Семёнов Евгений

was last seen 2 April at 10:13

50 лет / Набережные Челны, Россия / в активном поиске

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Юлия Москаленко added a note

30 April 2017 at 3:09

user-post.html

tы любиwь бeлoe бeльё ? Зaцeни мoe ...

Нравится Комментировать

Семёнов Евгений subscribed to the group

4 December 2016 at 14:21

community-join.html

Рыбы

76 983 участника

Семёнов Евгений понравилось

4 December 2016 at 14:16

Со спортом по жизни!

4 December 2016 at 7:08

community-post.html

Программа тренировки на месяц с ПЛАНКОЙ

Планка — МОЩНОЕ упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится!

🔹 Основы

Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника. more…

Нравится429Нравится429 людям

Комментировать 11

11 comments

Milton Erickson

!!!

12 December 2016 at 21:28

Нравится1

Анатолий Марчук

Здорово, но это может сделать один из тысячи.

13 December 2016 at 11:55

Нравится1

Семёнов Евгений понравилось

3 December 2016 at 22:11

Записки Казановы

3 December 2016 at 14:20

community-post.html

Приятная леди 💋

Нравится888Нравится888 людям

Комментировать 30

30 comments

Марат Санфюлин

для : чел ты берега попутал

6 June 2017 at 9:21

Нравится1

Олег Титов

для Марат Санфюлин: что?фреди ,,причесал пастора шлага?))

6 June 2017 at 9:45

Нравится

Семёнов Евгений понравилось

3 December 2016 at 22:10

Со спортом по жизни!

3 December 2016 at 16:03

community-post.html

Нравится93Нравится93 людям

Комментировать 3

3 comments

🍒✿Александр🍒✿ Матсон

А если парень не пьёт,не курит,спит дома ночью...ЭТО БОГ!))))

3 December 2016 at 16:07

Нравится1

Максим Колисниченко

это беременная девушка

3 December 2016 at 17:51

Нравится

Семёнов Евгений понравилось

3 December 2016 at 22:07

Записки Казановы

3 December 2016 at 13:10

community-post.html

Нравится1421Нравится1421 человеку

Комментировать 46

46 comments

Вероника Власова

5 December 2016 at 21:57

Нравится1

Семёнов Евгений понравилось

13 November 2016 at 7:41

Со спортом по жизни!

12 November 2016 at 17:44

community-post.html

Как набрать мышечную массу быстрее: 15 секретов от профессиональных атлетов

1. Тяни больше, чем толкаешь
Сконструируй тренировочную программу так, чтобы на каждые 2 сета жимовых упражнений у тебя приходилось по 3 сета тяговых (подтягивания, гребной тренажер и т.д.). Велик шанс, что в твоей нынешней тренировке как раз все наоборот. Поменяв план, ты разовьешь те мышцы, на которые раньше обращал мало внимания. Еще плюсы: большее количество тяговых упражнений улучшает осанку и предотвращает возможные травмы, связанные с мышечными дисбалансами.

2. Качай плечи more…