Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Руслан Ибрагимов
понравилось
21 December 2014 at 1:28
3 comments
dreamhunter nemo
с новым годом .....
30 December 2008 at 15:56
НравитсяЕвгений Батраков
Каждую ночь мысли о тебе, словно звездопад, гроздьями падают и сгорают во тьме, оставляя только обжигающий след грусти и печали... Мне не отогнать тоску... Она маленьким мотыльком прилетает, как... more
16 May 2009 at 7:43
Нравится
Руслан Ибрагимов
понравилось
21 December 2014 at 1:27
community-post.html
Руслан Ибрагимов
понравилось
5 November 2014 at 2:29
Руслан Ибрагимов
понравилось
5 November 2014 at 2:28
community-post.html
Какая она - идеальная диета?
Итак, с точки зрения диетологии идеальная диета должна:
1. быть сбалансированной. Диета для похудения должна включать в себя: овощи, фрукты, цельные крупы, нежирные мясные и молочные продукты, растительные масла в небольших количествах. При этом питание должно быть частым и дробным, 4-6 раз в день (3 основных приема пищи и 1-3 перекуса).
2. Состоять только из натуральных продуктов....
Итак, с точки зрения диетологии идеальная диета должна:
1. быть сбалансированной. Диета для похудения должна включать в себя: овощи, фрукты, цельные крупы, нежирные мясные и молочные продукты, растительные масла в небольших количествах. При этом питание должно быть частым и дробным, 4-6 раз в день (3 основных приема пищи и 1-3 перекуса).
2. Состоять только из натуральных продуктов....
10 comments
Руслан Ибрагимов
понравилось
5 November 2014 at 2:24
community-post.html
Прокачка пресса на 3 недели – забирай на стену!
1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.
2 неделя (по 350 раз в день) – 12 подходов.
1 день – 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;
2 день – 25, 40, 30, 35, 20, 30, 35, 15, 30, 40, 20, 30 раз;
3 день – отдых....
1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.
2 неделя (по 350 раз в день) – 12 подходов.
1 день – 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;
2 день – 25, 40, 30, 35, 20, 30, 35, 15, 30, 40, 20, 30 раз;
3 день – отдых....
7 comments
кроме того сколько, стоит еще и правильно.... и совсем не мате
матикой... а состоянием руководствоваться....хотя, ради поддержания формы, стоит уделить себе внимание...
матикой... а состоянием руководствоваться....хотя
8 August 2014 at 11:40
НравитсяАга! буду целый день пресс качать! А работать за меня кто будет?
8 August 2014 at 13:12
Нравится
Руслан Ибрагимов
понравилось
5 November 2014 at 2:23
community-post.html
4 comments
Руслан Ибрагимов
понравилось
4 November 2014 at 20:56
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.