Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Александр Павлов
понравилось
20 December 2017 at 13:20
Александр Павлов
понравилось
4 December 2017 at 21:08
community-post.html
Правило трех
Три — это вообще счастливое число. Тем более в выживании. Чтобы не тратить впустую деньги и время, разумно используй это правило при планировании и подготовке.
Ты должен иметь не менее трех источников для удовлетворения своих потребностей.
· Пример:
Если взять то же тепло, то у тебя должна быть в частном доме дровяная печь, газовое отопление с запасом пропановых баллонов , а так же теплый спальник, в котором можно спать при минусовой температуре. После того, как у тебя есть три варианта обеспечения тепла — ты можешь считать этот пункт выполненным (дальше только more…
Три — это вообще счастливое число. Тем более в выживании. Чтобы не тратить впустую деньги и время, разумно используй это правило при планировании и подготовке.
Ты должен иметь не менее трех источников для удовлетворения своих потребностей.
· Пример:
Если взять то же тепло, то у тебя должна быть в частном доме дровяная печь, газовое отопление с запасом пропановых баллонов , а так же теплый спальник, в котором можно спать при минусовой температуре. После того, как у тебя есть три варианта обеспечения тепла — ты можешь считать этот пункт выполненным (дальше только more…
Александр Павлов
понравилось
14 November 2017 at 19:50
Александр Павлов
понравилось
14 November 2017 at 19:46
community-post.html
14 November 2017 at 16:04
Нравится
Александр Павлов
понравилось
24 October 2017 at 15:54
community-post.html
Александр Павлов
понравилось
23 October 2017 at 18:56
community-post.html
10 СОВЕТОВ КАК ИЗВЛЕЧЬ МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ ОТ РАБОТЫ НА МЕШКЕ
1. Бить, а не толкать
Хороший удар можно определить по звуку, он хлесткий, громкий и "сухой". Глухой звук удара говорит о том, что ударяющая конечность слишком долго соприкасается с мешком, и часть ударной и звуковой волны поглащается самой конечностью.
На деле это выглядит так, как будто боксер бьет и намеренно не успевает возвращать руки. Такой удар превращается в толчок.
Толкать мешок это медленно и неэкономично, руки быстро устанут.
more…
1. Бить, а не толкать
Хороший удар можно определить по звуку, он хлесткий, громкий и "сухой". Глухой звук удара говорит о том, что ударяющая конечность слишком долго соприкасается с мешком, и часть ударной и звуковой волны поглащается самой конечностью.
На деле это выглядит так, как будто боксер бьет и намеренно не успевает возвращать руки. Такой удар превращается в толчок.
Толкать мешок это медленно и неэкономично, руки быстро устанут.
more…
Александр Павлов
понравилось
18 October 2017 at 9:37
community-post.html
ЧТО ТАКОЕ БОЛЬ И КАК С НЕЙ БОРОТЬСЯ В ПОЛЕВЫХ УСЛОВИЯХ.
Часть 1.
Боль — один из самых сложных и подрывающих силы симптомов. Хроническая боль отрицательно сказывается на физическом и психическом состоянии, включая настроение, сон, интеллектуальные функции (память и концентрацию внимания).
Применение лекарств от хронических болей вредно для функции мозга. Длительное применение таких лекарств приводит к тому, что мозг выглядит так же, как у алкоголиков с большим стажем. Даже обычные обезболивающие препараты обладают свойством вызывать привыкание, и их дозу надо постоянно повышать, как и морф more…
Часть 1.
Боль — один из самых сложных и подрывающих силы симптомов. Хроническая боль отрицательно сказывается на физическом и психическом состоянии, включая настроение, сон, интеллектуальные функции (память и концентрацию внимания).
Применение лекарств от хронических болей вредно для функции мозга. Длительное применение таких лекарств приводит к тому, что мозг выглядит так же, как у алкоголиков с большим стажем. Даже обычные обезболивающие препараты обладают свойством вызывать привыкание, и их дозу надо постоянно повышать, как и морф more…
100 comments
для : Вы же типичные "интеллектуалы" Медведева, типичные его шоу-мены: клоун Мединский, С.В.Безруков, Матисон-гопницы. Ах, пардон вы выше гопницы-Матисон - вы уровня Мединского и Медведева - домушники и... more
18 October 2017 at 22:31
Нравитсядля : Давай по последней накати, "Ярило", в честь упоротого, как и вы именинника, безнадёжно невостребованного. Глядишь мы тут со Смеогорлом сляжем от боли обид. Он тоже тролль несчастный, он Белоснежку... more
18 October 2017 at 22:37
Нравится
Александр Павлов
понравилось
11 July 2017 at 17:13
community-post.html
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…
Александр Павлов
понравилось
29 June 2017 at 22:17
Александр Павлов
понравилось
11 May 2017 at 14:38
community-post.html
СУПЕРКОМПЛЕКС ОТЖИМАНИЙ
Постепенно добавляйте количество отжиманий.
Каждые 6-8 недель меняйте программу.
Понедельник
1. Отжимания с хлопком 4х12-15 (держать скорость).
2. Пресс – подъем туловища 1х40-50.
3. Отжимания, руки вместе 4х10-12.
4. Пресс – подъем туловища 1х40-50.
Вторник
1. Набрать 100 отжиманий.
Выберите любой вид отжиманий (каждую неделю можно брать разные), нужно набрать 100 отжиманий. Для начала вы можете сделать 10х10, затем по мере развития сил и выносливости 4х25 и т. д. Задача — научиться делать 2х50. Когда это получится, поставьте цель «набрать 200 more…
Постепенно добавляйте количество отжиманий.
Каждые 6-8 недель меняйте программу.
Понедельник
1. Отжимания с хлопком 4х12-15 (держать скорость).
2. Пресс – подъем туловища 1х40-50.
3. Отжимания, руки вместе 4х10-12.
4. Пресс – подъем туловища 1х40-50.
Вторник
1. Набрать 100 отжиманий.
Выберите любой вид отжиманий (каждую неделю можно брать разные), нужно набрать 100 отжиманий. Для начала вы можете сделать 10х10, затем по мере развития сил и выносливости 4х25 и т. д. Задача — научиться делать 2х50. Когда это получится, поставьте цель «набрать 200 more…
Александр Павлов
понравилось
18 March 2017 at 22:09
community-post.html
10 comments
для : Ты не понял, что я написал. Глок есть 17-й, 18-й, 19-й - стандарт, автомат и компакт соответственно. И почему-то в цвете, почему-то рулит. Разве нельзя тоже самое с ПЛ?
18 March 2017 at 21:12
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.