Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Руслан Губаев

was last seen 24 July at 18:15

40 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Светлана Серебрякова added a note

25 October 2019 at 1:06

user-post.html

Руслан! Здравствуй, ...

Нравится Комментировать

Руслан Губаев понравилось

10 January 2015 at 15:29

Справочник идеальной фигуры

9 January 2015 at 22:00

community-post.html

8 лучших продуктов для красоты.

1. Чистая кожа
По мнению ученых, тыквенные семечки – отличное средство профилактики прыщей. С этим заключением согласен и диетолог Эстер Блум, автор книги «Ешь, пей и хорошей». Тыквенные семечки содержат в себе цинк, который известен своим положительным эффектом при лечении угревой сыпи и прыщей. По заключению ученых, проводивших исследование для «Журнала Американской академии дерматологов», именно нехватка в организме цинка приводит к угревой сыпи. Всего 1-2 столовых ложек очищенных тыквенных семечек в день достаточно для профилактики и лечения прыщей....

Нравится87Нравится87 людям

Комментировать 2

Сергей Камаляев

Полезно

10 January 2015 at 7:03

Нравится

Сергей Камаляев

полезно всё, кроме последнего

10 January 2015 at 7:05

Нравится

Руслан Губаев понравилось

31 October 2014 at 18:50

Справочник идеальной фигуры

30 October 2014 at 18:03

community-post.html

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ "зеленый" коктейль

Нереально вкусный и полезный коктейль, который эффективно борется с ЖИРОВЫМИ ОТЛОЖЕНИЯМИ!

А если совместить с упражнениями, то результат будет просто невероятным!

Ингредиенты (на одну порцию):
1 среднее киви
2 колечка лимона (вместе с цедрой)
7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)
6-8 веточек мяты
100 мл чистой негазированной воды
По желанию 1-2 ч.л. меда (но не сахара!)

Приготовление:...

Нравится57Нравится57 людям

Комментировать

Руслан Губаев понравилось

31 October 2014 at 18:47

Справочник идеальной фигуры

30 October 2014 at 18:04

community-post.html

Музыка для тренировки

Нравится47Нравится47 людям

Комментировать 1

Alena Becker

Где музыка??

30 October 2014 at 23:11

Нравится

Руслан Губаев понравилось

2 October 2014 at 22:06

Справочник идеальной фигуры

2 October 2014 at 15:59

community-post.html

Как накачать красивые ягодицы? И придать им красивую форму?

Вот несколько советов, которые следует прочесть, прежде чем приступать к упражнениям:

►Перед любым движением следите за тем, чтобы мышцы ног, ягодиц, таза и живота были напряжены. Это оберегает суставы и заставляет мышцы работать интенсивнее.
►Когда вы лежите в исходной позиции на боку, не нужно заваливать таз назад и округлять спину.
►Локоть опирающейся руки должен быть устойчиво закреплен на полу.Когда вы лежите в исходной позиции на спине, ваш таз должен располагаться параллельно полу....