Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Андрей Рудаков
понравилось
13 August 2017 at 10:16
Алексей Евгеньевич Алексей
Карамышевская плотина?
13 August 2017 at 9:10
Нравится
Андрей Рудаков
понравилось
4 May 2017 at 13:26
26 comments
Младшего сейчас отводил пару лет в футбол и послал глубоко и далеко это дело. Смотреть опять на этот бред в спорте, нет никаких сил - из 8-ми летних детей уже пытаются сделать стойких оловянных... more
5 May 2017 at 6:24
Нравится2Это Олимпийская сборная юристов Пиндостана за зимней Олимпиаде.....??? а вторым комплектом медалей......?
5 May 2017 at 13:05
Нравится
Андрей Рудаков
понравилось
4 May 2017 at 13:23
СССР - Вспомним лучшее
added 5 photos
4 May 2017 at 10:30
photo-add-collage.html
Андрей Рудаков
прокомментировал
3 May 2017 at 20:56
Когда то, в другой жизни , несколько пацанов сидело у "РОМАНТИКА на ремешке" и слушали Никольского . Карандашом перематывали кассету , мяли батарейки , но на вечер хватало .
7 comments
Когда то, в другой жизни , несколько пацанов сидело у "РОМАНТИКА на ремешке" и слушали Никольского . Карандашом перематывали кассету , мяли батарейки , но на вечер хватало .
3 May 2017 at 20:56
Нравится2это не то... в середине 70-х другая аранжировка, да и голос с интонациями фальшивит
1 February 2018 at 18:52
Нравится
Андрей Рудаков
понравилось
4 March 2017 at 17:37
community-post.html
Выращивание картофеля.
7 лет назад с этого участка 4сотки снимали урожай картофеля 29 ведер.(сам выкапывал) После прочтения статьи Н.И. Курдюмова,все перевернулось по отношению к традиционной технологии возделывания картофеля. 7лет на участке нет ни трактора, ни плуга, ни лопаты, ни тяпки.
Сажу строчками в 2ряда. Ряд друг от друга 50см. В ряду 35см в шахматном порядке. Между рядами 120см. Два ряда картошки через 50см - проход120см, опять 50см картошки - проход120 и так весь участок.
more…
7 лет назад с этого участка 4сотки снимали урожай картофеля 29 ведер.(сам выкапывал) После прочтения статьи Н.И. Курдюмова,все перевернулось по отношению к традиционной технологии возделывания картофеля. 7лет на участке нет ни трактора, ни плуга, ни лопаты, ни тяпки.
Сажу строчками в 2ряда. Ряд друг от друга 50см. В ряду 35см в шахматном порядке. Между рядами 120см. Два ряда картошки через 50см - проход120см, опять 50см картошки - проход120 и так весь участок.
more…
50 comments
это старая технология, в Латинской Америке так выращивают пшеницу по три урожая в год
17 April 2017 at 22:50
Нравится
Андрей Рудаков
понравилось
6 December 2016 at 23:31
community-post.html
Программа тренировки на месяц с ПЛАНКОЙ
Планка — МОЩНОЕ упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится!
🔹 Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника. more…
Планка — МОЩНОЕ упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится!
🔹 Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника. more…
11 comments
Андрей Рудаков
понравилось
6 December 2016 at 23:27
community-post.html
Ролик для пресса: 5 лучших занятий для максимального эффекта
Сохраните на стену, чтобы не забыть.
Существует масса различных упражнений для пресса. Все их условно можно разделить на две группы: те, которые максимально задействуют нижний пресс, и те, которые направлены на работу отдельных групп мышц. Ролик для пресса – довольно простой снаряд с довольно большим потенциалом. Своей трудоемкостью и эффективностью он не только не уступает серьезным тренажерам, но и приносит гораздо больше пользы, если вы знаете, как им пользоваться.
Два вида воздействия: more…
Сохраните на стену, чтобы не забыть.
Существует масса различных упражнений для пресса. Все их условно можно разделить на две группы: те, которые максимально задействуют нижний пресс, и те, которые направлены на работу отдельных групп мышц. Ролик для пресса – довольно простой снаряд с довольно большим потенциалом. Своей трудоемкостью и эффективностью он не только не уступает серьезным тренажерам, но и приносит гораздо больше пользы, если вы знаете, как им пользоваться.
Два вида воздействия: more…
Андрей Рудаков
installed a game
19 October 2016 at 18:53
app-install.html
Триумф: Рождение Империй
Играть
Развивайте и защищайте великую Империю, уничтожайте орды монстров, вступите в клан и бейтесь за право занять трон императора всего государства!
190 856
Андрей Рудаков
понравилось
24 August 2016 at 19:28
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Андрей Рудаков in My World
