Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Евгений Голубев
added a post
user-post.html
🌟 Новое испытание: Марафон по Скандинавской Ходьбе! 🚶�.1621448769143E+21;?🚶�.1621448769143E+21;?
Готовы изменить свою жизнь? Присоединяйтесь к нашему Долгому Марафону по Скандинавской Ходьбе, где скорость движения составляет от 5.5 км/ч до 6.5 км/ч, в зависимости от вашей подготовки. 🏃�.1621448769143E+21;?🏃�.1621448769143E+21;?
Каждые 30 минут мы делаем короткие остановки для пополнения водного баланса, чтобы вы чувствовали себя бодрыми и полными сил. 💧
more…
Готовы изменить свою жизнь? Присоединяйтесь к нашему Долгому Марафону по Скандинавской Ходьбе, где скорость движения составляет от 5.5 км/ч до 6.5 км/ч, в зависимости от вашей подготовки. 🏃�.1621448
Каждые 30 минут мы делаем короткие остановки для пополнения водного баланса, чтобы вы чувствовали себя бодрыми и полными сил. 💧
more…
Евгений Голубев
added a post
user-post.html
🚶�.1621448769143E+21;? Присоединяйтесь к марафону по скандинавской ходьбе! 🚶�.1621448769143E+21;?
Готовы взять свой фитнес на новый уровень? Присоединяйтесь к нашему Марафону по скандинавской ходьбе на длинные дистанции, где скорость движения составляет от 5,5 км/ч до 6,5 км/ч, подстраиваясь под вашу физическую подготовку. 🏃�.1621448769143E+21;?🏃�.1621448769143E+21;?
Каждые 30 минут мы делаем короткие остановки для поддержания оптимального водного баланса и чтобы вы чувствовали себя бодро. 💧 more…
Готовы взять свой фитнес на новый уровень? Присоединяйтесь к нашему Марафону по скандинавской ходьбе на длинные дистанции, где скорость движения составляет от 5,5 км/ч до 6,5 км/ч, подстраиваясь под вашу физическую подготовку. 🏃�.1621448
Каждые 30 минут мы делаем короткие остановки для поддержания оптимального водного баланса и чтобы вы чувствовали себя бодро. 💧 more…
Евгений Голубев
added a post
user-post.html
Употребление вина может оказывать некоторое негативное влияние на фитнес тренировки. Вот несколько факторов, которые следует учесть:
Калории: Вино содержит калории, и в зависимости от объема и типа вина, оно может значительно увеличить вашу калорийность при потреблении. Излишний прием калорий может препятствовать достижению целей по снижению веса или компрометировать усилия по набору мышечной массы.
Углеводы: Вино содержит углеводы, особенно сахар. Употребление большого количества углеводов перед тренировкой может снизить вашу энергию и способность эффективно тренироваться.
more…
Калории: Вино содержит калории, и в зависимости от объема и типа вина, оно может значительно увеличить вашу калорийность при потреблении. Излишний прием калорий может препятствовать достижению целей по снижению веса или компрометировать усилия по набору мышечной массы.
Углеводы: Вино содержит углеводы, особенно сахар. Употребление большого количества углеводов перед тренировкой может снизить вашу энергию и способность эффективно тренироваться.
more…
Евгений Голубев
added a post
user-post.html
"5 эффективных растяжек после тренировки для восстановления и гибкости"
Введение:
Растяжка после тренировки является важной частью фитнес-режима, помогая улучшить гибкость, снизить мышечную нагрузку и ускорить восстановление. В этой статье мы представим вам 5 эффективных растяжек, которые можно выполнить после тренировки для достижения лучших результатов. Включение этих упражнений в вашу регулярную тренировочную программу поможет вам улучшить свою гибкость и предотвратить возможные мышечные травмы. Готовы узнать больше? Тогда давайте начнем!
Растяжка икроножной мышцы: more…
Введение:
Растяжка после тренировки является важной частью фитнес-режима, помогая улучшить гибкость, снизить мышечную нагрузку и ускорить восстановление. В этой статье мы представим вам 5 эффективных растяжек, которые можно выполнить после тренировки для достижения лучших результатов. Включение этих упражнений в вашу регулярную тренировочную программу поможет вам улучшить свою гибкость и предотвратить возможные мышечные травмы. Готовы узнать больше? Тогда давайте начнем!
Растяжка икроножной мышцы: more…
Евгений Голубев
added a post
user-post.html
"5 эффективных растяжек после тренировки для восстановления и гибкости"
Введение:
Растяжка после тренировки является важной частью фитнес-режима, помогая улучшить гибкость, снизить мышечную нагрузку и ускорить восстановление. В этой статье мы представим вам 5 эффективных растяжек, которые можно выполнить после тренировки для достижения лучших результатов. Включение этих упражнений в вашу регулярную тренировочную программу поможет вам улучшить свою гибкость и предотвратить возможные мышечные травмы. Готовы узнать больше? Тогда давайте начнем!
Растяжка икроножной мышцы: more…
Введение:
Растяжка после тренировки является важной частью фитнес-режима, помогая улучшить гибкость, снизить мышечную нагрузку и ускорить восстановление. В этой статье мы представим вам 5 эффективных растяжек, которые можно выполнить после тренировки для достижения лучших результатов. Включение этих упражнений в вашу регулярную тренировочную программу поможет вам улучшить свою гибкость и предотвратить возможные мышечные травмы. Готовы узнать больше? Тогда давайте начнем!
