Александра Разумак
was last seen 6 September at 15:50
70 лет
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Александра Разумак
понравилось
9 May 2016 at 12:24
community-post.html
Очищение кишечника в домашних условиях
Сегодня очень много можно услышать об очищении кишечника народными средствами и о том, как это необходимо делать. И нередко выдумываем для этого очень сложные способы. Думаю перечислять их нет смысла, так как считаю их не совсем приемлемыми для обычного человека. Моё мнение такое, что очищать организм можно и едой, которую мы едим. С детства мне знаком такой рецепт. Как-то в детстве я проглотила шляпку от гвоздя, дома вся в слезах я всё рассказала маме. Мама же мне быстро сварила кашу, которую я скушала. Всё прошло хорошо, и я запомнила на всю жизнь, к more…
Сегодня очень много можно услышать об очищении кишечника народными средствами и о том, как это необходимо делать. И нередко выдумываем для этого очень сложные способы. Думаю перечислять их нет смысла, так как считаю их не совсем приемлемыми для обычного человека. Моё мнение такое, что очищать организм можно и едой, которую мы едим. С детства мне знаком такой рецепт. Как-то в детстве я проглотила шляпку от гвоздя, дома вся в слезах я всё рассказала маме. Мама же мне быстро сварила кашу, которую я скушала. Всё прошло хорошо, и я запомнила на всю жизнь, к more…
Вера Щербакова
чистим кишечник кашами
9 May 2016 at 15:54
Нравится1
Александра Разумак
понравилось
9 May 2016 at 12:23
community-post.html
23 ПОЛЕЗНЫЕ ДОБАВКИ К ЧАЮ
Мы все пьем чай, но не всегда делаем это с пользой для здоровья. Для того, чтобы чаепития помогали нашему организму, нужно их немного разнообразить. Следующие 23 добавки к чаю легко выращиваются на даче и даже на подоконнике, стоят недорого и дают ощутимый эффект и огромную пользу!
1. Жасмин
Жасминовый чай обладает нежным, приятным и ненавязчивым вкусом и ароматом. Цветы этого растения используются не только в сушеном виде, но и в сыром. Жасмин хорошо снимает головные боли, а также оказывает противовоспалительное и тонизирующее действие.
2. Мята
more…
Мы все пьем чай, но не всегда делаем это с пользой для здоровья. Для того, чтобы чаепития помогали нашему организму, нужно их немного разнообразить. Следующие 23 добавки к чаю легко выращиваются на даче и даже на подоконнике, стоят недорого и дают ощутимый эффект и огромную пользу!
1. Жасмин
Жасминовый чай обладает нежным, приятным и ненавязчивым вкусом и ароматом. Цветы этого растения используются не только в сушеном виде, но и в сыром. Жасмин хорошо снимает головные боли, а также оказывает противовоспалительное и тонизирующее действие.
2. Мята
more…
5 comments
Александра Разумак
понравилось
19 April 2016 at 16:00
community-post.html
Упрощенная таблица калорийности
Вовсе необязательно знать точнейшее количество калорий в продуктах. Достаточно знать группы низкокалорийной и высококалорийной пищи. Представляем упрощенную таблицу калорийности, которую можно скачать бесплатно и напрямую. Как видите, она разбита на 5 групп. Соответственно, "нажимая" на продукты из первых двух - вы будете худеть. Можно включить в рацион худеющего и продукты из средней группы, но ограниченно. А вот употребление продуктов из 2 последних строк - не желательны на период похудения. Единственное, что можно и нужно употреблять из высококалорийных пр more…
Вовсе необязательно знать точнейшее количество калорий в продуктах. Достаточно знать группы низкокалорийной и высококалорийной пищи. Представляем упрощенную таблицу калорийности, которую можно скачать бесплатно и напрямую. Как видите, она разбита на 5 групп. Соответственно, "нажимая" на продукты из первых двух - вы будете худеть. Можно включить в рацион худеющего и продукты из средней группы, но ограниченно. А вот употребление продуктов из 2 последних строк - не желательны на период похудения. Единственное, что можно и нужно употреблять из высококалорийных пр more…
4 comments
Мне понравилось в этой статье:"не балуйтесь выпечкой и жирным...
19 April 2016 at 20:04
Нравится
Александра Разумак
понравилось
19 April 2016 at 15:59
community-post.html
8 поз, которые являются лучшей профилактикой радикулита.
