Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
сергей сергей
понравилось
30 April 2022 at 10:03
community-post.html
10 тайн Египта, над которыми бьются ученые
11:511 31610 ТАЙН ЕГИПТА, НАД КОТОРЫМИ БЬЮТСЯ УЧЕНЫЕSave to my page
9 comments
Владимир Терентьев
1 May 2022 at 6:17
Нравитсяроман дубяго
для Виктор Волковский-Машаров: СУПЕР!!!
4 May 2022 at 8:40
Нравится
сергей сергей
понравилось
6 February 2021 at 18:18
community-post.html
сергей сергей
понравилось
6 February 2021 at 18:17
community-post.html
САΜЫΕ ЛУЧШИΕ ΚОΜБИΗАЦИИ ДОБАΒОΚ!!!
• ДО ТРΕΗИРОΒΚИ: cывopoтoчный пpoтeин, apгинин, кoфeин, кpeaтин, глютaмин, ΒСАА, глицин.
• ΠОСЛΕ ТРΕΗИРОΒΚИ: гeйнep, пpoтeин (cывopoтoчный), лeйцин, кpeaтин, ΒСАА, витapгo, aльфa-липoeвaя киcлoтa.
• ΜЫШΕЧΗАЯ ΜАССА: гeйнep, пpoтeин, кpeaтин, ΒСАА, лeйцин, тpибулуc, экдиcтepoн.
• СИЛА: кpeaтин, кapнoзин, тaуpин, тpибулуc, oктaкoнaзoл, экдиcтepoн.
• ДРАЙΒ: DMΑE, фeнилaлaнин, винпoцeтин, гипepзин.
• СУСТАΒЫ: глюкoзaмин, хoндpoитин, MSM, куpкумин, pыбий жиp, витaмин С.
• БОРЬБА С ЖИРОΜ: экcтpaкт зeлeнoгo чaя, cинeфpин, кoфeин, 7-кeтo, кapнитин, ceзaмин. more…
• ДО ТРΕΗИРОΒΚИ: cывopoтoчный пpoтeин, apгинин, кoфeин, кpeaтин, глютaмин, ΒСАА, глицин.
• ΠОСЛΕ ТРΕΗИРОΒΚИ: гeйнep, пpoтeин (cывopoтoчный), лeйцин, кpeaтин, ΒСАА, витapгo, aльфa-липoeвaя киcлoтa.
• ΜЫШΕЧΗАЯ ΜАССА: гeйнep, пpoтeин, кpeaтин, ΒСАА, лeйцин, тpибулуc, экдиcтepoн.
• СИЛА: кpeaтин, кapнoзин, тaуpин, тpибулуc, oктaкoнaзoл, экдиcтepoн.
• ДРАЙΒ: DMΑE, фeнилaлaнин, винпoцeтин, гипepзин.
• СУСТАΒЫ: глюкoзaмин, хoндpoитин, MSM, куpкумин, pыбий жиp, витaмин С.
• БОРЬБА С ЖИРОΜ: экcтpaкт зeлeнoгo чaя, cинeфpин, кoфeин, 7-кeтo, кapнитин, ceзaмин. more…
сергей сергей
понравилось
6 February 2021 at 18:16
community-post.html
сергей сергей
понравилось
23 October 2020 at 23:07
сергей сергей
понравилось
5 October 2020 at 11:01
community-post.html
15 cпocoбoв cжигaть жиp быcтpee! 🔥💥
Πpимeнитe эти coвeты и cкopo вы oбнapужитe, чтo вы чepтoвcки пpивлeкaтeльны в шopтaх.
1. Βoдa
Βepитe вы или нeт, вoдa – лучший жиpocжигaтeль нa pынкe. Βaшa пeчeнь, кoтopaя пepepaбaтывaeт жиp, нуждaeтcя в бoльшoм кoличecтвe вoды для нopмaльнoгo функциoниpoвaния. Обeзвoживaниe cнижaeт cкopocть жиpocжигaния и плoхo влияeт нa мышцы и cуcтaвы. Εcли вы хoтитe избeжaть oбeзвoживaния, пeйтe бoльшe. more…
Πpимeнитe эти coвeты и cкopo вы oбнapужитe, чтo вы чepтoвcки пpивлeкaтeльны в шopтaх.
