Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
sergejkin sergejkin
понравилось
24 December 2016 at 22:26
community-post.html
Обалдеть можно
1:0940 109Обалдеть можноSave to my page
45 comments
Гала Давыдова
27 December 2016 at 19:41
НравитсяИгорь Лидо
Сидит только на правой ......
27 December 2016 at 22:13
Нравится
sergejkin sergejkin
понравилось
24 December 2016 at 22:24
community-post.html
Упражнения для мышц груди. Часть первая. Сохрани себе на стенку.
1.Жим штанги, лежа на горизонтальной скамье
Схема выполнения жима штанги лежа:
Лечь на спину на горизонтальную скамью. Ягодицы и лопатки должны быть плотно прижаты к поверхности скамьи, ноги поставить на пол всей ступней:
- взять гриф штанги хватом сверху шире плеч;
- сделать вдох и медленно опустить штангу до уровня груди, контролируя движение;
- выжать штангу и по окончании движения сделать выдох. more…
1.Жим штанги, лежа на горизонтальной скамье
Схема выполнения жима штанги лежа:
Лечь на спину на горизонтальную скамью. Ягодицы и лопатки должны быть плотно прижаты к поверхности скамьи, ноги поставить на пол всей ступней:
- взять гриф штанги хватом сверху шире плеч;
- сделать вдох и медленно опустить штангу до уровня груди, контролируя движение;
- выжать штангу и по окончании движения сделать выдох. more…
12 comments
а ШВАРЦНЕГЕРбыл тоже когда то культурист атеперь постарел да О ГАЗМАНОВ песен (танцуй пока молодой )
27 December 2016 at 21:07
Нравится
sergejkin sergejkin
subscribed to 5 groups
26 November 2016 at 15:27
community-join.html
audio-playlist.html
34 comments
Николай Заболотнев - ХУИСОС НЕ ХОМИ ЛЮДЯМ В НЕТЕ !!!
ГНИДА Я ТВОЙ БЛЯДСКИЙ РОТ ИБАЛ И ВСЁ ТВОЁ ПИДАРОСТИЧЕСКОЕ ПЛЕМЯ !!!
... more
ГНИДА Я ТВОЙ БЛЯДСКИЙ РОТ ИБАЛ И ВСЁ ТВОЁ ПИДАРОСТИЧЕСКОЕ ПЛЕМЯ !!!
... more
18 March 2022 at 19:57
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.