Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Рафаэль Куркаев
понравилось
23 May 2017 at 7:39
community-post.html
65 ПРАВИЛ, КОТОРЫЕ НАВСЕГДА ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ
1. Принимай контрастный душ для оздоровления.
2. Рано вставай (5-6 утра).
3. Пей много воды (1,5 - 3 литра в день).
4. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут.
9. Не пей сразу после еды.
10. Избегай негативного окружения. more…
1. Принимай контрастный душ для оздоровления.
2. Рано вставай (5-6 утра).
3. Пей много воды (1,5 - 3 литра в день).
4. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут.
9. Не пей сразу после еды.
10. Избегай негативного окружения. more…
Сергей Воронцов
added a post
user-post.html
ХЕЛОУ
РЕГИСТРАЦИЯ БЕСПЛАТНА, ТАМ РЕАЛЬНО НА МНОГО КРУЧЕ !
...
<Hажмиme что бы оmкрыmь>
РЕГИСТРАЦИЯ БЕСПЛАТНА, ТАМ РЕАЛЬНО НА МНОГО КРУЧЕ !
...
<Hажмиme что бы оmкрыmь>
Рафаэль Куркаев
понравилось
3 December 2015 at 7:30
community-post.html
ТОНИК ИЗ КУРКУМЫ, ОЖИВЛЯЮЩИЙ ВЕСЬ ОРГАНИЗМ.
Ингредиенты
2 чайные ложки молотой куркумы
1,5 столовые ложки измельченного имбиря
10 измельченных горошин черного перца
8,5 стаканов воды
Сок половины лимона
1 чайная ложка меда
Инструкции:
В средней кастрюле смешайте имбирь, куркуму, черный перец и воду. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и осторожно кипятите на медленном огне под крышкой в ??течение 15 минут. Снимите с огня и дайте остыть под крышкой.
Процедите чай с помощью тонкого сетчатого фильтра. Храните в холодильнике.
Ингредиенты
2 чайные ложки молотой куркумы
1,5 столовые ложки измельченного имбиря
10 измельченных горошин черного перца
8,5 стаканов воды
Сок половины лимона
1 чайная ложка меда
Инструкции:
В средней кастрюле смешайте имбирь, куркуму, черный перец и воду. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и осторожно кипятите на медленном огне под крышкой в ??течение 15 минут. Снимите с огня и дайте остыть под крышкой.
Процедите чай с помощью тонкого сетчатого фильтра. Храните в холодильнике.
Рафаэль Куркаев
понравилось
15 June 2015 at 21:10
Рафаэль Куркаев
понравилось
28 April 2015 at 21:57
community-post.html
Рафаэль Куркаев
понравилось
26 April 2015 at 21:34
community-post.html
Рафаэль Куркаев
понравилось
18 April 2015 at 22:05
community-post.html
3 рецепта имбирного чая ☝
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Имбирь активно сжигает калории, лечит простуду и тонизирует организм. Именно поэтому он — главный герой декабря и важный компонент зимних напитков. Мы нашли три несложных рецепта имбирного чая.
💧Цитрусовый имбирный чай
Все цитрусовые — лучшие друзья имбиря. Не ограничивайтесь одним лимоном — апельсиновый, мандариновый, грейпфрутовый свежевыжатые соки не менее хороши.
💧3 см корня имбиря
💧2 апельсина
💧мед
...
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Имбирь активно сжигает калории, лечит простуду и тонизирует организм. Именно поэтому он — главный герой декабря и важный компонент зимних напитков. Мы нашли три несложных рецепта имбирного чая.
💧Цитрусовый имбирный чай
Все цитрусовые — лучшие друзья имбиря. Не ограничивайтесь одним лимоном — апельсиновый, мандариновый, грейпфрутовый свежевыжатые соки не менее хороши.
💧3 см корня имбиря
💧2 апельсина
💧мед
...
Рафаэль Куркаев
понравилось
17 April 2015 at 13:39
community-post.html
Рафаэль Куркаев
понравилось
8 April 2015 at 19:52
community-post.html
8 продуктов, «накачивающих» мышцы
1. Творог
Это превосходный источник железа и белков, к тому же в нем присутствует немалое количество такого важнейшего элемента, как лейцин, который не вырабатывается человеческим организмом, а поступает в него исключительно из некоторых продуктов. В организме лейцин соединяется с белками и вступает в многочисленные химические реакции. В одной порции творога содержится 2,8 гм лейцина, а также 28 граммов белка.
2. Фруктовый милк-шейк...
