Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ramin Quliyev
subscribed to 3 groups
20 June 2015 at 9:42
community-join.html
Ramin Quliyev
понравилось
22 May 2015 at 16:49
community-post.html
7 упражнений для красивой попы 👍
💥 1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
💥 2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
💥 3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
💥 4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
...
💥 1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
💥 2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
💥 3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
💥 4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
...
Костя Минов
я тож чувак
22 May 2015 at 18:29
НравитсяВитя Титов
мечтать не вредно,вредно не мечтать =)
23 May 2015 at 20:31
Нравится
Ramin Quliyev
понравилось
22 May 2015 at 16:49
community-post.html
ТРЕНИРОВКА СО СКАКАЛКОЙ.
Скакалка - отличный тренажер, который не занимает места даже в путешествии. При помощи этого "детского" фитнес-инструмента можно проводить эффективные кардио-тренировки.
Прыгая, сжигаешь до 900 ккал в час. При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая. Прыжки развивают гибкость, осанку и чувство равновесия.
Разминка со скакалкой
И. п.: ноги вместе, колени чуть согнуты, спина прямая, пресс напряжен. Руки согнуты в локтях, прижаты к туловищу, кисти на уровне талии.
...
Скакалка - отличный тренажер, который не занимает места даже в путешествии. При помощи этого "детского" фитнес-инструмента можно проводить эффективные кардио-тренировки.
Прыгая, сжигаешь до 900 ккал в час. При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая. Прыжки развивают гибкость, осанку и чувство равновесия.
Разминка со скакалкой
И. п.: ноги вместе, колени чуть согнуты, спина прямая, пресс напряжен. Руки согнуты в локтях, прижаты к туловищу, кисти на уровне талии.
...
Ramin Quliyev
понравилось
19 May 2015 at 22:01
S класс самый лучший авто, а Гелик надежный! Доказано годами!
20 May 2015 at 18:11
Нравится
Ramin Quliyev
понравилось
16 May 2015 at 7:32
3 comments
Ramin Quliyev
понравилось
16 May 2015 at 7:30
community-post.html
Самый прочный автомобиль в мире
Бронированный автомобиль Marauder признан самым прочным в мире. Он успешно прошёл все жестокие испытания, которым подвергла его команда знаменитой программы Top Gear. Благодаря популярному шоу Ричарда Хаммонда, Marauder стал открытием для миллионов зрителей.
Самый прочный на сегодняшний день автомобиль был собран компанией Paramount (ЮАР). Это известный мировой производитель самых технологичных и защищённых бронированных машин....
Бронированный автомобиль Marauder признан самым прочным в мире. Он успешно прошёл все жестокие испытания, которым подвергла его команда знаменитой программы Top Gear. Благодаря популярному шоу Ричарда Хаммонда, Marauder стал открытием для миллионов зрителей.
Самый прочный на сегодняшний день автомобиль был собран компанией Paramount (ЮАР). Это известный мировой производитель самых технологичных и защищённых бронированных машин....
4 comments
Ramin Quliyev
понравилось
7 May 2015 at 13:39
Ramin Quliyev
понравилось
6 May 2015 at 11:15
Ramin Quliyev
понравилось
6 May 2015 at 11:14
4 comments
СССР: - ЗРК ближнего радиуса действия С-125 "НЕВА" ( на экспорт "ПЕЧОРА"). По классификации США/НАТО - SA - 3 "GOA".
7 May 2015 at 8:09
Нравится
Ramin Quliyev
subscribed to 2 groups
23 April 2015 at 20:47
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.