Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Олеся Семеренко

was last seen 28 August at 13:05

42 года / Москва, Россия

Чужая женщина — загадка для мужчины… Её так хочется… скорее разгадать… Ей всё к лицу, включая мелкие

Write a message Подружиться Send gift

13 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Олеся Семеренко понравилось

3 November 2013 at 10:52

Популярная музыка

3 November 2013 at 8:56

community-post.html

— Вас как зовут?
— Людмила.
— Мать честная, а я – Руслан.

© Афоня

0:34

[ - ][ md5 ][ М ][X]Мемуары (из к/ф "Афоня")АРАКСuploaded:Gulechka Nizamova - id2145178801

Нравится1106Нравится1106 людям

Комментировать 39

39 comments

Кунцевский С.

— Ты бы какую планету выбрал?
— А где пиво бесплатное, а ты?
... more

9 November 2013 at 5:44

Нравится

Незнакомка Незнакомка

для Ольга Илюшко: Точно сказано!!!

10 November 2013 at 17:06

Нравится

Олеся Семеренко понравилось

3 November 2013 at 10:52

Популярная музыка

3 November 2013 at 8:55

community-post.html

— А вы что с мамой вместе работаете?
— Нет, работаем мы в разных местах, но жить, я надеюсь, будем вместе.

© Москва слезам не верит

Нравится1685Нравится1685 людям

Комментировать 103

103 comments

Тамара Усейнова

супер фильм!

24 January 2014 at 15:35

Нравится

елена кушнир

фильм замечательный)и я теперь тоже могу сказать-"в 40 лет жизнь только начинается")))это правда)))

16 February 2014 at 2:26

Нравится

Олеся Семеренко added a note

2 November 2013 at 22:50

user-post.html

Вот оно счастье))

1Нравится1 человеку

Нравится Комментировать

Олеся Семеренко прокомментировала

4 October 2013 at 22:22

было бы желание!!! все решаемо. я через 2 месяца после родов весила как 13 лет назад (когда была студенткой).Ребенок полностью на грудном вскармливании

Workout | Будь в форме

4 October 2013 at 20:40

community-post.html

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)...

Нравится173Нравится173 людям

Комментировать 12

12 comments

Мира Байтуменова

Очень даже можно!!!!

5 October 2013 at 19:30

Нравится

Олеся Семеренко subscribed to 5 groups

20 September 2013 at 23:28

community-join.html

Сделай сам!

485 533 участника

Мужской Клуб

315 395 участников

9o/6o/9o | Твой личный тренер

201 107 участников

View all

Олеся Семеренко понравилось

19 September 2013 at 20:24

Философия | Психология | Саморазвитие

19 September 2013 at 19:27

community-post.html

Что почитать для саморазвития?

5 отличных книг по интеллектуальному развитию:

5. «Научи себя думать: самоучитель по развитию мышления» — Эдвард де Бонго. Благодаря этой книге вы сможете улучшить свое мышление. Абсолютно простая методика, которая включает в себя пять этапов.

4. «Разблокируй свой ум: стань гением!» — Станислав Мюллер. Особая технология, которая помогает повысить мозговую активность и процент активного мышления. Изучив данную книгу, вы сможете стать особо обучаемым человеком, причем не зависимо от вашего возраста....

Нравится251Нравится251 человеку

Комментировать 3

3 comments

зульфия курмина

Надо взять на заметку!

19 September 2013 at 20:41

Нравится

Роман Овчинников

для саморазвития читают сооооовсем другое ;)

3 October 2013 at 23:53

Нравится

Олеся Семеренко понравилось

19 September 2013 at 20:13

Психология отношений

19 September 2013 at 19:54

community-post.html

Нравится3020Нравится3020 людям

Комментировать 43

43 comments

Фрида Махт

ХОРОШИИ СЛОВА

20 November 2013 at 19:44

Нравится

Олеся Семеренко понравилось

19 September 2013 at 20:13

Психология отношений

19 September 2013 at 20:09

community-post.html

Нравится427Нравится427 людям

Комментировать 11

11 comments

A K**

ответ для Вячеслав Белоусов , ответ для Наталья Иванова ,..." Все колдуны, гадатели, прорицатели и чародеи, есть слуги дьявола" ! Из библии... Будьте от них подальше

1 October 2013 at 19:33

Нравится

Олеся Семеренко понравилось

20 August 2013 at 8:28

Workout | Будь в форме

19 August 2013 at 19:42

community-post.html

3 важных факта про молочные продукты

1. Кефир полезнее, чем йогурт
Во-первых, кефир содержит больше ценных для микрофлоры желудка бактерий (40 разновидностей по сравнению с 2 в йогурте), а во-вторых, лучше усваивается. К тому же, в отличие от йогурта и других кисломолочных продуктов, у кефира ниже кислотность.

Благодаря тому, что в его состав входят дрожжи, кефир стимулирует производство витаминов группы В. Их не так просто найти в другой еде, поэтому у человека они обычно в дефиците. Обо всем этом я узнала от Ирины Рожковой, заведующей Центральной лабораторией микробиологии ВНИИ молочной пр...

Нравится180Нравится180 людям

Комментировать 7

7 comments

Ирина Зубкова

картинка красивая)

19 August 2013 at 23:03

Нравится

Comment deleted

Олеся Семеренко понравилось

12 August 2013 at 11:42

Workout | Будь в форме

11 August 2013 at 23:21

community-post.html

У женщин проблема одна - похудеть,
Чтоб выглядеть лучше - во всем преуспеть.
Есть комплекс программ всевозможных диет.
О, милые женщины, вот вам совет:
-Втяните в себя свой живот,
Так и ходите с ним вот.
Внушите себе отвращенье к еде,
Тогда пропадет аппетит.
Побольше гуляйте на радость себе,
И разум во всем победит.
Не нужно сидеть и не нужно лежать,
А двигаться, прыгать и даже бежать.
О культе еды нужно Вам позабыть.
Есть овощи, фрукты - подвижными быть.
Торты, жиры, пирожные - долой!
Мы обойдем их вместе стороной!
Только не надо соблазняться нет,...