Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
kkkkk kkkkk
прокомментировал
31 October 2019 at 8:31
...
community-post.html
kkkkk kkkkk
прокомментировал
31 October 2019 at 8:31
...
community-post.html
🏠Как защитить квартиру или дом во время отпуска 🏠
Если вы оставляете свою квартиру или дом без присмотра, когда уезжаете в отпуск, то тревожная мысль: «Всё ли в порядке дома?» может испортить вам весь отдых. Рассказываем, как защитить свое жилье от посторонних людей и других неприятностей на время отпуска.
✏ Установите видеонаблюдение
Выбрать систему видеонаблюдения для дома сейчас достаточно легко. В интернете можно найти модели на любой бюджет. Значительную часть таких систем вы сможете установить и настроить самостоятельно за пару минут, настолько всё просто. Выбирайте модели, поддержи more…
Если вы оставляете свою квартиру или дом без присмотра, когда уезжаете в отпуск, то тревожная мысль: «Всё ли в порядке дома?» может испортить вам весь отдых. Рассказываем, как защитить свое жилье от посторонних людей и других неприятностей на время отпуска.
✏ Установите видеонаблюдение
Выбрать систему видеонаблюдения для дома сейчас достаточно легко. В интернете можно найти модели на любой бюджет. Значительную часть таких систем вы сможете установить и настроить самостоятельно за пару минут, настолько всё просто. Выбирайте модели, поддержи more…
kkkkk kkkkk
прокомментировал
31 October 2019 at 8:31
...
3 comments
kkkkk kkkkk
subscribed to the group
31 October 2019 at 8:31
community-join.html
kkkkk kkkkk
прокомментировал
31 October 2019 at 8:31
...
19 comments
kkkkk kkkkk
прокомментировал
31 October 2019 at 8:31
...
28 comments
kkkkk kkkkk
прокомментировал
31 October 2019 at 8:31
...
88 comments
хочу найти своего любимчика. чтобы любить его баловать сладостно
10 November 2025 at 16:59
Нравится
kkkkk kkkkk
прокомментировал
31 October 2019 at 8:31
...
23 comments
Не успеть перетра.ать представительниц всех рас (и смешанных рас).......
3 December 2019 at 0:10
Нравится
kkkkk kkkkk
прокомментировал
31 October 2019 at 8:30
...
28 comments
kkkkk kkkkk
прокомментировал
31 October 2019 at 8:30
...
22 comments
kkkkk kkkkk
прокомментировал
31 October 2019 at 8:30
...
29 comments
kkkkk kkkkk
прокомментировал
31 October 2019 at 8:30
...
96 comments
kkkkk kkkkk
прокомментировал
31 October 2019 at 8:30
...
community-post.html
kkkkk kkkkk
прокомментировал
31 October 2019 at 8:30
...
community-post.html
КЛАССИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА НА ОБЪЕМ
жим штанги лёжа на горизонтальной скамье 5*15-12-10-8-6
2. жим гантелей на наклонной скамье 5*15-12-10-8-6
3. отжимания на широких брусьях без отягощения 3*12-12-12
4. пшнб 5*15-12-10-8-6
5. молоты 4*12-10-8-8
6. пресс
Среда:
1. приседания со штангой 5*15-12-10-8-6
2. сгибания ног в тренажёре 3*15-12-10
3. разгибания ног в тренажёре 3*15-12-10
4. жим ногами 3*15-12-10
5. армейский жим 5*15-12-10-10-10
6. подъём гантелей в стороны стоя 4*15-12-10-10
Пятница:
1. тяга штанги к поясу стоя в наклоне 5*15-12-10-8-8 more…
жим штанги лёжа на горизонтальной скамье 5*15-12-10-8-6
2. жим гантелей на наклонной скамье 5*15-12-10-8-6
3. отжимания на широких брусьях без отягощения 3*12-12-12
4. пшнб 5*15-12-10-8-6
5. молоты 4*12-10-8-8
6. пресс
Среда:
1. приседания со штангой 5*15-12-10-8-6
2. сгибания ног в тренажёре 3*15-12-10
3. разгибания ног в тренажёре 3*15-12-10
4. жим ногами 3*15-12-10
5. армейский жим 5*15-12-10-10-10
6. подъём гантелей в стороны стоя 4*15-12-10-10
Пятница:
1. тяга штанги к поясу стоя в наклоне 5*15-12-10-8-8 more…
kkkkk kkkkk
прокомментировал
31 October 2019 at 8:29
...
community-post.html
Энергия и ее запасы в организме
Энергия не может возникнуть ниоткуда или исчезнуть в никуда, она может только превращаться из одного вида в другой.
Вся энергия на Земле берется от Солнца. Растения способны превращать солнечную энергию в химическую (фотосинтез).
Люди не могут напрямую использовать энергию Солнца, однако мы можем получать энергию из растений. Мы едим либо сами растения, либо мясо животных, которые ели растения. Человек получает всю энергию из еды и питья.
Пищевые источники энергии more…
Энергия не может возникнуть ниоткуда или исчезнуть в никуда, она может только превращаться из одного вида в другой.
Вся энергия на Земле берется от Солнца. Растения способны превращать солнечную энергию в химическую (фотосинтез).
Люди не могут напрямую использовать энергию Солнца, однако мы можем получать энергию из растений. Мы едим либо сами растения, либо мясо животных, которые ели растения. Человек получает всю энергию из еды и питья.
Пищевые источники энергии more…
kkkkk kkkkk
прокомментировал
31 October 2019 at 8:29
...
community-post.html
6 заблуждений о протеине
1. Протеин нужно принимать только в день тренировок
Так некоторые думают, мотивируя это тем, что в нетренировочные дни организм не нуждается в повышенных дозах белка. А между тем восстановление мышц после тренировки может растянуться на неделю и даже больше. И всё это время им нужны аминокислоты (составные части белков) для восстановления своей структуры и роста.
2. Без протеина невозможно накачать мышцы
more…
1. Протеин нужно принимать только в день тренировок
Так некоторые думают, мотивируя это тем, что в нетренировочные дни организм не нуждается в повышенных дозах белка. А между тем восстановление мышц после тренировки может растянуться на неделю и даже больше. И всё это время им нужны аминокислоты (составные части белков) для восстановления своей структуры и роста.
2. Без протеина невозможно накачать мышцы
more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.