Евгения Илюшина
was last seen 7 May at 20:56
42 года
Вернулась из Сочей! Лучше б не возвращалась!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Евгения Илюшина
создала плейлист
16 February 2019 at 16:54
audio-playlist.html
Евгения Илюшина
installed a game
9 March 2018 at 10:22
app-install.html
Магия казино
Играть
Окунитесь в мир роскоши и богатства! Слышите звон монет? Видите манящий свет огней? Чувствуете волшебную атмосферу? Это - «Магия казино»!
834 278
Евгения Илюшина
понравилось
17 October 2017 at 18:00
Евгения Илюшина
понравилось
17 October 2017 at 18:00
Евгения Илюшина
понравилось
17 October 2017 at 18:00
Евгения Илюшина
понравилось
8 September 2016 at 16:48
Евгения Илюшина
понравилось
8 September 2016 at 16:46
community-post.html
Евгения Илюшина
понравилось
8 September 2016 at 16:46
Евгения Илюшина
понравилось
8 September 2016 at 16:45
Евгения Илюшина
понравилось
8 September 2016 at 16:45
Евгения Илюшина
понравилось
18 August 2016 at 19:00
7 comments
Евгения Илюшина
понравилось
18 July 2016 at 17:36
Евгения Илюшина
понравилось
18 July 2016 at 17:35
Евгения Илюшина
понравилось
18 July 2016 at 17:34
3 comments
Евгения Илюшина
понравилось
18 July 2016 at 17:34
Евгения Илюшина
понравилось
18 July 2016 at 17:33
Евгения Илюшина
понравилось
18 July 2016 at 17:33
community-post.html
Круговая тренировка на жиросжигание🔥🔥🔥
Приседания 20
Планка 30-60 секунд
Выпады/Подъёмы на стул 10-15 каждой ногой
Подтягивания (если есть перекладина)/Отжимания 10-15
В этой круговой тренировке нужно сделать 4 круга (т.е. 4 раза повторить эту программу) с отдыхом 20-30 секунд между упражнениями и 1.30-2 минуты между кругами. Для похудения и жиросжигания перерывы между упражнениями не должны быть дольше. Упражнения №3 и №4 в разных кругах чередуются.
Приседания 20
Планка 30-60 секунд
Выпады/Подъёмы на стул 10-15 каждой ногой
Подтягивания (если есть перекладина)/Отжимания 10-15
В этой круговой тренировке нужно сделать 4 круга (т.е. 4 раза повторить эту программу) с отдыхом 20-30 секунд между упражнениями и 1.30-2 минуты между кругами. Для похудения и жиросжигания перерывы между упражнениями не должны быть дольше. Упражнения №3 и №4 в разных кругах чередуются.
3 comments
Евгения Илюшина
понравилось
18 July 2016 at 17:33
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 864 517
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 011 267
Фигура мечты
492 637
Other people named Евгения Илюшина in My World