Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Сергей Сенатор
answered the question
3 June 2018 at 21:44
otvet-reply.html
Сергей Сенатор
answered the question
3 January 2016 at 5:56
otvet-reply.html
Сергей Сенатор
subscribed to the group
8 September 2015 at 18:39
community-join.html
Сергей Сенатор
subscribed to the channel
5 July 2015 at 23:39
channel-join.html
Сергей Сенатор
added 2 videos
5 July 2015 at 16:09
video-add.html
2:36
28
Танец, вынос мозга
2:03
7
В лёд на глазах
Сергей Сенатор
subscribed to the channel
29 June 2015 at 18:08
channel-join.html
Сергей Сенатор
понравилось
8 June 2015 at 23:07
community-post.html
САДИМСЯ НА ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ!
Сохрани, чтобы не потерять 📌
✔ Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
✔ Сядьте на пол (на коврик) и вытяните ноги. Пальцами рук старайтесь достать пальцы ног. Спина должна быть прямой. Дотянувшись до пальчиков ног, задержитесь на 20-30 секунд и сделайте выдох. Повторяйте это упражнение 10-15 раз. Следите за спиной, не сутультесь....
Сохрани, чтобы не потерять 📌
✔ Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
✔ Сядьте на пол (на коврик) и вытяните ноги. Пальцами рук старайтесь достать пальцы ног. Спина должна быть прямой. Дотянувшись до пальчиков ног, задержитесь на 20-30 секунд и сделайте выдох. Повторяйте это упражнение 10-15 раз. Следите за спиной, не сутультесь....
Сергей Сенатор
понравилось
8 June 2015 at 23:06
community-post.html
Сергей Сенатор
понравилось
8 June 2015 at 23:06
community-post.html
ТРИ ПЛОДА, КОТОРЫЕ НУЖНО СЪЕДАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
✏ Курага или урюк, неважно как называют сушеный абрикос, несомненно, одно, это просто кладезь полезных веществ. Научно доказано, что сушеные абрикосы оказывают благоприятное воздействие на сердечную мышцу, благодаря содержанию калия, кроме того, курага отличная профилактика онкозаболеваний. В составе этого "чудо-сухофрукта" - фосфор, железо, кальций, каротин, витамин В5....
✏ Курага или урюк, неважно как называют сушеный абрикос, несомненно, одно, это просто кладезь полезных веществ. Научно доказано, что сушеные абрикосы оказывают благоприятное воздействие на сердечную мышцу, благодаря содержанию калия, кроме того, курага отличная профилактика онкозаболеваний. В составе этого "чудо-сухофрукта" - фосфор, железо, кальций, каротин, витамин В5....
Сергей Сенатор
понравилось
8 June 2015 at 23:02
Сергей Сенатор
понравилось
1 May 2015 at 17:57
4 comments
Сущность(власти), питается НАРОДОМ.НАРОД (ЖЕРТВА),хитрости и жадности, власти чертей.
13 October 2014 at 20:13
Нравится18Любая власть это насилие, да и политиКи заинтересованы тольо в своеЙ выГоде бУдь то территории Земли или финансы. Та что дрУЗья не надо рУГаться , мы с Вами не в счет. Тольо вражда растет....а кому... more
5 November 2014 at 14:38
Нравится39
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
05:40
[ - ][ md5 ][ М ][X]Русские народные песни. Слушать большой сборник русских народных песен. Старая народная песня: - id239900859
00:00
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Московская область онлайн
369 567
Other people named Сергей Сенатор in My World