Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

СЕРГЕЙ ГОЛУБЕВ

was last seen 10 October at 23:09

40 лет / Челябинск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

10 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

СЕРГЕЙ ГОЛУБЕВ понравилось

20 July 2017 at 20:42

Мир added a video

10 December 2015 at 11:44

video-add.html

1:46 68 524 Просто выше всех похвал Save to my page

Нравится924Нравится924 людям

Комментировать 0

СЕРГЕЙ ГОЛУБЕВ понравилось

21 March 2017 at 12:25

9o/6o/9o | Твой личный тренер

17 March 2017 at 20:15

community-post.html

7 необычных и эффективных упражнений для фигуры

Этот комплекс тяжело выполнять только первый раз. Но если ты будешь ежедневно делать подобную гимнастику, твоя фигура станет заметно лучше.

Доска. Ляг на спину и напряги мышцы живота. Подними ноги на несколько сантиметров от пола и оставайся в таком положении 4 секунды. Повтори упражнение 10-15 раз.

Каблучок. Исходное положение – лежа на спине. Держи ноги прямыми и расставь их на ширину плеч. Заведи руки в замок за головой. Поднимай ноги невысоко от пола и отпускай. Повтори 10-15 раз. more…