Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Руслан Величко

was last seen 3 March at 19:11

50 лет / Санкт-Петербург, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Руслан Величко added a holiday

12 October 2020 at 12:03

holiday.html

День Победы

I also celebrate

Руслан Величко понравилось

8 January 2018 at 16:46

ЮМОР

8 January 2018 at 12:10

community-post.html

Нравится1961Нравится1961 человеку

Комментировать 431

431 comments

Женя Женичка

Пусть будет. Умный поймёт, что такое подлость, измена, секс с четырьмя в разное время, блюдолизство, а идиот станет всего лишь идиотом. Просто "Дом-2" нужно перевести в разряд порнографии или хотя бы... more

9 January 2018 at 17:52

Нравится34You and others like this33 людям

Оксаночка Ксюшенька ))

для В П Д: вы же их и воспитываете

11 March 2018 at 23:39

Нравится

Игорь Хламеев RZ3DPX

Дур дом 2 пусть будет в кино но не в жизни!

26 March 2018 at 19:47

Нравится

Руслан Величко понравилось

6 January 2018 at 15:31

9o/6o/9o | Твой личный тренер

3 January 2018 at 11:37

community-post.html

Упражнение, которое поможет сжечь жир и исправить осанку ☺

1. Сядьте на пол. Выпрямите ноги перед собой. Поставьте ладони на пол, расставьте пальцы для максимальной поддержки.
2. Наклоните торс под углом 45° к полу. Руки поставьте за ягодицы так, чтобы они находились на одном уровне с плечами.
3. Поддерживайте вес своего тела руками и пятками, поднимая ягодицы.
4. Поднимайте торс, ноги и ягодицы, пока они не будут расположены на одной линии, как при классической планке.
5. Напрягите мышцы живота и втягивайте его, пока корпус движется вверх. more…