Встань лицом к сиденью стула. Согни правую ногу в колене и поставь ее на сиденье так, чтобы бедро располагалось параллельно полу, а колено находилось непосредственно над лодыжкой. Положи левую ладонь на внешнюю сторону правого колена и, не смещая правую ногу, поверни корпус вправо.
Сделай несколько глубоких вдохов и продержись в этой позе 30 секунд. Повтори упражнение для левой ноги.
more…
Встань лицом к сиденью стула. Согни правую ногу в колене и поставь ее на сиденье так, чтобы бедро располагалось параллельно полу, а колено находилось непосредственно над лодыжкой. Положи левую ладонь на внешнюю сторону правого колена и, не смещая правую ногу, поверни корпус вправо.
Сделай несколько глубоких вдохов и продержись в этой позе 30 секунд. Повтори упражнение для левой ноги.
more…
Александра Разумак
понравилось
19 April 2016 at 15:56
community-post.html
10 причин, почему вы всегда уставший
Недосып — вовсе не единственная причина, по которой вы можете чувствовать себя разбитым. Некоторые обыденные привычки, которые присутствуют в вашей жизни, незаметно исчерпывают вас и физически, и морально. Мы советуем избавиться, например, от этих 10 привычек, чтобы стать более бодрым.
Недосып — вовсе не единственная причина, по которой вы можете чувствовать себя разбитым. Некоторые обыденные привычки, которые присутствуют в вашей жизни, незаметно исчерпывают вас и физически, и морально. Мы советуем избавиться, например, от этих 10 привычек, чтобы стать более бодрым.
View all
Александра Разумак
понравилось
18 April 2016 at 16:12
community-post.html
12 простых шагов для перехода на правильное питание
До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему!
1. Схема классического правильного питания
Показать полностью…
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.
more…
До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему!
1. Схема классического правильного питания
Показать полностью…
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.
more…
10 шагов вперед и 2 назад,таких как:"в исключительных случаях можно позволить себе...
18 April 2016 at 16:48
Нравится1
Александра Разумак
понравилось
18 April 2016 at 16:12
community-post.html
ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ И БЛИЗКИХ НА ПРИЗНАКИ ЗАРАЖЕНИЯ!
15 миллионов человек ежегодно умирают, становясь жертвами паразитов.
7 симптомов наличия в организме паразитов:
✔ Аллергия (высыпания, слезящиеся глаза, насморк)
✔ Частые простуды, ангина, заложенность носа
✔ Хроническая усталость (Вы быстро устаете, чем бы ни занимались)
✔ Частые головные боли, запоры или понос
✔ Боли в суставах и мышцах
✔ Нервозность, нарушение сна и аппетита
✔ Темные круги, мешки под глазами
Знакомо? more…
15 миллионов человек ежегодно умирают, становясь жертвами паразитов.
7 симптомов наличия в организме паразитов:
✔ Аллергия (высыпания, слезящиеся глаза, насморк)
✔ Частые простуды, ангина, заложенность носа
✔ Хроническая усталость (Вы быстро устаете, чем бы ни занимались)
✔ Частые головные боли, запоры или понос
✔ Боли в суставах и мышцах
✔ Нервозность, нарушение сна и аппетита
✔ Темные круги, мешки под глазами
Знакомо? more…
Александра Разумак
понравилось
18 April 2016 at 16:11
community-post.html
ЭТОТ СПОСОБ ПОМОГ МНЕ УБРАТЬ МЕЛКИЕ МОРЩИНКИ ВОКРУГ ГЛАЗ
Девочки, я нашла супер способ избавиться от морщинок вокруг глаз в домашних условиях! Без посещения дорогостоящих процедур! Вы не поверите до чего простой рецепт! Всего 2 или 3 ингредиента, которые всегда под рукой у каждой хозяйки! Эффект, я Вам скажу -СУПЕР!
Итак, записывайте рецепт:
Для того чтобы увлажнить кожу вокруг глаз и разгладить мелкие морщинки необходимо нанести на проблемные участки свежий яичный желток, после чего оставить его на пятнадцать – двадцать мину, а затем умыться несколько раз проточной прохладной водой. more…
Девочки, я нашла супер способ избавиться от морщинок вокруг глаз в домашних условиях! Без посещения дорогостоящих процедур! Вы не поверите до чего простой рецепт! Всего 2 или 3 ингредиента, которые всегда под рукой у каждой хозяйки! Эффект, я Вам скажу -СУПЕР!
