Иван Иванов

Иван Иванов понравилось

22 September 2015 at 13:42

22 September 2015 at 12:00

community-post.html

8 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ НАПИТКОВ

Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако, существуют напитки, которые кроме воды, дают нашему организму еще много полезных веществ.

Зеленый чай.
Польза: снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы....

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать

Иван Иванов понравилось

31 August 2015 at 18:21

Мужской Клуб

31 August 2015 at 17:25

community-post.html

«Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет»

Майк Тайсон.

Нравится230Нравится230 людям

Комментировать 1

Мак$ Мак$

для Den svetlov: беспонтовый комментарий на уровне школоты....

31 August 2015 at 19:01

Нравится

Иван Иванов понравилось

30 August 2015 at 14:18

Спортивный журнал

30 August 2015 at 13:00

community-post.html

Сегодня на ужин:

САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И КУНЖУТОМ

Кушайте такие салаты на ужин, и тонкая талия вам гарантирована!

Время приготовления: 20 минут

Нам понадобится:

Помидоры — 3 штуки
Креветки королевские — 300 г
Салат зеленый — 1 пучок
Огурцы — 2 штуки
Соль по вкусу
Йогурт греческий по вкусу
Кунжутные семечки — 3 столовые ложки
Перец черный молотый — по вкусу
Перец красный сушеный — ½ штуки
Лимоны — ½ штуки
Масло оливковое — 2 столовые ложки

Как готовить:

1. Порезать овощи крупно, салат порвать на куски....

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать

Иван Иванов wrote

27 August 2015 at 16:32 с телефона

status.html

Дурака не надо валять,
Дурака надо валить!

Нравится Комментировать

Иван Иванов понравилось

21 August 2015 at 9:33

ḾẰЯǨ

20 August 2015 at 22:34

community-post.html

Нравится625Нравится625 людям

Комментировать 9

9 comments

Виктория Ярыева

;)

22 August 2015 at 15:06

Нравится

Неизвестно Неизвестно

;)

24 August 2015 at 18:16

Нравится

Иван Иванов понравилось

18 August 2015 at 7:58

ḾẰЯǨ

17 August 2015 at 23:36

community-post.html

Чарльз Бронсон – самый сильный, опасный и безжалостный преступник 20 века.

Чарльз Бронсон – человек, который провел около 30 лет в одиночной камере, побывал более чем в 120 тюрьмах по всей Великобритании, напал более чем на 20 охранников, взял 11 заложников и нанес ущерба более чем на полмиллиона фунтов.

Чарльз Бронсон – человек, который согнул стальные прутья двери голыми руками, пробил кулаком пуленепробиваемое стекло, демонстрировал на протяжении всего времени практически сверхчеловеческую силу.

Чарльз Бронсон – писатель и художник, который получил семь наград Кестлера....

Нравится289Нравится289 людям

Комментировать 8

8 comments

люцифер из ада

мда

18 August 2015 at 13:13

Нравится

Сергей Илюхин

Майкл Гордон Питерсон в последствии Чарльз Бронсон, пытался покончить с собой с помощью электрических проводов и унитаза. Хороший пример для тренировки силы духа))))

2 September 2015 at 14:45

Нравится

Иван Иванов понравилось

17 August 2015 at 9:08

ḾẰЯǨ

16 August 2015 at 23:42

community-post.html

Я считаю, что женщина должна нести любовь и добро… А сейчас женщины требуют, чтобы внимание оказывали прежде всего им, делали дорогие подарки и т.п. На мой взгляд, женщина сама должна дарить любовь и быть примером, как своему мужу, так и своим детям.

Федор Емельяненко

Нравится586Нравится586 людям

Комментировать 46

46 comments

Александр Александров

Федя гордость Русского народа!!!

30 August 2015 at 18:23

Нравится1

Владимир Владимирович Батаргин

СОГЛАСЕН ПОЛНОСТЬЮ !!!

28 September 2015 at 20:00

Нравится

Иван Иванов понравилось

17 August 2015 at 9:06

Спортивный журнал

17 August 2015 at 9:00

community-post.html

Прокачка пресса на 3 недели – забирай на стену!

1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.

2 неделя (по 350 раз в день) – 12 подходов.
1 день – 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;
2 день – 25, 40, 30, 35, 20, 30, 35, 15, 30, 40, 20, 30 раз;
3 день – отдых....

Нравится27Нравится27 людям

Комментировать 1

Viktor O

Интересно...

17 August 2015 at 9:04

Нравится

Иван Иванов понравилось

16 August 2015 at 16:19

Спортивный журнал

16 August 2015 at 16:00

community-post.html

Мой тренер говорил: "Внимательно следи за своими мыслями, потому что твоя жизнь будет полностью отражать твои мысли. Если ты будешь нерешительным или испуганным - такой и будет твоя жизнь. Живи чистым разумом."

© Mike Tyson

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать

Иван Иванов понравилось

16 August 2015 at 11:37

Спортивный журнал

16 August 2015 at 11:00

community-post.html

БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

СПИНА
-Подтягивания
-Тяга штанги в наклоне
-Тяга штанги в наклоне обратным хватом
-Становая тяга
-Тяга Т-грифа
-Тяга гантелей в наклоне
-Горизонтальная тяга в блочном тренажере
-Шраги со штангой
-Тяга штанги к подбородку узким хватом

ГРУДЬ
-Жим лёжа
-Жим под углом
-Жим головой вниз
-Жим гантелей
-Жим гантелей под углом
-Жим гантелей головой вниз
-Жим обратным хватом
-Пуловер
-Отжимания на брусьях с широкой постановкой рук
-Отжимания от пола

ТРИЦЕПС
-Жим узким хватом
-Отжимания от скамьи
-Отжимания на брусьях
-Отжимания с узкой постановкой рук

БИЦЕПС...

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать 1

Неизвестно Неизвестно

;)

25 August 2015 at 20:27

Нравится

Иван Иванов понравилось

15 August 2015 at 14:20

Спортивный журнал

15 August 2015 at 14:00

community-post.html

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК НА ТУРНИКЕ

Представленные способы и программы тренировок на турнике основаны на таком базовом упражнении как подтягивания. Тренировки на перекладине и подтягивания по-настоящему эффективно помогут вам набрать мышечную массу и увеличить силу.

СХЕМА ПОДТЯГИВАНИЙ №1 – Метод максимальных усилий

Данная программа подтягиваний очень простая, и в то же время очень жесткая. Выполнять ее не следует слишком часто, однако по завершению схемы, вы поймете, что тренировка не прошла напрасно....