Рамиль Мухтаров
was last seen 1 June at 17:30
32 года
/
Краснослободск, Россия
/
в активном поиске
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Светлана Титова
added a note
user-post.html
Хай
Ты почему игноришь ? Я же специально тебе пишу !
...
fu.ja-executivo.com.br/mail/sekas
Ты почему игноришь ? Я же специально тебе пишу !
...
fu.ja-executivo.com.br/ma
Рамиль Мухтаров
понравилось
3 January 2016 at 22:33
community-post.html
Межпозвоночная грыжа, протрузия. Упражнения и лечение
Протрузия и межпозвоночная грыжа – достаточно распространенные заболевания любителей «железного» спорта. Не так часто встречается в любительском бодибилдинге, как в пауэрлифтинге и, уже конечно, далеко не так часто, как в тяжелой атлетике. ТА вообще рекордсменка в этом вопросе, благо, что способов нарушить технику выполнения всего-то 2-х упражнений очень много. Наибольшую опасность представляют самые тяжелые упражнения, такие как приседания со штангой на спине, становая тяга, рывок, толчок, солдатский жим. Самые эффективные – самые опасные more…
Протрузия и межпозвоночная грыжа – достаточно распространенные заболевания любителей «железного» спорта. Не так часто встречается в любительском бодибилдинге, как в пауэрлифтинге и, уже конечно, далеко не так часто, как в тяжелой атлетике. ТА вообще рекордсменка в этом вопросе, благо, что способов нарушить технику выполнения всего-то 2-х упражнений очень много. Наибольшую опасность представляют самые тяжелые упражнения, такие как приседания со штангой на спине, становая тяга, рывок, толчок, солдатский жим. Самые эффективные – самые опасные more…
Рамиль Мухтаров
понравилось
3 January 2016 at 22:33
community-post.html
АК УВЕЛИЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТ В ЖИМЕ ЛЕЖА?
20 СОВЕТОВ:
1. Плечи назад!
Во время жима лежа лопатки должны быть сведены вместе. Попрактикуйтесь сначала без снаряда, встаньте прямо и упритесь руками в стену. Сделайте шаг назад. Не сгибайте ноги в коленях, спину держите прямо. Руки также полностью выпрямлены.
Это исходное положение. Чтобы перейти в конечное положение, отведите плечи назад и сведите лопатки вместе как можно ближе друг к другу, сохраняя руки прямыми (локти не сгибать). Поработайте над упражнением несколько дней или недель по 5 минут в день. С помощью этого приема вы не только увеличите more…
20 СОВЕТОВ:
1. Плечи назад!
Во время жима лежа лопатки должны быть сведены вместе. Попрактикуйтесь сначала без снаряда, встаньте прямо и упритесь руками в стену. Сделайте шаг назад. Не сгибайте ноги в коленях, спину держите прямо. Руки также полностью выпрямлены.
Это исходное положение. Чтобы перейти в конечное положение, отведите плечи назад и сведите лопатки вместе как можно ближе друг к другу, сохраняя руки прямыми (локти не сгибать). Поработайте над упражнением несколько дней или недель по 5 минут в день. С помощью этого приема вы не только увеличите more…
Работая с тяжелыми весами обычно есть страхующий. Теперь попрошу его сжать мне ягодицы.
3 January 2016 at 19:08
Нравится
Рамиль Мухтаров
понравилось
3 January 2016 at 22:31
community-post.html
Подробнее о эктоморфах, мезоморфах и эндоморфах.
Вы когда-нибудь задумывались, почему кто-то приходит в тренажёрный зал и ему удаётся построить красивое тело за 1–2 года, а кто-то и через 3 года выглядят как будто и не занимался. Конечно, это комплексный вопрос и однозначно на него очень сложно ответить, ведь объективно существует большое количество факторов, отвечающих за конечный результат.
Например, система и условия тренировок, питание спортсмена, внутренние мотивационные стремления и т.п., однако все же главным фактором при построении мускулатуры является генетика человека, а конкретно more…
Вы когда-нибудь задумывались, почему кто-то приходит в тренажёрный зал и ему удаётся построить красивое тело за 1–2 года, а кто-то и через 3 года выглядят как будто и не занимался. Конечно, это комплексный вопрос и однозначно на него очень сложно ответить, ведь объективно существует большое количество факторов, отвечающих за конечный результат.
Например, система и условия тренировок, питание спортсмена, внутренние мотивационные стремления и т.п., однако все же главным фактором при построении мускулатуры является генетика человека, а конкретно more…
Рамиль Мухтаров
понравилось
19 December 2015 at 0:21
community-post.html
11 comments
Взаимно, Виталий! Здоровья, процветания и удач в новом году!
1 January 2016 at 21:18
Нравитсяродившись на этой планете ты изначально являешься частью её и не надо думать что ты отдельная звезда
1 July 2016 at 20:57
Нравится
Рамиль Мухтаров
понравилось
19 December 2015 at 0:21
community-post.html
11 comments
Одно дело найти то, что долго искал и другое дело - разумно воспользоваться этим.
22 December 2015 at 18:07
Нравится
Рамиль Мухтаров
понравилось
19 December 2015 at 0:21
19 comments
для : спасибо . наперекор прогнозам чтоб год был плодотворным плюс здоровья и красоты
30 December 2015 at 20:14
Нравится
Рамиль Мухтаров
понравилось
19 December 2015 at 0:21
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Рамиль Мухтаров in My World