Растяжка икроножной мышцы: more…
Евгений Голубев
added a post
user-post.html
"10 эффективных упражнений для кардио-тренировок дома"
Введение:
Кардио-тренировки являются важной частью фитнес-режима, помогая укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить выносливость и сжигать калории. Но что делать, если вы не имеете возможности посещать тренажерный зал или не хотите тратить время на походы в фитнес-центр? В этой статье мы представим вам 10 эффективных упражнений для кардио-тренировок, которые можно выполнять прямо у себя дома. Готовы прокачать свое сердце и вывести свою фитнес-программу на новый уровень? Тогда давайте начнем!
Бег на месте: more…
Введение:
Кардио-тренировки являются важной частью фитнес-режима, помогая укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить выносливость и сжигать калории. Но что делать, если вы не имеете возможности посещать тренажерный зал или не хотите тратить время на походы в фитнес-центр? В этой статье мы представим вам 10 эффективных упражнений для кардио-тренировок, которые можно выполнять прямо у себя дома. Готовы прокачать свое сердце и вывести свою фитнес-программу на новый уровень? Тогда давайте начнем!
Бег на месте: more…
Евгений Голубев
added a post
user-post.html
Соотношение между кардио- и силовыми тренировками зависит от ваших целей, физической подготовки и предпочтений. Однако есть несколько общих рекомендаций, которые могут помочь вам определиться с соотношением между этими видами тренировок:
Цели: Если вашей основной целью является улучшение аэробной выносливости и потеря веса, больше внимания следует уделить кардио-тренировкам. Если вы стремитесь к повышению силы, массы мышц и общей силовой выносливости, больше акцента нужно делать на силовых тренировках. Если цель включает и то, и другое, необходимо найти баланс между кардио и силовыми тренир more…
Цели: Если вашей основной целью является улучшение аэробной выносливости и потеря веса, больше внимания следует уделить кардио-тренировкам. Если вы стремитесь к повышению силы, массы мышц и общей силовой выносливости, больше акцента нужно делать на силовых тренировках. Если цель включает и то, и другое, необходимо найти баланс между кардио и силовыми тренир more…
Евгений Голубев
added a post
user-post.html
Боль в мышцах после тренировки, известная как мышечная боль или задержка начала мышечной боли (DOMS), может возникать по нескольким причинам:
Микротравмы мышц: Во время интенсивной тренировки мышцы подвергаются нагрузке, которая может вызывать микротравмы в мышечных волокнах. Это приводит к воспалительному ответу и активации болевых рецепторов, вызывая боль.
Накопление метаболических отходов: Во время физической активности мышцы производят молочную кислоту и другие метаболические отходы. Накопление этих веществ может раздражать нервные окончания и вызывать ощущение боли.
more…
Микротравмы мышц: Во время интенсивной тренировки мышцы подвергаются нагрузке, которая может вызывать микротравмы в мышечных волокнах. Это приводит к воспалительному ответу и активации болевых рецепторов, вызывая боль.
Накопление метаболических отходов: Во время физической активности мышцы производят молочную кислоту и другие метаболические отходы. Накопление этих веществ может раздражать нервные окончания и вызывать ощущение боли.
more…
Евгений Голубев
wrote
status.html
Сегодня будем пытаться с хаев шортануть DELTA AIR LINES
🇺🇸
$DAL
ШОРТ от 46.32
🇺🇸
$DAL
ШОРТ от 46.32
Евгений Голубев
added a post
user-post.html
Для поддержания хорошей фигуры и общего здоровья важно обеспечивать свой организм разнообразными и питательными продуктами. Вот несколько рекомендаций для здорового обеда:
1. Включайте овощи: Постарайтесь употреблять большое количество свежих овощей в своем обеде. Они богаты витаминами, минералами и пищевыми волокнами, при этом низкокалорийны. Зеленые листовые овощи, такие как шпинат или кале, а также разноцветные овощи, например, морковь и красный перец, являются отличным выбором.
more…
1. Включайте овощи: Постарайтесь употреблять большое количество свежих овощей в своем обеде. Они богаты витаминами, минералами и пищевыми волокнами, при этом низкокалорийны. Зеленые листовые овощи, такие как шпинат или кале, а также разноцветные овощи, например, морковь и красный перец, являются отличным выбором.
more…
Евгений Голубев
wrote
status.html
Сегодня рассмотрим логистическую компанию на шорт $FDX. На премаркете она уже припала, но буду ждать повыше на ОС.
ШОРТ 228.86- 231.41- 226.82
ШОРТ 228.86- 231.41- 226.82
Евгений Голубев
wrote
status.html
Сегодня посмотрим аккуратно в лонг $HUM от 461.3 или 465.43. Рынок очень высоко, поэтому нужны быстрые пальцы.
Более ранний сигнал в @GoldAntelope_bot
Более ранний сигнал в @GoldAntelope_bot
Евгений Голубев
added a post
user-post.html
Евгений Голубев
subscribed to 3 groups
3 June 2023 at 8:52
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Плюшевый мишка
от
Анастасия
Исмен
Other people named Евгений Голубев in My World