Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Seide Caniyeva
installed a game
22 March 2024 at 2:37
app-install.html
Мир Чудес: Слияние и Магия
Играть
Добро пожаловать на остров слияния, полный самых удивительных предметов, которые вы когда-либо совместите и соберёте!
35 081
Seide Caniyeva
wrote
status.html
🍎ХОРОШАЯ ДИЕТА, ОСОБЕННО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ ПОЕСТЬ!🍎
🍩1-ый день
400г отварного мяса и 300г овощного салата (помидоры, огурцы, лук, зелень), заправ...
...
🍩1-ый день
400г отварного мяса и 300г овощного салата (помидоры, огурцы, лук, зелень), заправ...
...
Seide Caniyeva
понравилось
25 October 2019 at 8:36
community-post.html
🍎ХОРОШАЯ ДИЕТА, ОСОБЕННО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ ПОЕСТЬ!🍎
🍩1-ый день
400г отварного мяса и 300г овощного салата (помидоры, огурцы, лук, зелень), заправлять сметаной.
🍩2-ой день
2 вареных яйца, 50г нежирного сыра, 400г фруктов
🍩3-ий день
400мл нежирного мясного бульона, салат (как и в первый день), 200г сухофруктов.
🍩4-ый день
400г творога, 3 отварных картофелины, 400г фруктов, 1 помидор и зелень.
Все продукты разделить на 3-4 приема пищи, все есть без соли!
За четыре дня похудеете 2-2,5 кг. Диета не голодная, выдержать можно.
Сохрани, чтобы не потерять 📌
🍩1-ый день
400г отварного мяса и 300г овощного салата (помидоры, огурцы, лук, зелень), заправлять сметаной.
🍩2-ой день
2 вареных яйца, 50г нежирного сыра, 400г фруктов
🍩3-ий день
400мл нежирного мясного бульона, салат (как и в первый день), 200г сухофруктов.
🍩4-ый день
400г творога, 3 отварных картофелины, 400г фруктов, 1 помидор и зелень.
Все продукты разделить на 3-4 приема пищи, все есть без соли!
За четыре дня похудеете 2-2,5 кг. Диета не голодная, выдержать можно.
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Seide Caniyeva
понравилось
17 October 2018 at 2:54
Вижу девочку и не подходящую к фотографии надпись.
16 October 2018 at 17:52
Нравится2
Seide Caniyeva
понравилось
17 October 2018 at 2:46
community-post.html
Как питаться, чтобы быть стройной и не голодать
Сохрани себе!
До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
2. Любые овощи.
3. Запеченные яблоки - 2 шт.
4. Любые белки (см. ниже).
После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
1. Мясо (говядина), курица, индейка.
2. Любая рыба.
3. Морепродукты.
4. Яйца.
5. Творог.
6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).
7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей.
Правила: more…
Сохрани себе!
До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
2. Любые овощи.
3. Запеченные яблоки - 2 шт.
4. Любые белки (см. ниже).
После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
1. Мясо (говядина), курица, индейка.
2. Любая рыба.
3. Морепродукты.
4. Яйца.
5. Творог.
6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).
7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей.
Правила: more…
У меня сейчас дефицит веса, но надеюсь, что при таком сбалансированном питании у меня наоборот вес нормализуется. Сейчас при росте 175, у меня вес 50кг.
17 October 2018 at 9:41
Нравится
Seide Caniyeva
понравилось
17 October 2018 at 2:44
community-post.html
ПИТАНИЕ ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ!
Что съесть «до» зависит от времени суток.
Многие предпочитают заниматься с утра, до завтрака. При этом некоторые из них идут в спортзал голодным.
Показать полностью…
Утром стоит за 30-40 минут до тренировки съесть, например, банан с йогуртом или чай с медом и крекером или батончик мюсли, т.е. что-нибудь «углеводное"
А после тренировки - завтрак через 30 -40 мин. должен быть белковым (творог, рыба, мясо нежирные)
more…
Что съесть «до» зависит от времени суток.
Многие предпочитают заниматься с утра, до завтрака. При этом некоторые из них идут в спортзал голодным.
Показать полностью…
Утром стоит за 30-40 минут до тренировки съесть, например, банан с йогуртом или чай с медом и крекером или батончик мюсли, т.е. что-нибудь «углеводное"
А после тренировки - завтрак через 30 -40 мин. должен быть белковым (творог, рыба, мясо нежирные)
more…
Seide Caniyeva
понравилось
17 October 2018 at 2:42
6 comments
Это точно когда чего-то очень хочешь все успеешь и время найдешь,а ежели нет то причину то же найдешь почему нет!!!
