Шолпан Сакиева
was last seen 2 July at 13:31
49 лет
/
Караганда, Казахстан
поздравляю с Международным женским днем!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Шолпан Сакиева
понравилось
7 October 2016 at 9:08
community-post.html
Марина Каплун
4 October 2016 at 20:56
Нравитсяulpan ayiat
5 October 2016 at 13:16
Нравится
Шолпан Сакиева
понравилось
27 May 2016 at 9:58
community-post.html
Музыкотерапия.
1. Уменьшение чувства тревоги и неуверенности.
Шопен «Мазурка», «Прелюдии». Штраус «Вальсы». Рубинштейн «Мелодии».
2. Уменьшение раздражительности, разочарования, повышение чувства принадлежности к прекрасному миру природы.
Бах «Контата 2». Бетховен «Лунная соната», «Симфония ля-минор».
3. Для общего успокоения, удовлетворения.
Бетховен «Симфония 6», часть 2. Брамс «Колыбельная». Шуберт «Аве Мария». Шопен «Ноктюрн соль-минор». Дебюсси «Свет луны».
4. Снятие симптомов гипертонии и напряженности в отношениях с другими людьми. more…
1. Уменьшение чувства тревоги и неуверенности.
Шопен «Мазурка», «Прелюдии». Штраус «Вальсы». Рубинштейн «Мелодии».
2. Уменьшение раздражительности, разочарования, повышение чувства принадлежности к прекрасному миру природы.
Бах «Контата 2». Бетховен «Лунная соната», «Симфония ля-минор».
3. Для общего успокоения, удовлетворения.
Бетховен «Симфония 6», часть 2. Брамс «Колыбельная». Шуберт «Аве Мария». Шопен «Ноктюрн соль-минор». Дебюсси «Свет луны».
4. Снятие симптомов гипертонии и напряженности в отношениях с другими людьми. more…
Шолпан Сакиева
added a song
19 April 2016 at 14:42
audio.html
Шолпан Сакиева
понравилось
11 April 2016 at 7:03
community-post.html
6 недель пресса! Систематичность - вот, что делает живот красивым!
Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
Важно! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).
Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. - тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 - опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. more…
Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
Важно! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).
Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. - тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 - опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. more…
Я думала дома можно, а оказывается на улице, на асфальте надо. А как же зимой?
14 April 2016 at 16:13
Нравится
Шолпан Сакиева
понравилось
11 April 2016 at 6:55
community-post.html
Шолпан Сакиева
добавила 2 аудиозаписи
3 March 2016 at 14:03
audio.html
Снег
Филипп Киркоров
4:21
[ - ][ md5 ][ М ][X]Бог не суди, ты не был женщиной на землеТамара Гвардцителиuploaded: - id357830292
00:00
Шолпан Сакиева
понравилось
29 February 2016 at 14:18
community-post.html
Шолпан Сакиева
added a song
23 February 2016 at 14:31
audio.html
Шолпан Сакиева
понравилось
23 February 2016 at 13:51
community-post.html
Смотрим!
2:28Жиросжигающая тренировка по системе табата [Workout | Будь в форме]Save to my page
Шолпан Сакиева
понравилось
23 February 2016 at 7:32
community-post.html
• 60 метких цитат подслушанных на Уолл-Стрит
Самые меткие высказывания, подслушанные в лифте самого знаменитого инвестбанка, от людей, которые владеют почти всеми деньгами мира
На Уолл-Стрит, есть человек, который работая в одном из крупнейших и авторитетнейших инвестиционных банков в мире Goldman Sachs — ведет твиттер аккаунт, где собирает цитаты подслушанные в лифтах офисов Уолл-Стрит. Хотя они порой высокомерные и смешные, однако раскрывают правду жизни.
Научи человека ловить рыбу, и он снова проголосует за того, кто ему пообещает дать эту рыбу. more…
Самые меткие высказывания, подслушанные в лифте самого знаменитого инвестбанка, от людей, которые владеют почти всеми деньгами мира
На Уолл-Стрит, есть человек, который работая в одном из крупнейших и авторитетнейших инвестиционных банков в мире Goldman Sachs — ведет твиттер аккаунт, где собирает цитаты подслушанные в лифтах офисов Уолл-Стрит. Хотя они порой высокомерные и смешные, однако раскрывают правду жизни.
Научи человека ловить рыбу, и он снова проголосует за того, кто ему пообещает дать эту рыбу. more…
Шолпан Сакиева
добавила 3 аудиозаписи
19 February 2016 at 8:39
audio.html
Шолпан Сакиева
понравилось
3 February 2016 at 14:16
community-post.html
Вся суть корпоративной работы в одном ролике
7:3438 482Вся суть корпоративной работы в одном роликеSave to my page
286 comments
для : Да,заказчику хрен объяснишь, что многие вещи просто физически невозможно сделать.
9 May 2016 at 13:58
НравитсяЕМАНУТЫЕ НА ВСЮ ГОЛОВУ ..... Как в армии = не хочешь грузить Люминий, значит будешь грузить Чугуний .....
6 January 2017 at 14:36
Нравится1
Шолпан Сакиева
понравилось
27 January 2016 at 13:16
6 comments
Сахар; 1 ст.л. 25 гр. 1гран.стакан- 180 гр. Гречка; 1 ст.л. 25 гр. 1гран.сакан- 210 гр. Забавная математика...)))
27 January 2016 at 23:22
Нравится1
Шолпан Сакиева
понравилось
15 January 2016 at 9:09
11 comments
Шолпан Сакиева
added a video
video-add.html
1:59
Взрывное кардио. Экспресс тренировка за 10 минут [Workout | Будь в форме]
Save to my page
Шолпан Сакиева
понравилось
18 December 2015 at 12:46
community-post.html
Ну так надо было с транскрипцией. А так ,что толку то , если произносить будешь все неправильно...
18 December 2015 at 12:43
Нравится6
Шолпан Сакиева
понравилось
11 December 2015 at 6:46
8 comments
Шолпан Сакиева
понравилось
9 December 2015 at 8:29
community-post.html
Семь секретов Счастливого Человека:
1. Не беспокоиться о том, что думают о тебе окружающие. (Секрет Свободы)
2. Любая наша мысль обязательно материализуется. (Секрет Реальности)
3. Полюбите и примите своё тело. (Секрет Красоты)
4. Не осуждайте и не критикуйте себя и других. (Секрет Дружбы)
5. Дарите Любовь и не переделывайте Любимых. (Секрет Любви)
6. Научитесь сначала давать, а потом получать. (Секрет Богатства)
7. Меньше думайте, больше любите и радуйтесь. (Секрет Счастья)
1. Не беспокоиться о том, что думают о тебе окружающие. (Секрет Свободы)
2. Любая наша мысль обязательно материализуется. (Секрет Реальности)
3. Полюбите и примите своё тело. (Секрет Красоты)
4. Не осуждайте и не критикуйте себя и других. (Секрет Дружбы)
5. Дарите Любовь и не переделывайте Любимых. (Секрет Любви)
6. Научитесь сначала давать, а потом получать. (Секрет Богатства)
7. Меньше думайте, больше любите и радуйтесь. (Секрет Счастья)
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
� ���� ��������!
от
Марина
Зеленская
� ���� ��������!
от
Aina
*
� ���������� �����!
от
Aina
*
� ���������� �����!
от
Aina
*
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
����������� ������
от
Марина
Зеленская
Other people named Шолпан Сакиева in My World
