Шикарный метод похудения от Пермяковой из Интернов. На её блоге куча отзывов с фотографиями счастливчиков
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Раушан Кусаинова
понравилось
16 November 2016 at 20:59
community-post.html
5-минутная тренировка живота.
Тренируйся быстро и эффективно! Выполнение каждого из упражнений длится всего 1 минуту.
1-ое упражнение. Картинка № 1
ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок.
РАЗ: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед.
ДВА: выдохни и вернись в исходное положение.
2-ое упражнение. Картинка № 2
ИП: сядь на пол, согни и приподними ноги; руки за голову.
РАЗ: слегка отклонившись назад, выпрями правую ногу и дотронься правым локтем до согнутого колена. more…
Тренируйся быстро и эффективно! Выполнение каждого из упражнений длится всего 1 минуту.
1-ое упражнение. Картинка № 1
ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок.
РАЗ: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед.
ДВА: выдохни и вернись в исходное положение.
2-ое упражнение. Картинка № 2
ИП: сядь на пол, согни и приподними ноги; руки за голову.
РАЗ: слегка отклонившись назад, выпрями правую ногу и дотронься правым локтем до согнутого колена. more…
5 comments
ulpan ayiat
3 November 2016 at 11:37
Нравитсяulpan ayiat
3 November 2016 at 11:37
Нравится
Раушан Кусаинова
subscribed to 3 groups
17 February 2016 at 19:48
community-join.html
gift-open.html
Раушан Кусаинова
subscribed to the group
16 June 2014 at 12:02
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская лента
от
Айгуль
Нурбаева(Рахимова)
Георгиевская ленточка
от
Арман
Искакова
Георгиевская ленточка
от
Гульнара
Шайдуллинова
Цветная корзина
от
Рустам
Хусаинов
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 865 537
Типичный Омск
237 906
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 011 476
Other people named Раушан Кусаинова in My World