20 November 2018 at 6:35
Нравится
Seide Caniyeva
понравилось
17 October 2018 at 2:25
community-post.html
Seide Caniyeva
понравилось
17 October 2018 at 2:25
99 comments
Seide Caniyeva
subscribed to the group
17 October 2018 at 2:25
community-join.html
Seide Caniyeva
понравилось
30 August 2018 at 22:50
community-post.html
СУШКА ТЕЛА
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать ко more…
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать ко more…
Seide Caniyeva
понравилось
28 August 2018 at 18:02
community-post.html
Программа "21". Меню программы
Меню:
ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАЕМ: сладости, соки из пакетов, белый хлеб, жирная пища, любой алкоголь.
Выбираете одно блюдо из предложенных.
7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каша с тертым яблоком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.
9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.
11.00-12.00 - время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды. more…
Меню:
ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАЕМ: сладости, соки из пакетов, белый хлеб, жирная пища, любой алкоголь.
Выбираете одно блюдо из предложенных.
7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каша с тертым яблоком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.
9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.
11.00-12.00 - время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды. more…
Seide Caniyeva
понравилось
14 August 2018 at 20:21
community-post.html
Голливудская диета.
1 день
Обед – 1 вареное яйцо, 1 помидор, чай или черный кофе без сахара. Лучше пить зеленый чай;
Ужин – 1 вареное яйцо, зеленый салат и грейпфрут среднего размера.
2 день
Обед — 1 вареное яйцо, зеленый чай или черный кофе без сахара, грейпфрут;
Ужин – запеченное нежирное мясо, зеленый чай или кофе без сахара, свежий огурец.
3 день
Обед — 1 вареное яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат;
Ужин – телячье филе, запеченное без жира, свежий огурец и черный несладкий кофе.
4 день
Обед – зеленый салат, грейпфрут, черный кофе без сахара; more…
1 день
Обед – 1 вареное яйцо, 1 помидор, чай или черный кофе без сахара. Лучше пить зеленый чай;
Ужин – 1 вареное яйцо, зеленый салат и грейпфрут среднего размера.
2 день
Обед — 1 вареное яйцо, зеленый чай или черный кофе без сахара, грейпфрут;
Ужин – запеченное нежирное мясо, зеленый чай или кофе без сахара, свежий огурец.
3 день
Обед — 1 вареное яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат;
Ужин – телячье филе, запеченное без жира, свежий огурец и черный несладкий кофе.
4 день
Обед – зеленый салат, грейпфрут, черный кофе без сахара; more…
3 comments
Seide Caniyeva
понравилось
14 August 2018 at 20:10
community-post.html
Диета Дюкана
Первый этап (атака)
Длительность первого этапа:
При излишке веса менее 10 кг – 3 дня
При излишке веса 10-20 кг – 3-5 дней
При излишке веса 20-30 кг – 5-7 дней
При излишке веса 30 кг и более– 5-10 дней
Питаться все это время придется чистыми протеинами. Стартовая фаза позволяет потерять 2-6 кг лишнего веса.
Продукты, которые стоит употреблять в период атаки (их можно есть до насыщения, не заботясь о величине порций):
• Почки, печень, а также телячий и говяжий язык more…
Первый этап (атака)
Длительность первого этапа:
При излишке веса менее 10 кг – 3 дня
При излишке веса 10-20 кг – 3-5 дней
При излишке веса 20-30 кг – 5-7 дней
При излишке веса 30 кг и более– 5-10 дней
Питаться все это время придется чистыми протеинами. Стартовая фаза позволяет потерять 2-6 кг лишнего веса.
Продукты, которые стоит употреблять в период атаки (их можно есть до насыщения, не заботясь о величине порций):
• Почки, печень, а также телячий и говяжий язык more…
3 comments
для : Да ты заебала, для меня еда хлеб, без масла.
15 August 2018 at 7:03
Нравится1
Seide Caniyeva
понравилось
22 July 2018 at 9:58
Seide Caniyeva
понравилось
22 July 2018 at 9:40
community-post.html
Рaциoнaльнoe cбaлaнcирoвaннoe питaниe. Оcнoвныe прaвилa
1.Утрoм нaтoщaк выпить cтaкaн(лучшe 2cт.) тeплoй вoды(нaкaнунe cтaкaн фильтрoвaннoй вoды cтaвим нa гoрячую бaтaрeю-к утру вoдa будeт тёплoй).
2. Чeрeз мин 10 зaвтрaкaeм (зaвтрaк- oмлeт, яичницa, кaши, мaкaрoны-этo зaряд энeргии нa вecь дeнь-ocoбeннo льнянaя и oвcянaя кaши. Пeрeгружaть жeлудoк бутeрбрoдaми, пирoжкaми …нe рeкoмeндуeтcя.
