Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Rustam Jumа

was last seen 30 January at 20:47

40 лет / Душанбе, Таджикистан

Write a message Подружиться Send gift

21 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Rustam Jumа set profile photo

4 November 2019 at 19:47

anketa-avatar.html

Rustam Jumа понравилось

28 December 2018 at 11:04

Фитнес журнал

15 December 2018 at 11:45

community-post.html

Оцени, чтобы и у тебя была такая фигурка ?

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

Rustam Jumа понравилось

4 December 2018 at 9:13

Фитнес журнал added a photo

4 December 2018 at 8:22

photo-add-collage.html

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать 0

Rustam Jumа понравилось

29 November 2018 at 14:14

9o/6o/9o | Твой личный тренер

28 November 2018 at 16:01

community-post.html

Первая тренировка: как новичку избежать стресса
Обещать начать новую жизнь легко – не то что собраться на первую тренировку. Зная это, дарим тебе немного силы воли и отвечаем на вопросы, которые мучают всех новичков.

Почти каждый новичок, записавшийся на первую в жизни групповую тренировку, впадает в панику: «Что взять с собой на занятие? А в кедах можно? Что если я не буду успевать за всеми?» Не дай этим переживаниям и сомнениям сбить тебя с верного пути! Эксперты составили инструкцию для тех, кто хочет чувствовать себя уверенно в первые дни в зале.

С чего начать? more…

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать

Rustam Jumа понравилось

29 November 2018 at 14:13

Фитнес журнал

28 November 2018 at 18:02

community-post.html

Кто оценит фигурку? ?

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать

Rustam Jumа понравилось

29 November 2018 at 14:12

Фитнес журнал

28 November 2018 at 18:31

community-post.html

Оцените старания ?

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать

Rustam Jumа понравилось

29 November 2018 at 13:55

Фитнес журнал

28 November 2018 at 19:00

community-post.html

Оцени, если согласна, что это классная фигура ?

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать

Rustam Jumа понравилось

29 November 2018 at 13:50

Со спортом по жизни! added 2 photos

29 November 2018 at 7:09

photo-add-collage.html

32Нравится32 людям

27Нравится27 людям

Rustam Jumа понравилось

29 November 2018 at 13:48

Со спортом по жизни!

29 November 2018 at 12:32

community-post.html

Умница

Нравится124Нравится124 людям

Комментировать 11

11 comments

раисзахарна .

для Марат Санфюлин: и даже не уговаривай

30 November 2018 at 22:37

Нравится

Алишер Чуманов

Игорь брат где ты джан я тебя ищу моой вавцап 88

6 June 2020 at 11:49

Нравится

Rustam Jumа понравилось

29 November 2018 at 13:48

Фитнес журнал added 4 photos

29 November 2018 at 10:47

photo-add-collage.html

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

Rustam Jumа понравилось

29 November 2018 at 13:48

9o/6o/9o | Твой личный тренер added a photo

29 November 2018 at 12:39

photo-add-collage.html

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать 0

Rustam Jumа понравилось

17 March 2018 at 11:55

9o/6o/9o | Твой личный тренер

16 March 2018 at 19:57

community-post.html

На заметку!

1) жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
more…