Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Александр Кондаков
subscribed to the group
20 October 2016 at 15:53
community-join.html
Александр Кондаков
понравилось
5 August 2016 at 14:19
8 comments
Начинать во всяком деле надо с главного. Остальные сами разойдутся.
10 August 2016 at 20:42
Нравится
Александр Кондаков
понравилось
5 August 2016 at 14:19
15 comments
Да он ещё маленький совсем чтоб про глазки говорить) Малышок же ещё)
6 August 2016 at 6:43
Нравится
Александр Кондаков
понравилось
5 August 2016 at 14:18
52 comments
для
: в том и суть, по мне так и 3-х первых бумажек достаточно7 August 2016 at 12:51
Нравится1
Александр Кондаков
понравилось
3 August 2016 at 12:36
Александр Кондаков
понравилось
3 August 2016 at 12:34
Александр Кондаков
понравилось
3 August 2016 at 12:33
community-post.html
Александр Кондаков
понравилось
3 August 2016 at 12:32
community-post.html
Александр Кондаков
понравилось
3 August 2016 at 12:31
Ньютона фото? Похоже. Гениальный фотограф был. Я ещё в Москве, в доме фотографии, с женой, на его прижизненной выставке побывал, перед тем, как он разбился.
3 August 2016 at 11:55
Нравится
Александр Кондаков
понравилось
3 August 2016 at 12:31
5 comments
Александр Кондаков
понравилось
3 August 2016 at 12:30
community-post.html
Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ
для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки.
Уровень «Средний».
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).
• Неделя 1
День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50
3 | 11 15 9 9 13 | 57
• Неделя 2
День | Подходы | Всего
1 | 14 14 10 10 15 | 63
2 | 14 16 12 12 17 | 71
3 | 16 17 14 14 20 | 81
more…
для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки.
Уровень «Средний».
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).
• Неделя 1
День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50
3 | 11 15 9 9 13 | 57
• Неделя 2
День | Подходы | Всего
1 | 14 14 10 10 15 | 63
2 | 14 16 12 12 17 | 71
3 | 16 17 14 14 20 | 81
more…
для : а ты найди..силы...либо отжимайся до пердежа и ора пока не упадёшь
3 August 2016 at 8:43
Нравится2
Александр Кондаков
понравилось
2 August 2016 at 16:20
Александр Кондаков
понравилось
2 August 2016 at 16:19
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.