Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Tetiana Rudzka

was last seen 18 February at 22:44

45 лет / Варшава, Польша

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Tetiana Rudzka set profile photo

15 October 2019 at 7:39

anketa-avatar.html

Tetiana Rudzka понравилось

11 July 2018 at 23:19

Будь в тренде

11 July 2018 at 21:56

community-post.html

Нравится156Нравится156 людям

Комментировать 9

9 comments

Асия Оралбаева

для Асия Оралбаева:

12 July 2018 at 19:57

Нравится

Асия Оралбаева

для Асия Оралбаева:

12 July 2018 at 20:02

Нравится

Tetiana Rudzka added a holiday

14 February 2018 at 23:11

holiday.html

День всех влюблённых (День святого Валентина)

I also celebrate

Tetiana Rudzka added a holiday

25 January 2018 at 23:51

holiday.html

День студентов (Татьянин день)

I also celebrate

Tetiana Rudzka installed a game

25 January 2018 at 23:49

app-install.html

Магия казино

Окунитесь в мир роскоши и богатства! Слышите звон монет? Видите манящий свет огней? Чувствуете волшебную атмосферу? Это - «Магия казино»!

834 574

Играть

Tetiana Rudzka понравилось

17 January 2018 at 7:48

Больше, чем фото

17 January 2018 at 7:24

community-post.html

Стамбул.

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать

Tetiana Rudzka subscribed to the group

13 January 2018 at 15:45

community-join.html

Тина Канделаки

60 610 участников

Tetiana Rudzka понравилось

27 November 2017 at 16:56

Похудение

18 November 2017 at 20:19

community-post.html

Диета Дюкана

Первый этап (атака)

Длительность первого этапа:

При излишке веса менее 10 кг – 3 дня
При излишке веса 10-20 кг – 3-5 дней
При излишке веса 20-30 кг – 5-7 дней
При излишке веса 30 кг и более– 5-10 дней

Питаться все это время придется чистыми протеинами. Стартовая фаза позволяет потерять 2-6 кг лишнего веса.

Продукты, которые стоит употреблять в период атаки (их можно есть до насыщения, не заботясь о величине порций):

• Почки, печень, а также телячий и говяжий язык more…

Нравится211Нравится211 людям

Комментировать 7

7 comments

Оксана Мазуренко

для Ирина Стрижкова: Как и при другой диете. Диета заканчивается , а вес вскоре начинает расти......

22 November 2017 at 15:40

Нравится

Орел Орлов

диета это питание на всю жизнь а не на месяц два

24 November 2017 at 22:55

Нравится3You and others like this2 людям

Tetiana Rudzka понравилось

13 November 2017 at 0:29

Tatiana Rudzka added a photo

14 April 2014 at 20:01

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Tetiana Rudzka понравилось

19 October 2017 at 20:32

ḾẰЯǨ

19 October 2017 at 15:35

community-post.html

Нравится123Нравится123 людям

Комментировать 2

Major McNabbs

Человек так и не смог не болеть и не умирать. и много чего еще. чего хотел

19 October 2017 at 16:19

Нравится

Владимир Кабанов

Всегда есть определенные ограничения. Любая свобода должна быть с ограничениями, все действия должны быть взвешенными и продуманными. Только тогда человек может достигнуть желаемого результата.

20 October 2017 at 14:09

Нравится

Tetiana Rudzka понравилось

10 October 2017 at 12:22

Записки шеф-повара

10 October 2017 at 12:08

community-post.html

С каждого любителя сгущенки

Нравится16Нравится16 людям

Комментировать 3

3 comments

Виктория Кузнецова

Белорусская рогачевская сгущёнка самая вкусная!

11 October 2017 at 22:40

Нравится

Зинаида Мителёва

для Виктория Кузнецова: Пробовала всякие, но лучшая -сокольская! Попробуйте при случае.

12 October 2017 at 15:21

Нравится

Tetiana Rudzka понравилось

12 September 2017 at 12:14

Кушай и худей

9 May 2016 at 17:00

community-post.html

ДИЕТА НА ОВСЯНКЕ: минус 4 кг за неделю

Меню на каждый день

♦Завтрак: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). 2 яблока. При этом яблоки вы можете покрошить в овсянку или съесть на десерт.

♦Обед: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). В овсянку можно добавить 1 чайную ложку меда или сахара, 3 яблока, 100 г творога.

♦Ужин: 4 яблока, 200 г творога. more…

Нравится134Нравится134 людям

Комментировать 7

7 comments

Larissa Boyarinova

Овсянка быстрого приготовл. - это высушенное обработанное зерно, практически потерявшее почти всё полезное, что в нём имелось, зато осталось очень много преобразованного крахмала, быстро усваиваемого... more

9 May 2016 at 21:07

Нравится1

Ufilmalik Умит ZF

100 пудов согласна с Ларисой Бояриновой! просто берите хлопья овсянки/геркулес, если не будете варить вообще красота, очень полезна, залейте кипятком и все остальное как здесь. Это мощная чистка для... more

9 May 2016 at 21:16

Нравится

Tetiana Rudzka понравилось

7 September 2017 at 17:41

Мужчина и женщина

7 September 2017 at 17:27

community-post.html

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать

Tetiana Rudzka понравилось

16 August 2017 at 22:50

Похудение

16 August 2017 at 22:01

community-post.html

Супер-диета! 😃

❗ -6 кг за неделю ❗

Сохрани, чтобы не потерять 📌

Данная диета состоит из 7-ми разгрузочных дней.

Итак:

⃣-й день. 400 г гречки, запаренной на воде; 250 мл молока; 450 мл зеленого чая.

⃣-й день. 500 г творога; 500 г зеленых яблок, лучше запеченных.

⃣-й день. 500 г риса; 1,5 л томатного сока без соли.

⃣-й день. 400 г рыбы; зеленые овощи.

⃣-й день. 400 г гречки, запаренной на воде; 250 мл молока; 450 мл зеленого чая.

⃣-й день. 300 г отварного мяса, предпочтительно телятины; 1 кг зеленых овощей.

⃣-й день. 400 г геркулесовой каши и 1 кг любых фруктов.