1. Βoдa
Βepитe вы или нeт, вoдa – лучший жиpocжигaтeль нa pынкe. Βaшa пeчeнь, кoтopaя пepepaбaтывaeт жиp, нуждaeтcя в бoльшoм кoличecтвe вoды для нopмaльнoгo функциoниpoвaния. Обeзвoживaниe cнижaeт cкopocть жиpocжигaния и плoхo влияeт нa мышцы и cуcтaвы. Εcли вы хoтитe избeжaть oбeзвoживaния, пeйтe бoльшe. more…
сергей сергей
понравилось
12 August 2020 at 8:13
community-post.html
6 comments
Хмь чё даже в субботу в 5 часофф утра за стенкай када ты с пахмелья прастнёшся от адовых лир
11 August 2020 at 19:04
Нравитсядля : дауж, мняу весь этот дудень наоборот вред психике наносит...
12 August 2020 at 4:05
Нравится
сергей сергей
понравилось
29 March 2020 at 22:06
8 comments
...да тема вируса у инет-балалаек стала самой топовой & обсуждаемой (после в зубах настрявшей многострадальной Украины)...
31 March 2020 at 20:44
Нравится
сергей сергей
понравилось
20 October 2019 at 7:13
community-post.html
сергей сергей
понравилось
20 October 2019 at 7:10
community-post.html
6 причин, почему ваш пресс не видно!
В спортзале вы часами работаете над прессом, а результата как не было, так и нет? Скорее всего, в ваши расчеты закралась ошибка! Перед вами шесть причин, скрывающих от глаз кубики брюшного пресса.
Автор: Алекс Карнейро
Древние греки и римляне считали видимый брюшной пресс признаком здоровья, силы и физической выносливости. Статуи Зевса, Посейдона и Геракла украшены безупречными шестью кубиками – символом бессмертного совершенства и могущества богов.
more…
В спортзале вы часами работаете над прессом, а результата как не было, так и нет? Скорее всего, в ваши расчеты закралась ошибка! Перед вами шесть причин, скрывающих от глаз кубики брюшного пресса.
Автор: Алекс Карнейро
Древние греки и римляне считали видимый брюшной пресс признаком здоровья, силы и физической выносливости. Статуи Зевса, Посейдона и Геракла украшены безупречными шестью кубиками – символом бессмертного совершенства и могущества богов.
more…
сергей сергей
понравилось
5 October 2019 at 19:25
community-post.html
ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ МЫШЦ НОГ
#СтатьиЛК
Тренировка ног является одной из самых важных в жизни атлета. Хорошо развитые мышцы ног придают телу не только эстетичность, но и дополняют мускулатуру, придают ей законченный вид.
Мышцы ног делятся на 3 группы:Мышцы-сгибатели (бицепсы бедер)
Мышцы-разгибатели (квадрицепсы)
Мышцы голени (икроножные и камбаловидные)Упражнения для накачки ног можно разделить на 4 группы, отличающиеся направленностью:-Упражнения для ягодиц (становая тяга, наклоны вперед со штангой, выпады)
more…
#СтатьиЛК
Тренировка ног является одной из самых важных в жизни атлета. Хорошо развитые мышцы ног придают телу не только эстетичность, но и дополняют мускулатуру, придают ей законченный вид.
Мышцы ног делятся на 3 группы:Мышцы-сгибатели (бицепсы бедер)
Мышцы-разгибатели (квадрицепсы)
Мышцы голени (икроножные и камбаловидные)Упражнения для накачки ног можно разделить на 4 группы, отличающиеся направленностью:-Упражнен
Если не ошибаюсь,Том Плац... Ноги, - его визитная карточка...
6 October 2019 at 9:17
Нравится
сергей сергей
понравилось
16 September 2019 at 9:57
community-post.html
Чего не хватает твоему организму
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог
Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина more…
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог
Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина more…
сергей сергей
понравилось
12 September 2019 at 23:00
сергей сергей
понравилось
19 August 2019 at 15:00
community-post.html
Комплекс лучших упражнений на каждую группу мышц
СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…
СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…
сергей сергей
понравилось
31 July 2019 at 20:10
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
