Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Петро Сандуляк
понравилось
3 May 2015 at 16:50
community-post.html
Питание для роста Ваших мышц
Вот несколько советов, которые помогут тебе правильно построить свое питание:
➜ 1. Составь распорядок питания в течение дня. Он может выглядеть следующим образом:
07.30 – завтрак
10.00 – второй завтрак
12.30 – обед
15.30 – небольшой “перекус” (возможно перед тренировкой)
18.30 – ужин
21.30 – легкий второй ужин
➜ 2. Продумай примерное меню на всю неделю и закупи нужные продукты. На рынке или в супермаркете - неважно. Главное, чтобы придя однажды вечером домой, ты не застал пустой холодильник и не сорвал всю затею.
...
Вот несколько советов, которые помогут тебе правильно построить свое питание:
➜ 1. Составь распорядок питания в течение дня. Он может выглядеть следующим образом:
07.30 – завтрак
10.00 – второй завтрак
12.30 – обед
15.30 – небольшой “перекус” (возможно перед тренировкой)
18.30 – ужин
21.30 – легкий второй ужин
➜ 2. Продумай примерное меню на всю неделю и закупи нужные продукты. На рынке или в супермаркете - неважно. Главное, чтобы придя однажды вечером домой, ты не застал пустой холодильник и не сорвал всю затею.
...
Петро Сандуляк
subscribed to the group
14 March 2015 at 2:12
community-join.html
Петро Сандуляк
добавил 4 аудиозаписи
27 February 2015 at 17:32
audio.html
Петро Сандуляк
subscribed to 7 groups
27 February 2015 at 1:46
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Мужской заповедник (+18)
158 610
Слова Великих Людей
112 940
Other people named Петро Сандуляк in My World