Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ринат Ахмадиев
понравилось
28 September 2014 at 15:53
community-post.html
Где в какое время лучше отдыхать?
ЯНВАРЬ
Гарантированная теплая погода и вода: Тайланд, Доминикана, Куба, Карибы, Гоа (Индия), Шри-Ланка, Малайзия, о.Хайнань (Китай), Вьетнам, Маврикий, Мальдивы
может быть, прохладная вода и погода: Египет, Канары, Эйлат (Израиль), ОАЭ
ФЕВРАЛЬ
Гарантированная теплая погода и вода: Тайланд, Доминикана, Куба, Карибы, Гоа (Индия), Шри-Ланка, Малайзия, о.Хайнань (Китай), Вьетнам, Мальдивы
может быть, прохладная вода и погода: Египет, Канары, Эйлат (Израиль), ОАЭ
МАРТ...
ЯНВАРЬ
Гарантированная теплая погода и вода: Тайланд, Доминикана, Куба, Карибы, Гоа (Индия), Шри-Ланка, Малайзия, о.Хайнань (Китай), Вьетнам, Маврикий, Мальдивы
может быть, прохладная вода и погода: Египет, Канары, Эйлат (Израиль), ОАЭ
ФЕВРАЛЬ
Гарантированная теплая погода и вода: Тайланд, Доминикана, Куба, Карибы, Гоа (Индия), Шри-Ланка, Малайзия, о.Хайнань (Китай), Вьетнам, Мальдивы
может быть, прохладная вода и погода: Египет, Канары, Эйлат (Израиль), ОАЭ
МАРТ...
7 comments
для : есть память,хотя для природы этого не достаточно!
26 November 2014 at 11:16
Нравится
Ринат Ахмадиев
понравилось
16 March 2014 at 11:27
16 comments
Ринат Ахмадиев
понравилось
3 February 2014 at 12:52
56 comments
для : НИЧЕГО НЕ ИСЧЕЗАЕТ БЕССЛЕДНО,ОНО ПЕРЕХОДИТ ИЗ ОДНОГО СОСТОЯНИЯ В ДРУГОЕ.ЗЛО СМЕНИТСЯ ДОБРОМ.ТАК ГОВОРИТ БИБЛИЯ,КОТОРАЯ ОПИСЫВАЕТ НАЧАЛО ПЕРЕХОДА. ЭТО СОБЫТИЯ(ЗЛО).ОНО ДОХОДИТ ДО КУЛЬМИНАЦИОННОЙ... more
28 December 2014 at 10:33
Нравится
Ринат Ахмадиев
понравилось
3 February 2014 at 7:31
239 comments
Ринат Ахмадиев
понравилось
28 January 2014 at 20:33
community-post.html
29 comments
Ринат Ахмадиев
subscribed to the group
22 January 2014 at 20:13
community-join.html
Ринат Ахмадиев
понравилось
14 January 2014 at 20:43
community-post.html
Список продуктов для похудения:
1. Низкокалорийные продукты :
помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты :
овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови :
обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира :
нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо....
1. Низкокалорийные продукты :
помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты :
овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови :
обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира :
нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо....
11 comments
для : Не путайте физиологические потребности с душевными качествами. Романтики захотелось? Повойте на луну,поговорите о космосе часа два... , тогда ваши мысли пойдут в другом направлении. Кроме поп и... more
15 January 2014 at 2:39
Нравится
Ринат Ахмадиев
понравилось
14 January 2014 at 20:40
community-post.html
Гречневая диета.
Действие: снижение веса и очищение организма
Результат:7-12 кг за 2 недели.
Необходимо: гречка, кефир, фрукты, нежирный йогурт, поливитамины.
Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли. На этой диете необходимо соблюдать следующие правила.
-есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки)
-пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки)
-можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки)...
Действие: снижение веса и очищение организма
Результат:7-12 кг за 2 недели.
