Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

rasim_711 veliyev

was last seen 24 July at 13:01

34 года / Баку, Азербайджан

Rasim

Write a message Подружиться Send gift

98 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

rasim_711 veliyev понравилось

30 June 2021 at 13:41

Психология отношений

28 March 2017 at 7:15

community-post.html

Эта малышка заслуживает УВАЖЕНИЯ

Нравится26Нравится26 людям

Комментировать 1

Виктус Фаурус

Да. А вот неуважения заслуживают изобретатели этих дубовых колясок. ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН ВСЕГДА ДЕРЖАТЬСЯ ПРЯМО! Неужто нельзя убрать коляски и заменить чем-то другим, поддерживающим, но распрямляющим???

28 March 2017 at 8:42

Нравится

rasim_711 veliyev понравилось

30 June 2021 at 13:39

Кристина Миллер added a photo

10 July 2013 at 13:24

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 2

Кристина Миллер

спасибо,я знаю)

14 August 2013 at 20:40

Нравится

rasim_711 veliyev понравилось

31 December 2017 at 13:36

Со спортом по жизни! added 7 photos

31 December 2017 at 13:17

photo-add-collage.html

9Нравится9 людям

5Нравится5 людям

10Нравится10 людям

5Нравится5 людям

6Нравится6 людям

8Нравится8 людям

rasim_711 veliyev понравилось

13 June 2017 at 8:55

Мир added a video

30 May 2017 at 13:00

video-add.html

1:03 21 240 Ты скоро станешь отцом! Save to my page

Нравится107Нравится107 людям

Комментировать 0

rasim_711 veliyev понравилось

13 June 2017 at 8:50

Со спортом по жизни!

12 June 2017 at 22:24

community-post.html

Программа тренировки дельт

Плюс данной программы в том, что если в тренировках вы используете сплит-тренинг, то кардинально менять тренировочный план не потребуется, просто замените тренинг дельт разделом из данной схемы тренировок. В некоторых упражнениях, для оптимальной прокачки используются дополнительные методы интенсивности.

Программа рассчитана на месяц, при хорошей отдаче можно повторить.

Неделя 1 (развитие общей массы)
1. Жим штанги (армейский жим) сидя – 2 Х 20(разминка)
2. Жим штанги (армейский жим) сидя – 3 Х 6
3. Тяга к подбородку – 3 Х 10 more…