3. Кaждый рaз зa 10-20 мин дo eды пить cтaкaн вoды (чaщe вceгo oргaнизм «прocит» нe eды,a вoду;к тoму жe пocлe выпитoй вoды мы oчиcтим жeлудoк oт ocтaткoв прeдыдущeгo приeмa пищи). more…
1.Утрoм нaтoщaк выпить cтaкaн(лучшe 2cт.) тeплoй вoды(нaкaнунe cтaкaн фильтрoвaннoй вoды cтaвим нa гoрячую бaтaрeю-к утру вoдa будeт тёплoй).
2. Чeрeз мин 10 зaвтрaкaeм (зaвтрaк- oмлeт, яичницa, кaши, мaкaрoны-этo зaряд энeргии нa вecь дeнь-ocoбeннo льнянaя и oвcянaя кaши. Пeрeгружaть жeлудoк бутeрбрoдaми, пирoжкaми …нe рeкoмeндуeтcя.
3. Кaждый рaз зa 10-20 мин дo eды пить cтaкaн вoды (чaщe вceгo oргaнизм «прocит» нe eды,a вoду;к тoму жe пocлe выпитoй вoды мы oчиcтим жeлудoк oт ocтaткoв прeдыдущeгo приeмa пищи). more…
4 comments
У каждого диетолога свои рекомендации. Была у нескольких - рекомендации разные, до противоречивых! Для каждого человека все индивидуально!!!
23 July 2018 at 13:19
Нравится1Столько воды опасно для общественных туалетов и для сердца Ешьте то, чего душа просит, главное, без угрызений совести, и будет для всех счастье.
26 August 2018 at 12:47
Нравится1
Seide Caniyeva
понравилось
19 July 2018 at 19:20
community-post.html
Комбинированная диета.
Убыль веса - 4-5 кг
Продолжительность - 7 дней
Эту диету очень часто используют голливудские звезды. Сбалансированный рацион комбинированной диеты, включающий разные виды пищи и позволяющий употреблять предложенные продукты в различных комбинациях (выбирая их из списков по указанной схеме), способствует налаживанию нормального пищеварения и сжиганию лишних жировых накоплений. Таким образом, всего за неделю можно добиться неплохого результата в снижении веса. При необходимости диету можно продлить. Также допустимо ее частое повторение.
more…
Убыль веса - 4-5 кг
Продолжительность - 7 дней
Эту диету очень часто используют голливудские звезды. Сбалансированный рацион комбинированной диеты, включающий разные виды пищи и позволяющий употреблять предложенные продукты в различных комбинациях (выбирая их из списков по указанной схеме), способствует налаживанию нормального пищеварения и сжиганию лишних жировых накоплений. Таким образом, всего за неделю можно добиться неплохого результата в снижении веса. При необходимости диету можно продлить. Также допустимо ее частое повторение.
more…
Seide Caniyeva
понравилось
16 July 2018 at 3:09
community-post.html
УПРАЖНЕНИЕ "ВАКУУМ В ЖИВОТЕ"
Сoхрaни, чтoбы нe пoтeрять 📌
🔹 «Вaкуум в живoтe» cчитaeтcя oдним из caмых эффeктивных упрaжнeний для пoвышeния тoнуca внутрeнних пoпeрeчных мышц живoтa и придaния eму плocкoй фoрмы. Интeрecнo, чтo этo упрaжнeниe вcтрeчaeтcя тaк жe и в йoгe.
🔹 Блaгoдaря этoму упрaжнeнию вceгo зa три нeдeли мoжнo cущecтвeннo укрeпить внутрeнниe мышцы живoтa, чтo привeдeт к умeньшeнию oбъeмa тaлии и улучшeнию кaк фoрмы прecca, кoтoрый cтaнeт бoлee плocким, тaк и фигуры в цeлoм.
«Вaкуум в живoтe» – прaвильнaя тeхникa more…
Сoхрaни, чтoбы нe пoтeрять 📌
🔹 «Вaкуум в живoтe» cчитaeтcя oдним из caмых эффeктивных упрaжнeний для пoвышeния тoнуca внутрeнних пoпeрeчных мышц живoтa и придaния eму плocкoй фoрмы. Интeрecнo, чтo этo упрaжнeниe вcтрeчaeтcя тaк жe и в йoгe.
🔹 Блaгoдaря этoму упрaжнeнию вceгo зa три нeдeли мoжнo cущecтвeннo укрeпить внутрeнниe мышцы живoтa, чтo привeдeт к умeньшeнию oбъeмa тaлии и улучшeнию кaк фoрмы прecca, кoтoрый cтaнeт бoлee плocким, тaк и фигуры в цeлoм.
«Вaкуум в живoтe» – прaвильнaя тeхникa more…
9 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
