Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
сергей шихалеев
понравилось
23 January 2020 at 23:27
community-post.html
Становая тяга на прямых ногах
Верх задней части бедра, ягодицы и разгибатель позвоночника/Базовое упражнение/Масса, форма, разделение бедра и ягодиц
Техника
Встаньте позади штанги так, чтобы ступни оказались под грифом. Ноги поставьте чуть шире плеч. Подайте таз назад и возьмитесь за гриф хватом сверху шире плеч. Поднимите штангу и полностью выпрямитесь: грудь расправлена, плечи отведены назад, спина слегка прогнута в пояснице.
Сделайте глубокий вдох и, задержав дыхание, наклонитесь, одновременно отводя таз назад и удерживая прогиб в пояснице. more…
Верх задней части бедра, ягодицы и разгибатель позвоночника/Базовое упражнение/Масса, форма, разделение бедра и ягодиц
Техника
Встаньте позади штанги так, чтобы ступни оказались под грифом. Ноги поставьте чуть шире плеч. Подайте таз назад и возьмитесь за гриф хватом сверху шире плеч. Поднимите штангу и полностью выпрямитесь: грудь расправлена, плечи отведены назад, спина слегка прогнута в пояснице.
Сделайте глубокий вдох и, задержав дыхание, наклонитесь, одновременно отводя таз назад и удерживая прогиб в пояснице. more…
сергей шихалеев
понравилось
23 January 2020 at 23:26
community-post.html
Жим гантелей над головой сидя
Жим гантелей сидя - одно из основных базовых упражнений для накачки дельтовидных мышц.
Жим гантелей это лучшее упражнение для глубокой проработки передних и средних пучков дельт, набора массы и силы плечевого пояса, расширяет плечи и придает им округло-выпуклую форму.
Различие между жимом штанги и гантелей в том, что амплитуда и траектория движения при жиме гантелей гораздо больше, а это значит что мышцы получают большую нагрузку и лучше прорабатываются.
more…
Жим гантелей сидя - одно из основных базовых упражнений для накачки дельтовидных мышц.
Жим гантелей это лучшее упражнение для глубокой проработки передних и средних пучков дельт, набора массы и силы плечевого пояса, расширяет плечи и придает им округло-выпуклую форму.
Различие между жимом штанги и гантелей в том, что амплитуда и траектория движения при жиме гантелей гораздо больше, а это значит что мышцы получают большую нагрузку и лучше прорабатываются.
more…
сергей шихалеев
понравилось
16 May 2016 at 7:35
community-post.html
сергей шихалеев
понравилось
23 February 2016 at 21:43
сергей шихалеев
понравилось
8 February 2016 at 17:37
community-post.html
эти монеты сложно найти а продать их ещё сложнее...так что лучше и не ищите...лишняя головная боль...
8 February 2016 at 20:07
Нравится
сергей шихалеев
понравилось
7 February 2016 at 11:37
сергей шихалеев
понравилось
28 January 2016 at 4:58
community-post.html
сергей шихалеев
понравилось
27 January 2016 at 18:28
community-post.html
сергей шихалеев
понравилось
21 January 2016 at 20:04
community-post.html
сергей шихалеев
понравилось
21 January 2016 at 20:03
community-post.html
Птиц впервые застали за спором о родительских обязанностях
Мы привыкли воспринимать их, как один из ярких символов романтических и верных отношений. Но ссориться доводится даже им, причем по разным поводам. Недавно ученые заметили пару зебровых амадин, поспоривших о том, чья очередь хлопотать о детях.
Эти небольшие, но яркие родственники воробьев, популярные у разводчиков-любителей, образуют устойчивые и верные пары на всю жизнь. Заботы о детях амадины трогательно делят поровну с первых же шагов: с постройки гнезда — до присмотра за птенцами и кормления. Даже яйца они высиживают по очереди, more…
Мы привыкли воспринимать их, как один из ярких символов романтических и верных отношений. Но ссориться доводится даже им, причем по разным поводам. Недавно ученые заметили пару зебровых амадин, поспоривших о том, чья очередь хлопотать о детях.
