Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
“ Р. М.
понравилось
3 June 2020 at 2:46
44 comments
Анна Смирнова
Не забыла (маску), а еле отбила...
3 June 2020 at 20:39
Нравится18You and others like this17 людямЛюдмила Ситникова
И рыбы не забудь купить.....
7 June 2020 at 11:55
Нравится1Зарема Виноградова
Не ори , Васыль, карантина нет!
12 July 2020 at 0:58
Нравится
“ Р. М.
понравилось
25 March 2020 at 16:30
community-post.html
“ Р. М.
понравилось
24 March 2020 at 16:04
3 comments
Если у Вас проблемы - крепко обнимите кота! Теперь проблемы не только у Вас, но и у кота!
28 February 2018 at 18:47
Нравится
“ Р. М.
понравилось
24 March 2020 at 16:02
6 comments
29 March 2020 at 9:48
Нравится
“ Р. М.
понравилось
24 March 2020 at 16:01
9 comments
Надо подмываться, и жопа чистая и денег не надо тратить. Бумага это уже древность.
24 March 2020 at 5:27
НравитсяТУАЛЕТ ПУТИНА В СОЧИ ? ИЛИ КАБАЕВОЙ В ИТАЛИИ ? РОССИЮ СНЕГОМ ЗАНЕСЛО ! ЛОПУХИ НЕ СКОРО ! ! !
25 March 2020 at 22:07
Нравится
“ Р. М.
понравилось
24 March 2020 at 16:01
“ Р. М.
понравилось
9 February 2020 at 14:21
26 comments
для : Шамбалы нет...на этой планете и в этом измерении...
12 February 2020 at 22:14
Нравится
“ Р. М.
понравилось
7 February 2020 at 2:28
community-post.html
Рациональное сбалансированное питание. Основные правила
1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 10 завтракаем (завтрак- омлет, яичница, каши, макароны-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши. Перегружать желудок бутербродами, пирожками …не рекомендуется.
3. Каждый раз за 10-20 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм «просит» не еды,а воду;к тому же после выпитой воды мы очистим желудок от остатков предыдущего приема пищи). more…
1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 10 завтракаем (завтрак- омлет, яичница, каши, макароны-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши. Перегружать желудок бутербродами, пирожками …не рекомендуется.
3. Каждый раз за 10-20 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм «просит» не еды,а воду;к тому же после выпитой воды мы очистим желудок от остатков предыдущего приема пищи). more…
“ Р. М.
понравилось
7 February 2020 at 2:16
community-post.html
4 comments
Хмь капец предцтавляю как крышаки съезжяли у сматрителей до эры автоматав аппаратуры
6 February 2020 at 17:00
Нравится
“ Р. М.
понравилось
7 February 2020 at 2:16
community-post.html
“ Р. М.
понравилось
7 February 2020 at 2:15
community-post.html
Плохая осанка часто приводит к увеличению веса. В чем же заключаются секреты хорошей осанки?
1. Лягте на спину и положите руки под голову. Упритесь локтями в пол и попробуйте приподняться приблизительно на 10 секунд. Повторяйте это упражнение по несколько раз.
2. Сядьте на стул. Упритесь спиной в спинку стула. Сомкните руки за головой и постарайтесь изо всех сил расправить плечи.
3. Лягте на живот и постарайтесь похлопать в ладоши у себя за спиной. Затем оторвите ноги и грудь от пола и лежите так в течении 10-15 секунд.
more…
1. Лягте на спину и положите руки под голову. Упритесь локтями в пол и попробуйте приподняться приблизительно на 10 секунд. Повторяйте это упражнение по несколько раз.
2. Сядьте на стул. Упритесь спиной в спинку стула. Сомкните руки за головой и постарайтесь изо всех сил расправить плечи.
3. Лягте на живот и постарайтесь похлопать в ладоши у себя за спиной. Затем оторвите ноги и грудь от пола и лежите так в течении 10-15 секунд.
more…
“ Р. М.
понравилось
7 February 2020 at 2:11
community-post.html
Снова вечер. Снова зал.
Чувствую себя как дома.
Знал бы кто, как я устал:
Ещё чуть-чуть, и кома…
На тренировке устаю,
Но разум отдыхает.
Я счастлив – будто бы в раю,
Кто в зале был – тот понимает!
Я отдохну от суеты,
Железо мне поможет,
В спортзале забываешь ты
Всё то, что ум тревожит.
Сейчас вот только разомнусь,
Немного мышцы разогрею,
Работой над собой займусь,
Ведь я росту, когда потею!
Чувствую себя как дома.
Знал бы кто, как я устал:
Ещё чуть-чуть, и кома…
На тренировке устаю,
Но разум отдыхает.
Я счастлив – будто бы в раю,
Кто в зале был – тот понимает!
Я отдохну от суеты,
Железо мне поможет,
В спортзале забываешь ты
Всё то, что ум тревожит.
Сейчас вот только разомнусь,
Немного мышцы разогрею,
Работой над собой займусь,
Ведь я росту, когда потею!
“ Р. М.
понравилось
7 February 2020 at 2:11
community-post.html
Топ-5 идей летних салатов для легкого ужина:
1. яблоки + шпинат + грецкие орехи + сельдерей. Заправить соусом из оливкового масла, сметаны и зерновой горчицы.
2. авокадо + яблоко + лайм + киви. Заправить соусом из меда, мяты и орехов
3. брынза + зеленый лук + салатные листья + редис. Заправить соусом из сметаны и укропа.
4. молодая капуста + огурцы + вареные яйца. Заправить соусом из растительного масла и петрушки
5. курица-гриль + томаты-черри + огурцы + салатные листья + зеленый лук. Заправить соусом из растительного масла, петрушки и лимонного сока.
1. яблоки + шпинат + грецкие орехи + сельдерей. Заправить соусом из оливкового масла, сметаны и зерновой горчицы.
2. авокадо + яблоко + лайм + киви. Заправить соусом из меда, мяты и орехов
3. брынза + зеленый лук + салатные листья + редис. Заправить соусом из сметаны и укропа.
4. молодая капуста + огурцы + вареные яйца. Заправить соусом из растительного масла и петрушки
5. курица-гриль + томаты-черри + огурцы + салатные листья + зеленый лук. Заправить соусом из растительного масла, петрушки и лимонного сока.
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named “ Р. М. in My World