Итак, записывайте рецепт:
Для того чтобы увлажнить кожу вокруг глаз и разгладить мелкие морщинки необходимо нанести на проблемные участки свежий яичный желток, после чего оставить его на пятнадцать – двадцать мину, а затем умыться несколько раз проточной прохладной водой. more…
39 comments
Александра Разумак
понравилось
18 April 2016 at 16:11
community-post.html
ДЕСЯТИДНЕВНАЯ МЕТОДИКА ОЧИЩЕНИЯ И ПОХУДЕНИЯ
1-й день очищения: сразу же после пробуждения необходимо выпить стакан воды с долькой лимона (чтобы не повредить эмаль зубов можно использовать трубочку) – это поможет очистить пищеварительную систему и ускорить обменные процессы.
На завтрак: стакан кефира с добавлением десертной ложечки корицы или напиток из молока с добавлений чайной ложки какао и такого же количества натурального меда.
more…
1-й день очищения: сразу же после пробуждения необходимо выпить стакан воды с долькой лимона (чтобы не повредить эмаль зубов можно использовать трубочку) – это поможет очистить пищеварительную систему и ускорить обменные процессы.
На завтрак: стакан кефира с добавлением десертной ложечки корицы или напиток из молока с добавлений чайной ложки какао и такого же количества натурального меда.
more…
5 comments
Ну вот и разговорились. А теперь скажите, Ведь не главне для для мужчины еда ? А тогда что ?
19 April 2016 at 5:15
Нравится
Александра Разумак
понравилось
17 April 2016 at 18:53
community-post.html
Избавляемся от боли в нижней части спины: 8 простых упражнений
Упражнение №1.
Растяжка подколенного сухожилия в положении стоя. Поставьте одну ногу на невысокую табуретку или подставку (можно использовать любой предмет, на который можно опереться и высота которого не выше 15 см), упор в пятку, носок немного на себя. Теперь начинайте медленно наклоняться к прямой ноге до тех пор, пока не почувствуете напряжение в задней поверхности бедра. Задержитесь в таком положении на 15-30 секунд и смените ноги. Во время наклона вы должны следить за тем, чтобы нога, к которой вы наклоняетесь, была обяз more…
Упражнение №1.
Растяжка подколенного сухожилия в положении стоя. Поставьте одну ногу на невысокую табуретку или подставку (можно использовать любой предмет, на который можно опереться и высота которого не выше 15 см), упор в пятку, носок немного на себя. Теперь начинайте медленно наклоняться к прямой ноге до тех пор, пока не почувствуете напряжение в задней поверхности бедра. Задержитесь в таком положении на 15-30 секунд и смените ноги. Во время наклона вы должны следить за тем, чтобы нога, к которой вы наклоняетесь, была обяз more…
Александра Разумак
понравилось
17 April 2016 at 15:18
community-post.html
Польза печеного лука
Лук обладает сильным антибактериальным действием, об этом знают все. Свежим луковым соком с мёдом лечат бронхит и пневмонию, снимают приступы кашля. Компрессы из тертого лука помогают при болях в ушах и способны даже снизить температуру тела, если накладывать их на ноги.
Но мало кто знает, что полезен не только свежий, но и запеченный лук. При термообработке он не теряет свои полезные свойства, даже наоборот!
more…
Лук обладает сильным антибактериальным действием, об этом знают все. Свежим луковым соком с мёдом лечат бронхит и пневмонию, снимают приступы кашля. Компрессы из тертого лука помогают при болях в ушах и способны даже снизить температуру тела, если накладывать их на ноги.
Но мало кто знает, что полезен не только свежий, но и запеченный лук. При термообработке он не теряет свои полезные свойства, даже наоборот!
more…
5 comments
если бы вы знали какая это гадость! меня в детстве пытали этой хренью... люди уже давно изобретены антибиотики
21 April 2016 at 20:51
Нравится
Александра Разумак
понравилось
17 April 2016 at 15:18
community-post.html
Тыквенное варенье для стройности
Это поистине волшебное варенье из тыквы: готовится оно без сахара и содержит, помимо тыквы, апельсин и лимон. Все три ингредиента каждый по-своему помогают организму не только избавиться от лишних килограммов, но и наладить работу ЖКТ, очиститься от шлаков и токсинов и значительно улучшить обмен веществ.