1. Творог
Это превосходный источник железа и белков, к тому же в нем присутствует немалое количество такого важнейшего элемента, как лейцин, который не вырабатывается человеческим организмом, а поступает в него исключительно из некоторых продуктов. В организме лейцин соединяется с белками и вступает в многочисленные химические реакции. В одной порции творога содержится 2,8 гм лейцина, а также 28 граммов белка.
2. Фруктовый милк-шейк...
12 comments
А черепушки то не накачанные - видимо мозгов там почти нет!)
11 April 2015 at 21:40
Нравится
Рафаэль Куркаев
понравилось
8 April 2015 at 19:51
community-post.html
Тренировочные программы при сушке в бодибилдинге
Программа 1. Круговая тренировка.
Одна из наиболее часто используемых систем тренинга для жиросжигания. Для большего эффекта упражнения в «круге» лучше выполнять нон-стопом, т.е. без перерывов. Что будет способствовать максимальному проявлению эффекта жиросжигания.
По мере тренированности количество кругов может увеличиваться от одного до трех. Тренировки проводятся трижды в неделю, соответственно и каждая мышечная группа будет прорабатываться трижды за недельный микроцикл.
ТРЕНИРОВКА 1. ПОНЕДЕЛЬНИК.
...
Программа 1. Круговая тренировка.
Одна из наиболее часто используемых систем тренинга для жиросжигания. Для большего эффекта упражнения в «круге» лучше выполнять нон-стопом, т.е. без перерывов. Что будет способствовать максимальному проявлению эффекта жиросжигания.
По мере тренированности количество кругов может увеличиваться от одного до трех. Тренировки проводятся трижды в неделю, соответственно и каждая мышечная группа будет прорабатываться трижды за недельный микроцикл.
ТРЕНИРОВКА 1. ПОНЕДЕЛЬНИК.
...
8 comments
Рафаэль Куркаев
понравилось
5 April 2015 at 10:06
community-post.html
Многие культуристы озабочены своим уровнем тестостерона. Вот вам 13 способов повысить его в домашних условиях и без приема каких-то дополнительных добавок:
1. Получайте больше цинка
Цинк является очень важным микроэлементом для увеличения производства тестостерона, потому что цинк препятствует тому, чтобы тестостерон был преобразован в женский половой гормон эстроген.
Кроме того, присутствие цинка в вашем рационе увеличит физическую выносливость и улучшит функции мозга. Сам цинк превращает эстроген в тестостерон....
1. Получайте больше цинка
Цинк является очень важным микроэлементом для увеличения производства тестостерона, потому что цинк препятствует тому, чтобы тестостерон был преобразован в женский половой гормон эстроген.
Кроме того, присутствие цинка в вашем рационе увеличит физическую выносливость и улучшит функции мозга. Сам цинк превращает эстроген в тестостерон....
Рафаэль Куркаев
понравилось
3 April 2015 at 20:34
community-post.html
Здоровое и правильное питание - это дорого? Не так как может казаться на 1-й взгляд
БЕЛОК.
Нездоровый выбор: сосиски, колбасы, ветчины, тем более «диетические» или «постные». Прочитайте, сколько в данных продуктах белка, сколько жира, оцените список пищевых добавок, внимательно посмотрите на ценник, и постарайтесь стереть из памяти это все.
Небюджетный выбор: тунец ручного вскармливания, теленок или ягненок с альпийских лугов, белки из органических яиц с добавлением витаминов, тигровая креветка из королевской семьи.
...
БЕЛОК.
Нездоровый выбор: сосиски, колбасы, ветчины, тем более «диетические» или «постные». Прочитайте, сколько в данных продуктах белка, сколько жира, оцените список пищевых добавок, внимательно посмотрите на ценник, и постарайтесь стереть из памяти это все.
Небюджетный выбор: тунец ручного вскармливания, теленок или ягненок с альпийских лугов, белки из органических яиц с добавлением витаминов, тигровая креветка из королевской семьи.
...
Рафаэль Куркаев
понравилось
1 April 2015 at 21:31
community-post.html
7 причин выпить стакан воды с лимонным соком.
Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.
Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот "эликсир жизни", зато сколько пользы!
1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность....
Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.
Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот "эликсир жизни", зато сколько пользы!
1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность....
"2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность." что что серъёзно ????? Вы это сами придумали ????
1 April 2015 at 15:49
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
����������� �����
от
Марина
Антропова
� 23 �������!
от
Лена
Кузнецова
Other people named Рафаэль Куркаев in My World