Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Руслан Самылкин
понравилось
15 February 2016 at 10:18
community-post.html
О ПОЛЬЗЕ ВЫПАДОВ
Именно выпады формируют красивую форму ягодиц, да просят меня приседания. Выпады именно "поднимают" ягодицы. Приседания носят все же более "мясонаращивающий" характер.
Хотите очерченный нижний подрез ягодиц, чтобы не было складочки между ягодицей и задней поверхностью бедра? Хотите попу "стульчиком", чтобы ягодицы четко отделялись от поясницы?Делайте выпады!
Вариантов выпадов великое множество:
1. Выпады со штангой/ гантелями/ в Смите назад;
2. Выпады со штангой/ гантелями/ в Смите вперед;
3. Косые выпады (задействуется приводящая мышца бедра) more…
Именно выпады формируют красивую форму ягодиц, да просят меня приседания. Выпады именно "поднимают" ягодицы. Приседания носят все же более "мясонаращивающий" характер.
Хотите очерченный нижний подрез ягодиц, чтобы не было складочки между ягодицей и задней поверхностью бедра? Хотите попу "стульчиком", чтобы ягодицы четко отделялись от поясницы?Делайте выпады!
Вариантов выпадов великое множество:
1. Выпады со штангой/ гантелями/ в Смите назад;
2. Выпады со штангой/ гантелями/ в Смите вперед;
3. Косые выпады (задействуется приводящая мышца бедра) more…
Если не следовать совету выше, как правильно выполнять упражнения, действительно, травмо-опасно для вашего коленного сустава.
15 February 2016 at 15:37
Нравится
Руслан Самылкин
понравилось
30 January 2016 at 8:33
Руслан Самылкин
понравилось
30 January 2016 at 8:33
Руслан Самылкин
понравилось
30 January 2016 at 8:33
community-post.html
6 comments
Руслан Самылкин
понравилось
30 January 2016 at 8:31
community-post.html
Ограниченные и бесполезные , без зеркала им хана, без уколов им хана, бесполезные домкраты
30 January 2016 at 5:31
НравитсяДа-да! Усваивай, выжимай, прогрессируй! И... не забывай качать спину!
31 January 2016 at 7:52
Нравится
Руслан Самылкин
понравилось
30 January 2016 at 8:30
community-post.html
для : даааа,тут уж надо выбирать,либо сильного и надёжного,либо лучшего и любимого....вот я ваааще ни куда не попал,-я идеальный,а идеальным сейчас очень туго приходится...))))
30 January 2016 at 3:38
Нравится
Руслан Самылкин
понравилось
30 January 2016 at 8:30
community-post.html
9 comments
Руслан Самылкин
понравилось
30 January 2016 at 8:30
community-post.html
Руслан Самылкин
понравилось
30 January 2016 at 8:30
3 comments
Руслан Самылкин
понравилось
30 January 2016 at 8:29
community-post.html
"Синдром широкой спины"
(реже "синдром турникменской спины","куриные крылья")
Признаки заболевания.
Рефлекторное отдаление локтей обеих рук от корпуса с разгибанием предплечий (около 30-50° относительно локтевого сгиба) и неестественное выражение лица (иногда).
Негативные факторы.
Самым распространенным возбудителем является замеченный объектив фото/видеокамеры. На втором месте - естественное оголение туловища (баня, пляж, обследование в больнице/военкомате). Так же - агрессия, патриотические настроения (если таковые имеются) и конечно же особи противоположного пола.
Лечение. more…
(реже "синдром турникменской спины","куриные крылья")
Признаки заболевания.
Рефлекторное отдаление локтей обеих рук от корпуса с разгибанием предплечий (около 30-50° относительно локтевого сгиба) и неестественное выражение лица (иногда).
Негативные факторы.
Самым распространенным возбудителем является замеченный объектив фото/видеокамеры. На втором месте - естественное оголение туловища (баня, пляж, обследование в больнице/военкомате). Так же - агрессия, патриотические настроения (если таковые имеются) и конечно же особи противоположного пола.
Лечение. more…
7 comments
Дофига видел таких пташек, похожих на не оперных птенцов в гнезде. Так оно и есть 👍
30 January 2016 at 7:43
Нравится
Руслан Самылкин
понравилось
30 January 2016 at 8:27
community-post.html
Руслан Самылкин
понравилось
13 January 2016 at 11:54
community-post.html
СТАНОВАЯ ТЯГА: ВЫБЕРИ СВОЙ ВАРИАНТ
Становая тяга — одно из самых результативных упражнений в плане роста общей мышечной массы тела. Она дает мощный толчок гормональной секреции организма, в частности, производству тестостерона и гормона роста. Поэтому, включение становой тяги в тренировочную программу незамедлительно отзывается ростом силы во всех остальных упражнениях.
Становая тяга — одно из самых тяжелых упражнений. Дело в том, что она заставляет работать все самые большие мышцы тела, а это огромный расход энергии. more…
Становая тяга — одно из самых результативных упражнений в плане роста общей мышечной массы тела. Она дает мощный толчок гормональной секреции организма, в частности, производству тестостерона и гормона роста. Поэтому, включение становой тяги в тренировочную программу незамедлительно отзывается ростом силы во всех остальных упражнениях.
Становая тяга — одно из самых тяжелых упражнений. Дело в том, что она заставляет работать все самые большие мышцы тела, а это огромный расход энергии. more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.