Однако чтобы варенье было более вкусным и полезным в него добавляется по вкусу и желанию мед, который, как ни странно, также способствует снижение веса.
Рассмотрим ценность каждого продукта для похудения.
more…
Это поистине волшебное варенье из тыквы: готовится оно без сахара и содержит, помимо тыквы, апельсин и лимон. Все три ингредиента каждый по-своему помогают организму не только избавиться от лишних килограммов, но и наладить работу ЖКТ, очиститься от шлаков и токсинов и значительно улучшить обмен веществ.
Однако чтобы варенье было более вкусным и полезным в него добавляется по вкусу и желанию мед, который, как ни странно, также способствует снижение веса.
Рассмотрим ценность каждого продукта для похудения.
more…
5 comments
мед никак не способствует снижению веса а скорее наоборот
21 April 2016 at 20:47
Нравится
Александра Разумак
понравилось
17 April 2016 at 15:17
community-post.html
ОВОЩНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ САЛАТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ОВОЩНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ САЛАТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Свежие овощи являются источником витаминов, растительных волокон, клетчатки, минералов и разнообразных пищевых элементов, необходимых для нормального функционирования организма. Регулярное употребление овощных диетических салатов способствует не только похудению, но и помогает в борьбе с заболеваниями печени, депрессией, атеросклерозом и гипертонией.
1. Салат с сельдереем
more…
ОВОЩНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ САЛАТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Свежие овощи являются источником витаминов, растительных волокон, клетчатки, минералов и разнообразных пищевых элементов, необходимых для нормального функционирования организма. Регулярное употребление овощных диетических салатов способствует не только похудению, но и помогает в борьбе с заболеваниями печени, депрессией, атеросклерозом и гипертонией.
1. Салат с сельдереем
more…
8 comments
Александра Разумак
понравилось
17 April 2016 at 15:16
community-post.html
Время приготовления овощей
Артишок — варить 30-40 минут, на пару 25-30 минут.
Спаржа — варить 8-10 минут, на пару 4-5 минут.
Свекла — варить 60-90 минут, на пару не готовится.
Брокколи — варить 10-12 минут, на пару 5-6 минут.
Капуста — варить 5-10 минут, на пару 5-6 минут.
Морковь — варить 10-15 минут, на пару 5-6 минут.
Цветная капуста — варить 10-15 минут, на пару 5-6 минут.
Кукуруза в початках — варить 10-15 минут, на пару 8-10 минут.
Кабачки — варить 5-10 минут, на пару 5-10 минут.
Зеленая стручковая фасоль — варить 10-12 минут, на пару 5-10 минут. more…
Артишок — варить 30-40 минут, на пару 25-30 минут.
Спаржа — варить 8-10 минут, на пару 4-5 минут.
Свекла — варить 60-90 минут, на пару не готовится.
Брокколи — варить 10-12 минут, на пару 5-6 минут.
Капуста — варить 5-10 минут, на пару 5-6 минут.
Морковь — варить 10-15 минут, на пару 5-6 минут.
Цветная капуста — варить 10-15 минут, на пару 5-6 минут.
Кукуруза в початках — варить 10-15 минут, на пару 8-10 минут.
Кабачки — варить 5-10 минут, на пару 5-10 минут.
Зеленая стручковая фасоль — варить 10-12 минут, на пару 5-10 минут. more…
3 comments
КЛАССНО ПРИДУМАНО - ВОПРОС ЗАЧЕМ ВАРИТЬ ЭТУ КРАСОТУ - ВЫ УБИВАЕТЕ ВСЕ ВИТАМИНУ А ПОТОМ ЭТА ВАРЁНАЯ ПИЩА УБИВАЕТ ВАС - НИКАКОЙ ПОЛЬЗЫ А ВЫ БЕГОМ ЗА ВИТАМИНАМИ В АПТЕКУ - НУ ДАВАЙТЕ БЕГИТЕ!!!!!!
17 April 2016 at 15:38
Нравитсядля : НЕ СОВСЕМ ВЕРНО - В МОРКОВИ И ПОМИДОРАХ ЛУЧШЕ СОХРАНЯЮТСЯ ВИТАМИНЫ ПОСЛЕ ТЕПЛОВОЙ ОБРАБОТКИ..
