Рустем Галиуллин

Рустем Галиуллин set profile photo

27 June 2023 at 17:22

anketa-avatar.html

Рустем Галиуллин понравилось

11 February 2015 at 14:00

Молодая Семья

11 February 2015 at 13:00

community-post.html

Нравится274Нравится274 людям

Комментировать 3

3 comments

Ленчик ГОЙ

однозначно

11 February 2015 at 14:54

Нравится

Рустем Галиуллин прокомментировал

19 January 2015 at 6:57

с йогуртом?

Смак

16 January 2015 at 9:50

community-post.html

Самое зимнее: Карри с курицей!

Время приготовления: 40 минут
Порций: 4

Вам потребуется:

800 г куриного филе
1 луковица
3 зубчика чеснока
1 болгарский перец
1-2 перца чили
500 г протертых томатов
1 ч.л. зиры
2 ч.л. паприки
1/2 ч.л. куркумы
1/2 ч.л. гарам масала
растительное масло
соль

Как готовить:

1. В чугунке или кастрюле с толстым дном разогреть растительное масло. Добавить зиру, слегка обжарить.
Лук и чеснок очистить, нарезать. Перец чили разрезать вдоль, удалить семена. Сам перец мелко нарезать. Добавить в чугунок лук, чеснок и перец. Готовить еще 2-3 минуты....

Нравится14Нравится14 людям

Комментировать 2

Рустем Галиуллин

с йогуртом?

19 January 2015 at 6:57

Нравится

Рустем Галиуллин понравилось

12 January 2015 at 13:18

Со спортом по жизни!

12 January 2015 at 11:30

community-post.html

Зверский комплекс из отжиманий! Забирай на стену!

Постепенно прибавляйте количество отжиманий,
Каждые 6-8 недель меняйте программу.

понедельник
1. Отжимания с хлопком 4х12-15 (держать скорость)
2. Пресс – подъем туловища 1х40-50
3. Отжимания руки вместе 4х10-12
4. Пресс – подъем туловища 1х40-50

вторник
1. Набрать 100 отжиманий
Выберите любой вид отжиманий (каждую неделю можно брать разные), нужно набрать 100 отжиманий. Для начала вы можете сделать 10х10, затем по мере развития сил и выносливости 4х25 и т.д. Задача научиться делать 2х50, когда сможете, поставьте цель «набрать 200 от...

Нравится218Нравится218 людям

Комментировать 1

Дмитрий Осипов

Думаю лучше в спорт зал ходить.

12 January 2015 at 15:12

Нравится

Рустем Галиуллин понравилось

2 January 2015 at 21:02

ḾẰЯǨ

2 January 2015 at 20:03

community-post.html

Гитлеровцы завоевали Францию за 38 дней. В Сталинграде за это время они лишь продвинулись с одной стороны улицы на другую.

Нравится832Нравится832 людям

Комментировать 29

29 comments

Rasim Bahtiyrov

Во Франции гомики в законе.

7 January 2015 at 18:44

Нравится

Л Щ

для : ... Моська на слона лаяла, а я на осла.... БООЛЬШАЯ разница....

9 January 2015 at 11:59

Нравится

Рустем Галиуллин subscribed to 9 groups

2 January 2015 at 17:22

community-join.html

Сделай сам!

485 979 участников

Вокруг света - туризм и путешествия

248 051 участник

Со спортом по жизни!

200 692 участника

View all

Рустем Галиуллин subscribed to the group

13 December 2014 at 18:33

community-join.html

Все тут...

7 069 участников

Рустем Галиуллин понравилось

13 December 2014 at 10:50

Сексология

20 October 2014 at 19:52

community-post.html

Чувак по ходу курнул спайс.. стоит на остановке, рот свой открыл, а рядом с ним стоят девушки, ржут. И ему не стыдно при девушках выглядеть таким овощем обкуренным.! И бабы,все нормально воспринимают,одобряют,по поведению видно. Ненавижу нариков. Опустившиеся люди,и девки -смотреть противно. Не отпускайте этому поколению..