Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
user-post.html
Смородинова я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
Смородинова Надежда
понравилось
21 March 2016 at 17:29
Смородинова Надежда
понравилось
1 December 2015 at 18:10
community-post.html
В случае нерегулярных (ну точнее не совсем регулярных) занятий в период "приятного времяпрепровождения" лучше упаковать программу в 2 дня. Проводить тренировки можно либо 2 , либо 3 раза в неделю по выбору.
1 день:
Ноги.
1 - Приседания 4-6х10-12.
2 - Сгибания ног 3-4х15-20 (с изометрическими сокращениями задней поверхности бедра и ягодичных ... в верхней части траектории)
3 - Подъем туловища на римском стуле 2-3х макс. (от 25 раз)
4 - Пресс - 2 упражнения по выбору в 2-3 сериях на максимальное число повторений.
2 день:
Верх. more…
1 день:
Ноги.
1 - Приседания 4-6х10-12.
2 - Сгибания ног 3-4х15-20 (с изометрическими сокращениями задней поверхности бедра и ягодичных ... в верхней части траектории)
3 - Подъем туловища на римском стуле 2-3х макс. (от 25 раз)
4 - Пресс - 2 упражнения по выбору в 2-3 сериях на максимальное число повторений.
2 день:
Верх. more…
Смородинова Надежда
понравилось
1 December 2015 at 18:09
community-post.html
Универсальная программа тренировок для девушек.
Сохрани себе!
Цели программы:
Общее укрепление мышц, сжигание жиров, формирование правильной осанки, улучшение системы кровообращения и укрепление сердца.
Программа рассчитана на 2-4 тренировки в неделю.
Так же вы можете, два или три раза в неделю заниматься по программе и дополнительно один или два раза сходить на занятия в зал аэробики. В программе используются эффективные упражнения на основных тренажерах, которые должны быть в любом фитнес клубе. more…
Сохрани себе!
Цели программы:
Общее укрепление мышц, сжигание жиров, формирование правильной осанки, улучшение системы кровообращения и укрепление сердца.
Программа рассчитана на 2-4 тренировки в неделю.
Так же вы можете, два или три раза в неделю заниматься по программе и дополнительно один или два раза сходить на занятия в зал аэробики. В программе используются эффективные упражнения на основных тренажерах, которые должны быть в любом фитнес клубе. more…
Смородинова Надежда
понравилось
2 September 2015 at 16:46
Смородинова Надежда
понравилось
28 April 2015 at 21:30
community-post.html
В СССР существовала таблица для проверки наблюдательности. Ее название «Занимательная таблица».
Найдите на этой таблице последовательно цифры от 1 до 90 включительно.
За 5-10 мин, то у вас исключительная наблюдательность.
За 10-15 мин — хорошая.
За 15-20 мин — средняя.
За 20-25 мин — удовлетворительная.
Найдите на этой таблице последовательно цифры от 1 до 90 включительно.
За 5-10 мин, то у вас исключительная наблюдательность.
За 10-15 мин — хорошая.
За 15-20 мин — средняя.
За 20-25 мин — удовлетворительная.
4 comments
Смородинова Надежда
понравилось
28 April 2015 at 20:48
19 comments
Смородинова Надежда
понравилось
4 April 2015 at 20:35
community-post.html
176 comments
Российский Университет Дружбы Народов им. Патриса Лумумбы!!!
28 May 2017 at 8:44
Нравится
Смородинова Надежда
понравилось
27 March 2015 at 10:56
status.html
Пропала собака рыженькая, худенькая, рост 30-35 см, хвост крючком, лапы длинные, на руки не дается, собак не боится, забегает в чужие дворы. Просьба помогите найти, в районе ул.Акан Серы. 8 777 232 63 03, 8 705 464 39 08, 294 44 68 д.т., 393 63 39 р.т.
Смородинова Надежда
понравилось
11 March 2015 at 21:43
community-post.html
Живописное озеро Hamilton Pool
В 37 км к западу от Остина (Техас, США) расположено одно из самых необычных и живописных озер в мире - Гамильтон Пул. Необычность его состоит в том, что оно является одновременно подземным озером и наземным, выходя на поверхность из-под свода каменного грота. Красоту дополняет водопад, ниспадающий с 15-метровой высоты.
Озеро образовалось тысячи лет назад в результате обрушения известнякового купола подземной реки из-за массивной эрозии. Воды подземной реки впадают в протекающую неподалеку реку Pedernales, которая, в свою очередь, является притоком реки Colorado...
В 37 км к западу от Остина (Техас, США) расположено одно из самых необычных и живописных озер в мире - Гамильтон Пул. Необычность его состоит в том, что оно является одновременно подземным озером и наземным, выходя на поверхность из-под свода каменного грота. Красоту дополняет водопад, ниспадающий с 15-метровой высоты.
Озеро образовалось тысячи лет назад в результате обрушения известнякового купола подземной реки из-за массивной эрозии. Воды подземной реки впадают в протекающую неподалеку реку Pedernales, которая, в свою очередь, является притоком реки Colorado...
View all
639 comments
Присоединяйтесь к "FABERLIC"кислородная косметика No 1 в мире", а также знакомых и желающих, ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕ, и получите
МНОГО
... more
МНОГО
... more
1 July 2017 at 20:31
Нравится
Смородинова Надежда
понравилось
11 March 2015 at 21:22
community-post.html
Смородинова Надежда
понравилось
11 March 2015 at 21:17
Смородинова Надежда
понравилось
15 February 2015 at 18:38
community-post.html
Смородинова Надежда
понравилось
25 January 2015 at 18:33
16 comments
для : На днях я был у них в питомнике, очень приятные люди ,разводят настоящих азиатов посмотрел и на Гектора и на Ахилеса очень хорошие представители породы!Но мой кобель вообще не похож на Гектора они... more
22 December 2013 at 20:50
Нравится
Смородинова Надежда
понравилось
25 January 2015 at 18:32
Смородинова Надежда
понравилось
25 January 2015 at 18:30
5 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
����� � 8 �����!
от
Татьяна
Мулюкина
������������ ��������
от
Сергей
Папарецкий
Георгиевская ленточка
от
Наталия
Шек
������� �����
от
Анастасия
Пекарская
������� ������
от
Ольга
Кудрявцева
Женский дневник
2 194 986
Other people named Смородинова Надежда in My World
