Нурмат Расулов

was last seen 12 March at 01:47

30 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Нурмат Расулов добавил 2 аудиозаписи

28 October 2016 at 19:46

audio.html

3:16

[ - ][ md5 ][ М ][X]НикогдаВадим Самойлов (музыка из фильма Брат-2)uploaded:Дёмина Оленька - id282618820

3:23

[ - ][ md5 ][ М ][X]Track 02[muzmo.ru] Аукцыон (музыка Из Фильма Брат)uploaded:Mr. Tugarik - id353560615

Нурмат Расулов added a song

28 October 2016 at 9:16

audio.html

А мы любили Hi-Fi

3:14

[ - ][ md5 ][ М ][X]А мы любилиHi-Fiuploaded:Алексей Гончаров - id282805604

Нурмат Расулов понравилось

23 September 2016 at 21:40

Со спортом по жизни!

23 September 2016 at 13:16

community-post.html

Цените своих мам

Нравится246Нравится246 людям Комментировать 4

4 comments

Пётр Шубин

Жан клот ван дамм с матерью своей.

23 September 2016 at 20:29

Нравится

Юрий Смотрящий

🙏

23 September 2016 at 23:36

Нравится

Нурмат Расулов понравилось

2 May 2016 at 15:17

Со спортом по жизни!

1 May 2016 at 18:24

community-post.html

Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом, худшие — дадут вам урок, а лучшие — подарят воспоминания. Цените каждого.

Уилл Смит

Нравится150Нравится150 людям

Комментировать 1

Оркен Алтынбаева

))

1 May 2016 at 19:51

Нравится

Нурмат Расулов subscribed to 2 groups

26 April 2016 at 17:43

community-join.html

Сергей Бодров Мл.

269 участников

Вячеслав Бутусов, Наутилус Помпилиус, Deadушки и группа Ю-Питер

323 участника

Нурмат Расулов понравилось

25 September 2015 at 9:46

Мир added a video

24 September 2015 at 12:02

video-add.html

3:15 33 779 Мастер контактного жонглирования Save to my page

Нравится577Нравится577 людям

Комментировать 0

Нурмат Расулов понравилось

24 August 2015 at 2:04

Со спортом по жизни!

23 August 2015 at 20:30

community-post.html

Лучший путь к успеху - это влюбиться в то, что ты делаешь.

© Джеки Чан

Нравится261Нравится261 человеку

Комментировать 3

3 comments

Grigoriy .

Красавчик

24 August 2015 at 9:57

Нравится

Нурмат Расулов понравилось

11 August 2015 at 9:04

Sabina Dinislam added a photo

16 March 2014 at 15:35

photo-add-collage.html

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать 0

Нурмат Расулов понравилось

11 August 2015 at 9:01

Со спортом по жизни!

16 March 2015 at 5:02

community-post.html

Ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть?

В. Цой

Нравится423Нравится423 людям

Комментировать 2

Дмитрий Пархаев

ЦОЙ ЖИВ !!!!!!

16 March 2015 at 19:45

Нравится

Melody Light

15 April 2015 at 19:08

Нравится

Нурмат Расулов понравилось

11 August 2015 at 9:01

Со спортом по жизни!

20 March 2015 at 6:01

community-post.html

Нравится144Нравится144 людям

Комментировать 5

5 comments

Николай Киселев

для Роман Эргешов: чотче)) через е)) четче)) учите русский)) АЗ РОС.

2 April 2015 at 18:21

Нравится

Роман Эргешов

отсоси пидорок

20 April 2015 at 8:02

Нравится

Нурмат Расулов понравилось

11 August 2015 at 9:00

Со спортом по жизни!

31 March 2015 at 21:05

community-post.html

Нравится258Нравится258 людям

Комментировать

Нурмат Расулов понравилось

11 August 2015 at 9:00

Со спортом по жизни!

31 March 2015 at 17:30

community-post.html

Комплекс упражнений на растяжку

Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.

Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.

Комплекс упражнений
Упражнение №1:...