Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Руслан Гайнанов

was last seen 3 April at 00:23

41 год / женат

Write a message Подружиться Send gift

99 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Руслан Гайнанов installed a game

25 March 2020 at 10:57

app-install.html

Хроники Хаоса

Самая захватывающая и эпическая игра 2019 года жанра RPG!

2 871 257

Играть

Руслан Гайнанов changed their profile photo

31 October 2017 at 0:15

anketa-avatar.html

Руслан Гайнанов added a photo

31 October 2017 at 0:15

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Руслан Гайнанов понравилось

6 December 2016 at 9:44

Мир added 2 videos

1 December 2016 at 10:15

video-add.html

2:27 Ералаш №77 Оборванец 2:22 25 885 Дети зажигают

Руслан Гайнанов понравилось

6 December 2016 at 9:40

Мир

1 December 2016 at 20:00

community-post.html

Время есть: режим питания для похудения

Похудение – процесс, который требует определенной подготовки и внимания к своему пищевому поведению. Причем задумываться здесь нужно не только над тем, что вы едите, но и когда. Рассказываем, почему это важно.

Оказывается, в процессе похудения время приема пищи наряду с ее объемом и калорийностью играет существенную роль. Логика проста: для того, чтобы эффективно снижать вес, необходимо выработать график приема пищи, который, с одной стороны, впишется в ваш ритм жизни, а с другой – поможет держать себя в рамках: не переедать и не голодать. Такой подход more…

Нравится268Нравится268 людям

Комментировать 9

9 comments

Людмила Ганага

очень правильный подход

2 December 2016 at 18:28

Нравится

Анжелика Матвеева

Режим-это хорошо.Дело привычки, это неустанная работа над собой,но результат -гарантирован.Поднимайте люди 5 точку и занимайтесь собоой,не ищите отговорок!В интернете полно полезной информации.

2 December 2016 at 18:56

Нравится1

Руслан Гайнанов понравилось

6 December 2016 at 9:40

Мир

2 December 2016 at 10:00

community-post.html

Как составить список дел, который вы точно выполните

Список задач, покупок, подарков, вещей в дорогу — ежедневно мы записываем уйму дел, которые нам предстоит сделать. Но далеко не всегда такой подход способствует их выполнению, а главное — чувству удовлетворения от предстоящей работы. Как мотивировать себя на продуктивную деятельность еще на этапе планирования — рассказываем прямо сейчас.

Списки дел вне зависимости от того, где мы их пишем и каким образом, в первую очередь призваны помогать нам не забыть все важные детали. Тем не менее они вполне могут и сбить рабочий настрой, особенно есл more…