Серёга **

was last seen 5 February at 17:25

36 лет / Тула, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Dmitrij Dumbajev added a post

9 May 2017 at 5:58

user-post.html

toльko tы и я, и ниkoгo бoльwe, tyt ...

Нравится Комментировать

Серёга ** **** понравилось

29 December 2015 at 0:42

•Женисхан • added a photo

17 September 2012 at 18:54

photo-add-collage.html

интересно сколько лайков наберет это картина?)

Нравится44295Нравится44295 людям

Комментировать 206

206 comments

•Женисхан •

😘

8 August 2019 at 8:10

Нравится

•Женисхан •

1 April 2020 at 9:51

Нравится

Серёга ** **** added a song

11 October 2015 at 12:48

audio.html

3:32

[ - ][ md5 ][ М ][X]РомансСплинuploaded:Ирина Штыкова - id117753497

Серёга ** **** понравилось

26 June 2015 at 23:44

Мир качалки

26 June 2015 at 22:03

community-post.html

БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

СПИНА

-Подтягивания
-Тяга штанги в наклоне
-Тяга штанги в наклоне обратным хватом
-Становая тяга
-Тяга Т-грифа
-Тяга гантелей в наклоне
-Горизонтальная тяга в блочном тренажере
-Шраги со штангой
-Тяга штанги к подбородку узким хватом

ГРУДЬ

-Жим лёжа
-Жим под углом
-Жим головой вниз
-Жим гантелей
-Жим гантелей под углом
-Жим гантелей головой вниз
-Жим обратным хватом
-Пуловер
-Отжимания на брусьях с широкой постановкой рук
-Отжимания от пола

ТРИЦЕПС

-Жим узким хватом
-Отжимания от скамьи
-Отжимания на брусьях...