Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Татьяна Прищепова
понравилось
12 September 2016 at 6:19
community-post.html
Татьяна Прищепова
понравилось
9 July 2015 at 12:55
community-post.html
САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА
Сохрани, чтобы не потерять 📌
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
🔸 1 день: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
🔸 2 день: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель))
🔸 3 день: питьевой
🔸 4 день: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель))
🔸 5 день: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
🔸 6 день: питьевой...
Сохрани, чтобы не потерять 📌
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
🔸 1 день: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
🔸 2 день: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель))
🔸 3 день: питьевой
🔸 4 день: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель))
🔸 5 день: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
🔸 6 день: питьевой...
Татьяна Прищепова
понравилось
9 July 2015 at 12:54
community-post.html
ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА "СТРОЙНЫЕ НОЖКИ"
Сохрани, чтобы не потерять 📌
1. Разминка: бег на дорожке в течение 20 минут.
2. Суперсет: разгибания ног в тренажере — 20 повторений и жим ногами — 20 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами — 1 минута.
3. Суперсет: приседания с гантелью — 25 повторений и голень в тренажере сидя — 12–15 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами — 1 минута.
4. Суперсет: сгибания ног лежа каждой ногой поочередно — 20 повторений и сразу двумя ногами —15 повторений (с увеличением веса на 60%)...
Сохрани, чтобы не потерять 📌
1. Разминка: бег на дорожке в течение 20 минут.
2. Суперсет: разгибания ног в тренажере — 20 повторений и жим ногами — 20 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами — 1 минута.
3. Суперсет: приседания с гантелью — 25 повторений и голень в тренажере сидя — 12–15 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами — 1 минута.
4. Суперсет: сгибания ног лежа каждой ногой поочередно — 20 повторений и сразу двумя ногами —15 повторений (с увеличением веса на 60%)...
Татьяна Прищепова
понравилось
9 July 2015 at 12:54
community-post.html
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ БАНАНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Калорийность на 100 г: 99.9 ккал
Ингредиенты:
🔸 2 пачки обезжиренного творога
🔸 1 яйцо
🔸 2 ст. л. муки
🔸 6 перезрелых бананов
Приготовление:
🍴 Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымесить.
🍴 Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу.
🍴 Выложить в форму для запекания.
🍴 Выпекать при температуре 180 С до румяной корочки. Этого количества достаточно для 4–6 порций.
Приятного аппетита! 😉
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Калорийность на 100 г: 99.9 ккал
Ингредиенты:
🔸 2 пачки обезжиренного творога
🔸 1 яйцо
🔸 2 ст. л. муки
🔸 6 перезрелых бананов
Приготовление:
🍴 Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымесить.
🍴 Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу.
🍴 Выложить в форму для запекания.
🍴 Выпекать при температуре 180 С до румяной корочки. Этого количества достаточно для 4–6 порций.
Приятного аппетита! 😉
gift-send.html
Татьяна Прищепова
subscribed to 2 groups
6 November 2013 at 19:03
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Сегодня в Екатеринбурге
413 154
9o/6o/9o | Твой личный тренер
201 264
Other people named Татьяна Прищепова in My World