17 April 2016 at 20:15
Нравится1
Александра Разумак
понравилось
15 April 2016 at 23:53
4 comments
для : Я как раз и говорю о создании здорового баланса. Нам не съесть 5 кг овощей, фруктов, мяса , рыбы, молочных продуктов за день. Всё это как раз и предусматривает лечебное питание. Оно создавалось для... more
16 April 2016 at 20:28
Нравитсядля : Но тут написано "меньше мяса больше овощей", а не про баланс и хотя бы приблизительное количество того или иного продукта. А здоровый баланс с " больше фруктов", "больше овощей" не начинается.
17 April 2016 at 18:04
Нравится
Александра Разумак
понравилось
8 February 2016 at 17:22
community-post.html
Пирожное Картошка (без сахара и масла)
119 ккал на 100 грамм
Состав:
100гр отрубей пшеничных,
200гр творога нежной консистенции,
какао на вкус,
ванилин,
сахорозаменитель на вкус (сорбит или стевия),
2 сырых желтка,
молоко.
Приготовление:
Отруби перемолоть в муку.
Смешать творог, отруби, желтки.
Влить в смесь немного молока до получения пастообразной массы.
Добавить какао (Золотой Ярлык), около 30-40 гр. и сахарозаменитель по вкусу и ванилин на кончике ножа.
Из готовой массы вылепить пирожные.
Поставить в холодильник на 1-2 часа и можно подавать.
119 ккал на 100 грамм
Состав:
100гр отрубей пшеничных,
200гр творога нежной консистенции,
какао на вкус,
ванилин,
сахорозаменитель на вкус (сорбит или стевия),
2 сырых желтка,
молоко.
Приготовление:
Отруби перемолоть в муку.
Смешать творог, отруби, желтки.
Влить в смесь немного молока до получения пастообразной массы.
Добавить какао (Золотой Ярлык), около 30-40 гр. и сахарозаменитель по вкусу и ванилин на кончике ножа.
Из готовой массы вылепить пирожные.
Поставить в холодильник на 1-2 часа и можно подавать.
Александра Разумак
прокомментировала
30 December 2015 at 21:57
баласт---это та вещь или продукт,который абсолютно никакой пользы не несёт...
community-post.html
Корица и мед
♥ СНИЖЕНИЕ ВЕСА
Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь меда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кипятка. Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека. Также регулярный прием этой смеси не позволяет жиру аккумулироваться.
Смесь готовится вечером перед сном.
1.1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда more…
♥ СНИЖЕНИЕ ВЕСА
Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь меда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кипятка. Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека. Также регулярный прием этой смеси не позволяет жиру аккумулироваться.
Смесь готовится вечером перед сном.
1.1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда more…
6 comments
для : баласт---это та вещь или продукт,который абсолютно никакой пользы не несёт...
30 December 2015 at 21:57
Нравится
Александра Разумак
понравилось
14 November 2015 at 21:36
community-post.html
Несколько способов обмануть голод
Есть такая китайская мудрость:
«Ничто так не способствует стройной фигуре, как сон на голодный желудок».
- Поставьте напротив стола зеркало
- Не забывайте про зелень. Пожуйте веточку петрушки. Ее горьковатый привкус ослабит аппетит.
- Начните день с творога или йогурта. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60 % жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.
...
Есть такая китайская мудрость:
«Ничто так не способствует стройной фигуре, как сон на голодный желудок».
- Поставьте напротив стола зеркало
- Не забывайте про зелень. Пожуйте веточку петрушки. Ее горьковатый привкус ослабит аппетит.
- Начните день с творога или йогурта. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60 % жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.
...
Александра Разумак
понравилось
14 November 2015 at 21:30
community-post.html
Проростки льна - ваш личный гастроэнтеролог
Семена льна - источник масла, по своему целебному действию, не имеющего аналогов в своем роде. Кроме того, они содержат слизистые вещества. Эти факторы и определяют основное свойство проростков льна, как природный профилактический и лечебный препарат при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Эффективны проростки льна при дисбактериозе, аллергии, артритах и артрозах, атеросклерозе, ишемической болезни сердца. Это прекрасное средство для профилактики других сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе сосудов головного мозга.
...
Семена льна - источник масла, по своему целебному действию, не имеющего аналогов в своем роде. Кроме того, они содержат слизистые вещества. Эти факторы и определяют основное свойство проростков льна, как природный профилактический и лечебный препарат при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Эффективны проростки льна при дисбактериозе, аллергии, артритах и артрозах, атеросклерозе, ишемической болезни сердца. Это прекрасное средство для профилактики других сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе сосудов головного мозга.
...
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.