Не падай духом – ушибешься!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
More
Сергей Пухаев
понравилось
9 October 2017 at 5:24
Сергей Пухаев
прокомментировал
9 March 2017 at 21:43
Похоже, отложенный постинг дал сбой. 10 марта на дворе! АУУУУУ!!!
community-post.html
Похоже, отложенный постинг дал сбой. 10 марта на дворе! АУУУУУ!!!
9 March 2017 at 21:43
Нравится
Сергей Пухаев
понравилось
12 September 2016 at 15:02
community-post.html
Не растут грудные. Держите. Эта схема вам поможет. Можете не благодарить.
Эксклюзивные «шокеры» груди
Следующие 10 шокирующих методов были многократно использованы профессиональными тренерами, бодибилдерами-чемпионами и простыми парнями жаждущими прироста мышечной массы с сокрушительным успехом. Так что попробуйте их все (только не в одной тренировке – это жесть).
Тренировка груди 2 дня подряд
Зачем это нужно? more…
Эксклюзивные «шокеры» груди
Следующие 10 шокирующих методов были многократно использованы профессиональными тренерами, бодибилдерами-чемпионами и простыми парнями жаждущими прироста мышечной массы с сокрушительным успехом. Так что попробуйте их все (только не в одной тренировке – это жесть).
Тренировка груди 2 дня подряд
Зачем это нужно? more…
Сергей Пухаев
понравилось
21 June 2016 at 21:12
community-post.html
Как убрать живот и выпрямить спину‼
Отвислый живот уберет полотенце
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
more…
Отвислый живот уберет полотенце
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
more…
Сергей Пухаев
понравилось
9 November 2015 at 21:47
community-post.html
Сергей Пухаев
понравилось
25 September 2015 at 14:15
community-post.html
10 упражнений, которые покажут ваши слабые места
Тело нетренированного человека очень разбалансированно — одни мышцы расслаблены, другие, наоборот, перенапряжены. Поэтому, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно делать упражнения, которые помогут вернуть былую гибкость и силу. Мы публикуем тесты, которые помогут вам понять свои слабые места и то, над чем сейчас стоит поработать.
Тело нетренированного человека очень разбалансированно — одни мышцы расслаблены, другие, наоборот, перенапряжены. Поэтому, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно делать упражнения, которые помогут вернуть былую гибкость и силу. Мы публикуем тесты, которые помогут вам понять свои слабые места и то, над чем сейчас стоит поработать.
View all
Сергей Пухаев
понравилось
15 September 2015 at 21:22
community-post.html
10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ ТЕСТОСТЕРОНА
Употребляйте 10 нижеприведенных продуктов для повышения уровня тестостерона, и ваши мышцы буду расти большими и крепкими.
1) Устрицы
Что содержит продукт: Белок, магний, большое количество цинка.
Суть: Они не просто придадут физическую выносливость. Устрицы содержат больше цинка, чем какие-либо другие продукты, шесть штук дадут семикратную норму цинка, который играет ключевую роль при росте мышц и поддержании уровня тестостерона.
Как употреблять: Употребляйте порцию устриц раз в неделю, сырыми, отварными, консервированными, но только не жареными....
Употребляйте 10 нижеприведенных продуктов для повышения уровня тестостерона, и ваши мышцы буду расти большими и крепкими.
1) Устрицы
Что содержит продукт: Белок, магний, большое количество цинка.
Суть: Они не просто придадут физическую выносливость. Устрицы содержат больше цинка, чем какие-либо другие продукты, шесть штук дадут семикратную норму цинка, который играет ключевую роль при росте мышц и поддержании уровня тестостерона.
Как употреблять: Употребляйте порцию устриц раз в неделю, сырыми, отварными, консервированными, но только не жареными....
Сергей Пухаев
added 7 videos
21 December 2014 at 16:53
video-add.html
0:27
35
Сила удара
Save to my page
1:08
5
Программа Туль. 1/4 финала
0:58
4
Программа Туль. 1/2 финала
Сергей Пухаев
added 6 videos
15 March 2014 at 19:04
video-add.html
0:54
15
Кубок Сибири Четвертьфинал
Save to my page
0:15
6
Кубок Сибири Полуфинал
1:16
15
Кубок Сибири ФИНАЛ
Сергей Пухаев
понравилось
12 January 2014 at 8:20
community-post.html
Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс "кубиками" в домашних условиях. уделяя всего 10-20 минут в день.
Что нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени
1 ШАГ.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.
2 ШАГ.
Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу.это упражнение повторяем 20 раз.
3 ШАГ....
Что нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени
1 ШАГ.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.
2 ШАГ.
Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу.это упражнение повторяем 20 раз.
3 ШАГ....
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Маленький снежок
от
Наталья
Комиссаренко
Георгиевская лента
от
Мой
Мир
Георгиевская ленточка
от
Валентина
Пл
Other people named Сергей Пухаев in My World