Необходимо: гречка, кефир, фрукты, нежирный йогурт, поливитамины.
Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли. На этой диете необходимо соблюдать следующие правила.
-есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки)
-пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки)
-можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки)...
6 comments
только я не поняла, стакан гречки - это на весь день? Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли.(эта фраза мне не совсем понятна!)
15 January 2014 at 14:48
Нравитсятолько я не поняла, стакан гречки - это на весь день? Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли.(эта фраза мне не совсем понятна!)
15 January 2014 at 14:50
Нравится
Ринат Ахмадиев
понравилось
12 January 2014 at 23:25
community-post.html
Курица по-провански.
на 100 грамм -45,84 ккал.
Ингредиенты:
Лук репчатый (100г) - 2 шт.
Помидоры красные - 400 г
Маслины без косточки - 100 г
Чеснок дольки - 7 шт.
Соль - 1.3 ч.л.
Смесь сушеных прованских трав - 2 ч.л.
Семена фенхеля - ? ч.л.
Перец черный горошком - 7 шт.
Курица (1,8 кг) - ? шт.
Приготовление:
1. Лук очищаем, разрезаем вдоль пополам и шинкуем перьями.
2. Помидоры очищаем от плодоножек, ошпариваем кипятком и снимаем кожицу. Семена с жидкостью лучше удалить. Нарезаем дольками. Маслины разрезаем вдоль пополам....
на 100 грамм -45,84 ккал.
Ингредиенты:
Лук репчатый (100г) - 2 шт.
Помидоры красные - 400 г
Маслины без косточки - 100 г
Чеснок дольки - 7 шт.
Соль - 1.3 ч.л.
Смесь сушеных прованских трав - 2 ч.л.
Семена фенхеля - ? ч.л.
Перец черный горошком - 7 шт.
Курица (1,8 кг) - ? шт.
Приготовление:
1. Лук очищаем, разрезаем вдоль пополам и шинкуем перьями.
2. Помидоры очищаем от плодоножек, ошпариваем кипятком и снимаем кожицу. Семена с жидкостью лучше удалить. Нарезаем дольками. Маслины разрезаем вдоль пополам....
Ринат Ахмадиев
понравилось
12 January 2014 at 23:24
community-post.html
Ринат Ахмадиев
понравилось
12 January 2014 at 23:24
community-post.html
Рецепт винной диеты для похудения.
Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 5 кг
Продолжительность - 5 дней
Набор продуктов для винной диеты: одна бутылка красного сухого вина, 5 крупных яблок, 5 помидор, 5 огурцов, 1 кг обезжиренного творога, 5 сваренных вкрутую яиц. Набор продуктов строго регламентирован и его нельзя менять, иначе диета будет не эффективна. Если же вы не хотите употреблять вино, его можно без проблем заменить виноградным соком.
Меню винной диеты на день:
Завтрак: яйцо и помидор, можно съесть в виде салата.
Второй завтрак: одно яблоко, предпочтительно зеленое...
Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 5 кг
Продолжительность - 5 дней
Набор продуктов для винной диеты: одна бутылка красного сухого вина, 5 крупных яблок, 5 помидор, 5 огурцов, 1 кг обезжиренного творога, 5 сваренных вкрутую яиц. Набор продуктов строго регламентирован и его нельзя менять, иначе диета будет не эффективна. Если же вы не хотите употреблять вино, его можно без проблем заменить виноградным соком.
Меню винной диеты на день:
Завтрак: яйцо и помидор, можно съесть в виде салата.
Второй завтрак: одно яблоко, предпочтительно зеленое...
3 comments
Ринат Ахмадиев
понравилось
12 January 2014 at 23:23
3 comments
Ринат Ахмадиев
понравилось
12 January 2014 at 23:23
community-post.html
Упражнения для растяжки в домашних условиях
Это вполне реально! Но перед выполнением предложенных упражнений, хорошо разогрейтесь (бег, скакалка, велотренажёр и др.)...Многие уверены, что растягивать мышцы нужно обязательно до боли, в противном случае, результата не будет. Однако это не так, здесь важно постоянство занятий (минимум через день), тогда будет и результат.
