 2019 at 16:09
Пётр Реймер
понравилось
27 May 2018 at 6:33
Пётр Реймер
понравилось
17 March 2018 at 8:41
Пётр Реймер
понравилось
3 February 2018 at 19:01
Пётр Реймер
понравилось
31 January 2018 at 21:01
community-post.html
Пётр Реймер
subscribed to the group
29 January 2018 at 5:24
community-join.html
Пётр Реймер
понравилось
29 January 2018 at 5:09
7 comments
Пётр Реймер
понравилось
29 January 2018 at 1:48
Пётр Реймер
понравилось
28 January 2018 at 18:17
Пётр Реймер
понравилось
27 January 2018 at 22:21
community-post.html
Четырёхдневный сплит для набора мышечной массы.
Понедельник. Спина
Вторник. Грудь
Среда. Отдых
Четверг. Ноги
Пятница. Руки
Понедельник.Спина.
- Подтягивания на перекладине 3-4 подхода по 10-12 повторений.
- Становая тяга 3-4 подхода по 8-12 повторений.
- Тяга штанги в наклоне 3-4 подхода по 10-12 повторений.
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 3-4 подхода по 10-12 повторений.
- Шраги со штангой 3-4 подхода по 10-12 повторений.
Вторник.Грудь.
- Жим штанги на скамье с наклоном вверх 3-4 подхода по 10-12 повторений. more…
Понедельник. Спина
Вторник. Грудь
Среда. Отдых
Четверг. Ноги
Пятница. Руки
Понедельник.Спина.
- Подтягивания на перекладине 3-4 подхода по 10-12 повторений.
- Становая тяга 3-4 подхода по 8-12 повторений.
- Тяга штанги в наклоне 3-4 подхода по 10-12 повторений.
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 3-4 подхода по 10-12 повторений.
- Шраги со штангой 3-4 подхода по 10-12 повторений.
Вторник.Грудь.
- Жим штанги на скамье с наклоном вверх 3-4 подхода по 10-12 повторений. more…
Пётр Реймер
понравилось
27 January 2018 at 22:21
Пётр Реймер
понравилось
27 January 2018 at 8:17
community-post.html
РАСПИСАНИЕ ОРГАНИЗМА
6:00 — повышается уровень кортизола, чтобы заставить ваше тело проснуться;
7:00 — прекращается выработка мелатонина;
9:00 — пик производства сексуального гормона;
10:00 — пик умственной активности;
14:30 — лучший уровень координации движений…
15:30 — время лучшей реакции;
17:00 — лучшая работа сердечно-сосудистой системы и эластичность мышц;
19:00 — самый высокий уровень кровяного давления и самая высокая температура тела;
21:00 — начинает вырабатываться мелатонин, чтобы подготовить тело ко сну;
more…
6:00 — повышается уровень кортизола, чтобы заставить ваше тело проснуться;
7:00 — прекращается выработка мелатонина;
9:00 — пик производства сексуального гормона;
10:00 — пик умственной активности;
14:30 — лучший уровень координации движений…
15:30 — время лучшей реакции;
17:00 — лучшая работа сердечно-сосудистой системы и эластичность мышц;
19:00 — самый высокий уровень кровяного давления и самая высокая температура тела;
21:00 — начинает вырабатываться мелатонин, чтобы подготовить тело ко сну;
more…
Пётр Реймер
понравилось
26 January 2018 at 13:24
23 comments
для : Бедный малыш! Надо ж было так головой в детстве удариться... Ну хоть по буквам пальцами попадаешь, и то хорошо, не совсем ещё паркинсон значит.
29 January 2018 at 5:59
Нравится
Пётр Реймер
понравилось
24 January 2018 at 1:18
community-post.html
10 советов для тренировок на боксерском мешке.
Научитесь работать с мешком. Не нужно просто «молотить» его. Вот 10 советов для тренировки на мешке на развитие боксерской техники и силы удара.
1. Будьте внимательны
При тренировках на этом снаряде самая главная проблема состоит в том, что у вас развиваются плохие «зрительные» привычки. Нанося удары по мешку, бойцы часто либо смотрят на мешок в одну точку, либо не смотрят на снаряд вообще.
Слишком концентрированный взгляд
more…
Научитесь работать с мешком. Не нужно просто «молотить» его. Вот 10 советов для тренировки на мешке на развитие боксерской техники и силы удара.
1. Будьте внимательны
При тренировках на этом снаряде самая главная проблема состоит в том, что у вас развиваются плохие «зрительные» привычки. Нанося удары по мешку, бойцы часто либо смотрят на мешок в одну точку, либо не смотрят на снаряд вообще.
Слишком концентрированный взгляд
more…
Пётр Реймер
понравилось
23 January 2018 at 21:04
community-post.html
Пётр Реймер
subscribed to 4 groups
22 January 2018 at 7:17
community-join.html
Пётр Реймер
понравилось
10 January 2018 at 21:18
community-post.html
Нe перeношу телефoны сенсорныe, поэтомy взял Nokia 6700 простенький тeлефон, нo, c дрyгой стopоны, стильный. Качествo пеpeдачи гoлоса при pазговoрe отличноe. Pазpядить батаpeю за два дня простo нeвозможно, коe как за 3 получается, а так дней 5 деpжался как рeкoрд) , тонкий, желeзный, стильный. Eсли нужен имeннo телeфoн, то это лучший выбоp. Сoветyю.
Eсли нужна игрyшка - выбирайте смаpтфон, кoторый никогда столькo не проcлyжит! Хоpоший радиомoдyль, yвepeнный пpиём, надёжный кoнтакт c cотовoй cетью даже там, где смаpтфоны не видят сигнал. more…
Eсли нужна игрyшка - выбирайте смаpтфон, кoторый никогда столькo не проcлyжит! Хоpоший радиомoдyль, yвepeнный пpиём, надёжный кoнтакт c cотовoй cетью даже там, где смаpтфоны не видят сигнал. more…
Пётр Реймер
понравилось
10 January 2018 at 8:07
community-post.html
Пётр Реймер
понравилось
7 January 2018 at 6:13
Пётр Реймер
понравилось
4 January 2018 at 12:47
5 comments
Слишком шикарна, габариты квартиры не позволяют. А в подвале соседка снизу Марпа кокай не даст. в 80-е на нас милицию натравила, чуть не загремели тогда.
7 January 2018 at 10:16
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
