Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
роман сушинский
понравилось
12 December 2015 at 11:19
Роза Рахимова
12 December 2015 at 9:38
Нравится
роман сушинский
понравилось
10 December 2015 at 9:54
4 comments
роман сушинский
понравилось
7 December 2015 at 21:45
community-post.html
Смуглянка-молдаванка
2:3924 411Смуглянка-молдаванкаSave to my page
277 comments
был артист высшей категории но что случилось с ним никто не мог подать руку помощи значит у него не было настоящих друзей а жаль
31 January 2016 at 10:21
Нравитсяа что такое война? кто о ней знает! если только те кто там был и попробовал вкус пороха и горелой плоти! а в остальном это просто отмывание денег тех уродов думе которых мы же и выбираем сами!!!
9 March 2016 at 0:35
Нравится
роман сушинский
понравилось
5 December 2015 at 12:05
community-post.html
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ГАННИБАЛА
Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут.
За это время вы сделаете:
— 275 отжиманий;
— 70 подтягиваний;
— 165 отжиманий на брусьях;
— 70 подтягиваний обратным хватом.
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут.
За это время вы сделаете:
— 275 отжиманий;
— 70 подтягиваний;
— 165 отжиманий на брусьях;
— 70 подтягиваний обратным хватом.
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/2
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/1
4) Подтягивания (обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
5 comments
роман сушинский
понравилось
3 December 2015 at 11:00
роман сушинский
понравилось
21 November 2015 at 13:18
community-post.html
роман сушинский
понравилось
21 November 2015 at 11:43
community-post.html
Программа подтягиваний
День 1
Пять сетов подтягиваний на максимум. Перерывы между сетами 90 секунд. Не волнуйтесь по поводу количества повторений, прилагайте максимум усилий в каждом подходе. Вы увидите, что в последних двух сетах получится сделать больше повторений.
День 2
«Пирамида» . Начните с одного повторения и дойдите до максимума, когда в следующем подходе не сможете сделать нужное количество подтягиваний. Сделайте еще один подход на максимум с перерывом 10 секунд между каждым подтягиванием.
День 3
...
День 1
Пять сетов подтягиваний на максимум. Перерывы между сетами 90 секунд. Не волнуйтесь по поводу количества повторений, прилагайте максимум усилий в каждом подходе. Вы увидите, что в последних двух сетах получится сделать больше повторений.
День 2
«Пирамида» . Начните с одного повторения и дойдите до максимума, когда в следующем подходе не сможете сделать нужное количество подтягиваний. Сделайте еще один подход на максимум с перерывом 10 секунд между каждым подтягиванием.
День 3
...
роман сушинский
понравилось
19 November 2015 at 19:16
community-post.html
И ГДЕ ТУТ СПОРТ??? одни голые девицы - в позорных бесстыдных позах !
18 November 2015 at 12:08
Нравится
роман сушинский
понравилось
19 November 2015 at 19:14
community-post.html
роман сушинский
subscribed to the group
19 November 2015 at 19:12
community-join.html
роман сушинский
installed a game
3 August 2015 at 9:58
app-install.html
Долина Сладостей
Играть
Сладкие приключения в жанре три-в-ряд!
Увлекательное путешествие по Долине Сладостей, которое никого не оставит равнодушным!
642 084
роман сушинский
понравилось
11 March 2014 at 14:14
community-post.html
В Сочи продолжается праздник спорта! Эстафету подхватили наши спортсмены-паралимпийцы. Вчера они упрочили свое лидерство в общекомандном зачете. У нашей сборной — 17 медалей, в том числе 5 золотых.
Сегодня в копилку России уже добавилось 2 медали!
Подробнее об успехах нашей сборной, читайте здесь: ...
Давайте порадуемся за наших олимпийцев!
Сегодня в копилку России уже добавилось 2 медали!
Подробнее об успехах нашей сборной, читайте здесь: ...
Давайте порадуемся за наших олимпийцев!
2504 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.