Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Александор Федосенко
понравилось
29 January 2017 at 21:28
community-post.html
Самые эффективные отжимания от пола!
Отжимания от пола — это жим лежа наоборот. Судите сами: наклонный жим заставляет расти грудные мышцы, а отжимания от пола прорабатывают внешние области грудных мышц. При этом самый сильный эффект дают отжимания, когда широко расставленные кисти и ступни находятся на высокой опоре — вы опускаетесь ниже обычного, и грудные мышцы растягиваются почти до боли.
Отжимания от пола с узкой постановкой рук
Зачем делать?
Данный вариант упражнения идеально подходит для проработки внутренней области грудных мышц.
Как выполнять? more…
Отжимания от пола — это жим лежа наоборот. Судите сами: наклонный жим заставляет расти грудные мышцы, а отжимания от пола прорабатывают внешние области грудных мышц. При этом самый сильный эффект дают отжимания, когда широко расставленные кисти и ступни находятся на высокой опоре — вы опускаетесь ниже обычного, и грудные мышцы растягиваются почти до боли.
Отжимания от пола с узкой постановкой рук
Зачем делать?
Данный вариант упражнения идеально подходит для проработки внутренней области грудных мышц.
Как выполнять? more…
26 comments
Анастастия Ускова
то что нужно всем
5 October 2024 at 8:44
Нравится1Yaguar Barsoviç
для Анастастия Ускова: девочкам не обязательно..нужны им приседания..
5 October 2024 at 9:40
Нравится
Александор Федосенко
понравилось
17 July 2015 at 18:34
community-post.html
Кизомба! Танец на природе
6:2191 230Кизомба! Танец на природеSave to my page
gift-send.html
Александор Федосенко
понравилось
17 April 2015 at 6:21
community-post.html
Девочка поет круче оригинала
2:34138 420Девочка поет круче оригинала IOWA - это не шутки мы встретились в маршруткеSave to my page
2402 comments
Не увидела, точнее, не услышала "супер"... И крутости никакой нет... И до оригинала ей еще далековато... Девочка решила попиариться... Вот и всё.
19 August 2016 at 15:47
Нравитсядля : в сравнение с ..фанерщиками.. типа кристины арб...и других .... это круто .....а таким как вы только обос....
8 January 2019 at 15:53
Нравится
Александор Федосенко
subscribed to the group
20 November 2014 at 19:47
community-join.html
Александор Федосенко
понравилось
9 November 2014 at 16:55
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.