Александр Ромашкин

Цвет погонов и фуражки - меняется. Это факт. Хотя какое это имеет значение.!!! Был СА, стал ПВ. Были краснные погоны. Потом стали зелёные. Учили быть "пехотой" ,а - жизнь "провёл" на границе... more

27 June 2016 at 2:54

Нравится

Владислав Литвинов

для Fuad Raqimov: !!!

27 June 2016 at 2:55

Нравится

Александр Ромашкин added a video

1 April 2018 at 11:48

video-add.html

42:57 1 Pink Floyd - The Dark Side Of The Moon Save to my page

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Александр Ромашкин понравилось

11 February 2018 at 16:21

Ирина Каменева added 2 photos

24 June 2013 at 10:20

photo-add-collage.html

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

Александр Ромашкин понравилось

11 February 2018 at 16:21

Ирина Каменева added a photo

26 June 2013 at 9:29

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Александр Ромашкин installed a game

27 December 2017 at 20:17

app-install.html

Dragon Knight

Перед вами одна из самый красивых и качественных RPG-стратегий 2015 года, попав в мир игры Dragon Knight, вы уже не захотите его покинуть. С незапамятных времен в Средиземье правит вражда между древними кланами рыцарей и магами. Займите одну из сторон и примите участие в эпическом сражении, от которого зависит судьба мира!

286 725

Играть

Александр Ромашкин понравилось

17 July 2017 at 19:49

Со спортом по жизни!

17 July 2017 at 17:44

community-post.html

Зверский комплекс из отжиманий!
У кого нет возможности посещать зал.

Постепенно прибавляйте количество отжиманий,
Каждые 6-8 недель меняйте программу.

понедельник
1. Отжимания с хлопком 4х12-15 (держать скорость)
2. Пресс – подъем туловища 1х40-50
3. Отжимания руки вместе 4х10-12
4. Пресс – подъем туловища 1х40-50

вторник
1. Набрать 100 отжиманий
Выберите любой вид отжиманий (каждую неделю можно брать разные), нужно набрать 100 отжиманий. Для начала вы можете сделать 10х10, затем по мере развития сил и выносливости 4х25 и т.д. Задача научиться делать 2х50, когда сможете, поста more…