Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Саша Оганнисян

was last seen 2 May at 09:41

28 лет / Нижний Новгород, Россия

Write a message Подружиться Send gift

44 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Саша Оганнисян subscribed to 3 groups

7 February 2017 at 19:59

community-join.html

Записки Казановы

1 950 957 участников

Саша Оганнисян понравилось

5 January 2017 at 21:26

Sirushik Suqiasyan added a photo

25 June 2016 at 16:00

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Саша Оганнисян subscribed to the group

5 January 2017 at 21:21

community-join.html

Голосовые поздравления с Новым Годом

12 381 участник

Саша Оганнисян понравилось

17 April 2016 at 12:58

9o/6o/9o | Твой личный тренер

8 January 2016 at 17:41

community-post.html

ПЛАНКА: как правильно ее выполнять ☝

Сохрани, чтобы не потерять 📌

Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!

🔹 Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.

🔹 Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.

🔹 Ягодицы more…