Очень сильно люблю свою жену , дочку и сына!!!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Руслан Зарипов
понравилось
20 August 2018 at 12:29
9 comments
Эдик Жаков
в точку...не пейте....сображать начнете
20 August 2018 at 19:26
НравитсяЭдик Жаков
ЧМЫРЕЙ НИКТО НЕ ЛЮБИТ...ИХ ТОПЧАТ...И МЫ И ОНИ
21 August 2018 at 7:36
Нравится
Руслан Зарипов
понравилось
20 August 2018 at 12:28
Руслан Зарипов
понравилось
10 January 2017 at 10:32
Руслан Зарипов
понравилось
10 January 2017 at 10:32
community-post.html
Жми лёжа правильно!
Техника
-Ляг на скамью так, чтобы голова, спина и ягодицы были прижаты к поверхности. Ступни ног упираются в пол
-Хват штанги определи по насечкам на олимпийском грифе. Обычно ширина отрезка составляет около 80 см. При таком хвате нагрузка равномерно распределяется между дельтами и трицепсом. Грудь нагружается по максимуму.
-Опускай штангу на низ груди, примерно на уровне сосков. Гриф должен именно лечь на грудь, но без «отбива». more…
Техника
-Ляг на скамью так, чтобы голова, спина и ягодицы были прижаты к поверхности. Ступни ног упираются в пол
-Хват штанги определи по насечкам на олимпийском грифе. Обычно ширина отрезка составляет около 80 см. При таком хвате нагрузка равномерно распределяется между дельтами и трицепсом. Грудь нагружается по максимуму.
-Опускай штангу на низ груди, примерно на уровне сосков. Гриф должен именно лечь на грудь, но без «отбива». more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Руслан Зарипов in My World