Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
user-post.html
Александр Ромашкин
понравилось
22 June 2018 at 10:42
Александр Ромашкин
installed a game
11 June 2018 at 17:34
app-install.html
«Косынка» пасьянс
Играть
Цель игры — разложить карты по мастям в порядке от туза до короля в четыре колоды.
100 607
Александр Ромашкин
понравилось
1 June 2018 at 23:31
Александр Ромашкин
понравилось
1 April 2018 at 11:48
Константин Яценко
added a video
video-add.html
4:23
5 911
АЛМАТИНСКОЕ ВЫСШЕЕ ПОГРАНИЧНОЕ УЧИЛИЩЕ ИМЕНИ ДЗЕРЖИНСКОГО
Save to my page
17 comments
Цвет погонов и фуражки - меняется. Это факт. Хотя какое это имеет значение.!!! Был СА, стал ПВ. Были краснные погоны. Потом стали зелёные. Учили быть "пехотой" ,а - жизнь "провёл" на границе... more
27 June 2016 at 2:54
Нравится
Александр Ромашкин
added a video
video-add.html
42:57
1
Pink Floyd - The Dark Side Of The Moon
Save to my page
Александр Ромашкин
понравилось
11 February 2018 at 16:21
Александр Ромашкин
понравилось
11 February 2018 at 16:21
Александр Ромашкин
installed a game
27 December 2017 at 20:17
app-install.html
Dragon Knight
Играть
Перед вами одна из самый красивых и качественных RPG-стратегий 2015 года, попав в мир игры Dragon Knight, вы уже не захотите его покинуть.
С незапамятных времен в Средиземье правит вражда между древними кланами рыцарей и магами. Займите одну из сторон и примите участие в эпическом сражении, от которого зависит судьба мира!
286 725
Александр Ромашкин
понравилось
17 July 2017 at 19:49
community-post.html
Зверский комплекс из отжиманий!
У кого нет возможности посещать зал.
Постепенно прибавляйте количество отжиманий,
Каждые 6-8 недель меняйте программу.
понедельник
1. Отжимания с хлопком 4х12-15 (держать скорость)
2. Пресс – подъем туловища 1х40-50
3. Отжимания руки вместе 4х10-12
4. Пресс – подъем туловища 1х40-50
вторник
1. Набрать 100 отжиманий
Выберите любой вид отжиманий (каждую неделю можно брать разные), нужно набрать 100 отжиманий. Для начала вы можете сделать 10х10, затем по мере развития сил и выносливости 4х25 и т.д. Задача научиться делать 2х50, когда сможете, поста more…
У кого нет возможности посещать зал.
Постепенно прибавляйте количество отжиманий,
Каждые 6-8 недель меняйте программу.
понедельник
1. Отжимания с хлопком 4х12-15 (держать скорость)
2. Пресс – подъем туловища 1х40-50
3. Отжимания руки вместе 4х10-12
4. Пресс – подъем туловища 1х40-50
вторник
1. Набрать 100 отжиманий
Выберите любой вид отжиманий (каждую неделю можно брать разные), нужно набрать 100 отжиманий. Для начала вы можете сделать 10х10, затем по мере развития сил и выносливости 4х25 и т.д. Задача научиться делать 2х50, когда сможете, поста more…
Александр Ромашкин
понравилось
9 July 2017 at 8:57
Александр Ромашкин
понравилось
8 July 2017 at 16:03
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская лента
от
неизвестно
неизвестно
С любовью!
от
неизвестно
неизвестно
Для тебя
от
неизвестно
неизвестно
Георгиевская ленточка
от
неизвестно
неизвестно
Other people named Александр Ромашкин in My World