Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Нуриддин Сатторов
subscribed to 3 groups
28 January 2017 at 18:47
community-join.html
Нуриддин Сатторов
subscribed to the group
31 August 2016 at 18:24
community-join.html
Нуриддин Сатторов
понравилось
29 June 2015 at 8:01
Воронина Татьяна
added a photo
photo-add-collage.html
364 comments
Алла Рапина
Рубиново-океанская Таня
24 September 2024 at 22:54
Нравится1Воронина Татьяна
для Алла Рапина: Алла, и снова спасибо!
27 September 2024 at 19:11
Нравится
Нуриддин Сатторов
понравилось
6 February 2015 at 13:37
8 comments
...а у нее, такая маленькая грудь. А губки,губки алые как маки...
28 December 2015 at 20:31
Нравится
Нуриддин Сатторов
понравилось
17 January 2015 at 5:55
community-post.html
Худеем за 2 дня, это реально!
Просто и эффективно!
День 1
Завтрак: салат из капусты, кусочек вареного мяса 50 г
Обед: отварная говядина или куриная грудка, овощной салат
Ужин: нежирный кефир или творог
День 2
Завтрак: 3 вареных яйца, два помидора, кусочек хлеба грубого помола
Обед: приготовленное в пароварке филе рыбы, овощной салат
Ужин: нежирный кефир или творог
Перекусы: любые фрукты, кроме винограда и банана
Просто и эффективно!
День 1
Завтрак: салат из капусты, кусочек вареного мяса 50 г
Обед: отварная говядина или куриная грудка, овощной салат
Ужин: нежирный кефир или творог
День 2
Завтрак: 3 вареных яйца, два помидора, кусочек хлеба грубого помола
Обед: приготовленное в пароварке филе рыбы, овощной салат
Ужин: нежирный кефир или творог
Перекусы: любые фрукты, кроме винограда и банана
Нуриддин Сатторов
понравилось
17 January 2015 at 5:54
community-post.html
Диета "Шесть лепестков"
Длительность диеты - шесть дней. А вот сколько делать «заходов» - зависит от вас. В ее основе – принцип чередования монодиет, и, в частности, поступления в организм белков и углеводов.
1 день – рыба
2 день – овощи
3 день – курица
4 день – злаки
5 день – творог
6 день – фрукты
Название «6 лепестков» данная диета получила благодаря психологической составляющей – бумажному цветку с 6 лепесками, которые отрываюся от него в процессе, по окончании соответствующего дня.
Длительность диеты - шесть дней. А вот сколько делать «заходов» - зависит от вас. В ее основе – принцип чередования монодиет, и, в частности, поступления в организм белков и углеводов.
1 день – рыба
2 день – овощи
3 день – курица
4 день – злаки
5 день – творог
6 день – фрукты
Название «6 лепестков» данная диета получила благодаря психологической составляющей – бумажному цветку с 6 лепесками, которые отрываюся от него в процессе, по окончании соответствующего дня.
Нуриддин Сатторов
понравилось
17 January 2015 at 5:36
community-post.html
Нуриддин Сатторов
понравилось
17 January 2015 at 5:36
4 comments
Нуриддин Сатторов
понравилось
17 January 2015 at 5:35
community-post.html
10 важных правил похудения
Каждый, кто когда-нибудь сидел на диете знает, как тяжела, порой, бывает борьба с лишним весом. Чего только мы не делаем чтобы стать стройнее: занимаемся спортом, пробуем новомодные режимы питания… И, несмотря на все старания, зачастую проигрываем борьбу со счетом 5:0 не в нашу пользу.
И в то же время секрет успешного похудения состоит в том, чтобы соблюдать золотые правила. Итак, обо всем по порядку.
1. Нужно ли кушать тогда, когда вы голодны?...
Каждый, кто когда-нибудь сидел на диете знает, как тяжела, порой, бывает борьба с лишним весом. Чего только мы не делаем чтобы стать стройнее: занимаемся спортом, пробуем новомодные режимы питания… И, несмотря на все старания, зачастую проигрываем борьбу со счетом 5:0 не в нашу пользу.
И в то же время секрет успешного похудения состоит в том, чтобы соблюдать золотые правила. Итак, обо всем по порядку.
1. Нужно ли кушать тогда, когда вы голодны?...
Нуриддин Сатторов
понравилось
17 January 2015 at 5:35
community-post.html
Как питаться после похудения, чтобы не поправиться?
Секрет прост:
1. Ешьте минимум 3 раза в день.
2. Обязательно завтракайте (завтрак должен быть легким и сытным - творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты..).
3. Ужин за 4 часа до сна (предпочтение белку и овощам).
4. Фрукты до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов! (скачайте таблицу сочетания продуктов и пользуйтесь ею регулярно!).
6. В основе рациона углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, масла,рыба, авокадо)....
Секрет прост:
1. Ешьте минимум 3 раза в день.
2. Обязательно завтракайте (завтрак должен быть легким и сытным - творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты..).
3. Ужин за 4 часа до сна (предпочтение белку и овощам).
4. Фрукты до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов! (скачайте таблицу сочетания продуктов и пользуйтесь ею регулярно!).
6. В основе рациона углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, масла,рыба, авокадо)....
Нуриддин Сатторов
installed a game
14 November 2014 at 16:55
app-install.html
Конфликт: искусство войны
Играть
Используй мощь современной боевой техники, последних моделей стрелкового оружия и лучших спецподразделений планеты для того, чтобы стать хозяином мира! Кровь, огонь и нефть – самая реалистичная военная игра ждет тебя, командир!
1 492 820
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.