Упражнения по растяжке в домашних условиях для новичков:
1 – Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись....
Это вполне реально! Но перед выполнением предложенных упражнений, хорошо разогрейтесь (бег, скакалка, велотренажёр и др.)...Многие уверены, что растягивать мышцы нужно обязательно до боли, в противном случае, результата не будет. Однако это не так, здесь важно постоянство занятий (минимум через день), тогда будет и результат.
Упражнения по растяжке в домашних условиях для новичков:
1 – Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись....
Ринат Ахмадиев
понравилось
12 January 2014 at 23:17
community-post.html
Как избавиться от живота при помощи самомассажа.
1. Массаж лучше выполнять расслабленно, лежа на спине. Положите руки на живот. Сначала 10 раз глубоко вдохните и выдохните животом. Почувствуйте, как ваши руки при этом поднимаются и опускаются.
2. Большие пальцы положите на пупок. Ладони — раздвиньте на 2 см наружу. Пальцы указывают в направлении лобковой кости. Правой рукой выполняйте круговые движения против часовой стрелки. Повторите 10 раз....
1. Массаж лучше выполнять расслабленно, лежа на спине. Положите руки на живот. Сначала 10 раз глубоко вдохните и выдохните животом. Почувствуйте, как ваши руки при этом поднимаются и опускаются.
2. Большие пальцы положите на пупок. Ладони — раздвиньте на 2 см наружу. Пальцы указывают в направлении лобковой кости. Правой рукой выполняйте круговые движения против часовой стрелки. Повторите 10 раз....
27 comments
Ринат Ахмадиев
понравилось
12 January 2014 at 11:17
community-post.html
Пора приводить себя в форму;)
Вес порций в данном случае не оговаривается, однако переедать категорически запрещено.
• Завтрак и ужин: салат из моркови, морской капусты, огурца и зеленого горошка с заправкой из оливкового масла
• Обед: салат из морепродуктов с обязательным включением морской капусты и зелени, заправленный лимонным соком и оливковым маслом
В салаты допустимо добавлять специи: карри, имбирь, молотый перец. От соли лучше полностью отказаться. Пить рекомендуется чистую воду и несладкий зеленый чай....
Вес порций в данном случае не оговаривается, однако переедать категорически запрещено.
• Завтрак и ужин: салат из моркови, морской капусты, огурца и зеленого горошка с заправкой из оливкового масла
• Обед: салат из морепродуктов с обязательным включением морской капусты и зелени, заправленный лимонным соком и оливковым маслом
В салаты допустимо добавлять специи: карри, имбирь, молотый перец. От соли лучше полностью отказаться. Пить рекомендуется чистую воду и несладкий зеленый чай....
3 comments
для : вступить в группу 90.60.90 и другие там фотки
13 January 2014 at 17:04
Нравится
Ринат Ахмадиев
понравилось
12 January 2014 at 11:16
4 comments
Ринат Ахмадиев
понравилось
6 January 2014 at 0:19
community-post.html
У мудреца спросили:
— Сколько видов дружбы существует?
— Четыре — ответил он. —
Есть друзья, как еда — каждый день ты нуждаешься в них.
Есть друзья, как лекарство, ищешь их, когда тебе плохо.
Есть друзья, как болезнь, они сами ищут тебя.
Но есть такие друзья, как воздух — их не видно, но они всегда с тобой.
— Сколько видов дружбы существует?
— Четыре — ответил он. —
Есть друзья, как еда — каждый день ты нуждаешься в них.
Есть друзья, как лекарство, ищешь их, когда тебе плохо.
Есть друзья, как болезнь, они сами ищут тебя.
Но есть такие друзья, как воздух — их не видно, но они всегда с тобой.
36 comments
Ринат Ахмадиев
понравилось
6 January 2014 at 0:17
74 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.