rustem turegeldinov

was last seen 23 January at 13:12

Экибастуз, Казахстан / женат

Write a message Подружиться Send gift

117 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

rustem turegeldinov понравилось

13 August 2016 at 0:20

Цитаты великих людей

12 August 2016 at 21:40

community-post.html

Не рискнёшь — не добьёшься.

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать

rustem turegeldinov понравилось

12 August 2016 at 23:57

Цитаты великих людей

12 August 2016 at 17:10

community-post.html

Каждому человеку, которому ты даришь свое доверие, ты даешь в руки меч. Им он может тебя защитить или уничтожить.

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать 1

dim a

неизвестно

12 August 2016 at 17:14

Нравится

rustem turegeldinov понравилось

12 August 2016 at 23:51

ЗОЖ

12 August 2016 at 20:20

community-post.html

Нравится980Нравится980 людям

Комментировать 41

41 comments

Седа Айвазян

cуета сует

14 August 2016 at 1:55

Нравится

ЯгодК@~ Малинк@~

ЭТО ТОЧНО!!!

16 October 2016 at 1:45

Нравится

rustem turegeldinov added a song

12 August 2016 at 23:13

audio.html

Наступает ночь Мираж

4:23

[ - ][ md5 ][ М ][X]Наступает ночьМиражuploaded:Тома *** - id572276015

rustem turegeldinov понравилось

19 July 2016 at 18:51

Цитаты великих людей

19 July 2016 at 18:40

community-post.html

Для каждого мужчины движущая сила – это женщина. Без женщины даже Наполеон был бы простым идиотом.© Джон Леннон

Нравится19Нравится19 людям

Комментировать 1

Екатерина Рыжова

Мужчина становится мудрым, благодаря женщине.

19 July 2016 at 19:17

Нравится

rustem turegeldinov понравилось

19 July 2016 at 18:51

Статусы, цитаты, афоризмы

19 July 2016 at 9:10

community-post.html

Чем больше познаешь самого себя, тем более понятным становится мир...

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать

rustem turegeldinov понравилось

19 July 2016 at 18:51

Smartmama - быть мамой счастье!

19 July 2016 at 16:19

community-post.html

Семья это счастье, берегите ее!

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

rustem turegeldinov понравилось

19 July 2016 at 18:50

АвтоМир

19 July 2016 at 18:30

community-post.html

Все нормально, я починил 😄

Нравится170Нравится170 людям

Комментировать 13

13 comments

Димка Великохатько

П.И,З,Д,Е,Ц, )))))

20 July 2016 at 12:34

Нравится

Миша Наталенко

сразу видно механик с большой буквы

20 July 2016 at 14:16

Нравится

rustem turegeldinov понравилось

19 July 2016 at 18:50

Luckmus - шутки, юмор, анекдоты, позитив!

19 July 2016 at 7:04

community-post.html

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать

rustem turegeldinov понравилось

19 July 2016 at 18:49

Luckmus - шутки, юмор, анекдоты, позитив!

19 July 2016 at 8:34

community-post.html

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать

rustem turegeldinov понравилось

19 July 2016 at 18:49

Цитаты великих людей

19 July 2016 at 11:09

community-post.html

У каждого есть такие места, забыть о которых невозможно, хотя бы потому, что там воздух помнит твоё счастливое дыхание.

Нравится12Нравится12 людям

Комментировать 1

Анжела Никулина

да ладно

19 July 2016 at 11:12

Нравится

rustem turegeldinov понравилось

19 July 2016 at 18:49

ЗОЖ

19 July 2016 at 17:10

community-post.html

Четырёхдневный сплит (Только База) 👌

Понедельник. Спина
Вторник. Грудь
Среда. Отдых
Четверг. Ноги
Пятница. Руки

Понедельник.Спина.
- Подтягивания на перекладине 3-4 подхода по 10-12 повторений.
- Становая тяга 3-4 подхода по 8-12 повторений.
- Тяга штанги в наклоне 3-4 подхода по 10-12 повторений.
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 3-4 подхода по 10-12 повторений.
- Шраги со штангой 3-4 подхода по 10-12 повторений.

Вторник.Грудь.
- Жим штанги на скамье с наклоном вверх 3-4 подхода по 10-12 повторений.
- Жим гантелей лежа 3-4 подхода по 10-12 повторений. more…