Эти небольшие, но яркие родственники воробьев, популярные у разводчиков-любителей, образуют устойчивые и верные пары на всю жизнь. Заботы о детях амадины трогательно делят поровну с первых же шагов: с постройки гнезда — до присмотра за птенцами и кормления. Даже яйца они высиживают по очереди, more…
сергей шихалеев
понравилось
19 January 2016 at 6:46
10 comments
В давние времена переписывали население._ брали веревку определенной длины, окружали народ, и на завязку_ называли сволочь_ одна и т.п. Неужели на такое название, можно обидеться? Ведь в активе сотни... more
20 January 2016 at 16:06
Нравится
сергей шихалеев
понравилось
19 January 2016 at 0:40
36 comments
Так и живёт этот писатель с чувством вины по жизни от самого садика. А если начнёт навёрстывать, то потом не простит себя, за то,что всё проспал. Судьба у него . зн. такая- маяться.
18 January 2016 at 20:22
Нравитсяприйдет старость, и снова спать не захочется,как говорила моя бабушка(спите робяты,спите,пока спится )
18 January 2016 at 20:35
Нравится
сергей шихалеев
понравилось
16 January 2016 at 20:35
community-post.html
А ВЫ ЗНАЛИ что в РОССИИ проживает 2 % населения мира зато...
по добыче НЕФТИ 2 место
по добыче природного ГАЗА 2 место
по добыче УГЛЯ 6 место
по добыче УРАНА 3 место
по добыче АЛМАЗОВ 2 место
по добыче ПАЛЛАДИЯ 1 место
по добыче ЭЛЕКТРОЭНЕРГИИ 4 место
по производству СТАЛИ 4 место
по производству ЧУГУНА 3 место
по добыче МЕДИ 6 место
по производству АЛЮМИНИЯ 2 место
по производству ЦИНКА 11 место
по производству УДОБРЕНИЙ 3 место
по производству ЦЕЛЛЮЛОЗЫ 8 место
по производству ПШЕНИЦЫ 4 место
по производству МОЛОКА 4 место
по вылову РЫБЫ 9 место more…
по добыче НЕФТИ 2 место
по добыче природного ГАЗА 2 место
по добыче УГЛЯ 6 место
по добыче УРАНА 3 место
по добыче АЛМАЗОВ 2 место
по добыче ПАЛЛАДИЯ 1 место
по добыче ЭЛЕКТРОЭНЕРГИИ 4 место
по производству СТАЛИ 4 место
по производству ЧУГУНА 3 место
по добыче МЕДИ 6 место
по производству АЛЮМИНИЯ 2 место
по производству ЦИНКА 11 место
по производству УДОБРЕНИЙ 3 место
по производству ЦЕЛЛЮЛОЗЫ 8 место
по производству ПШЕНИЦЫ 4 место
по производству МОЛОКА 4 место
по вылову РЫБЫ 9 место more…
10 comments
читал коменты выше))))) лошары б л е а т ь)))))))) рассмешили))))
16 January 2016 at 17:51
Нравится
сергей шихалеев
понравилось
15 January 2016 at 6:58
78 comments
для : Под "не принято" тут подразумевается "против идеологии, прививаемой правящей партией".
15 January 2016 at 14:53
Нравитсядля : Вы правы. Благодаря этим безбожникам слово "мусульманин" стало нарицательным и подразумевает - террорист. Слышала. что в этой религии смертники в рай к Аллаху не попадают
20 January 2016 at 17:32
Нравится
сергей шихалеев
понравилось
15 January 2016 at 6:54
47 comments
для : ааааа)))) я то и не поняллллл)))) молодца))))))
15 January 2016 at 14:17
Нравится
сергей шихалеев
понравилось
15 January 2016 at 6:40
community-post.html
В Древнем Риме проституция не только не была незаконной, но и считалась обычной профессией. Жриц любви не покрывали позором и презрением, поэтому им не нужно было скрывать свой статус. Они свободно расхаживали по городу, предлагая свои услуги, а чтобы их было легче выделить из толпы, проститутки носили обувь на высоком каблуке. Больше никто каблуки не носил, чтобы не вводить желающих купить секс в заблуждение.
я думаю,почему мне не нравятся каблуки ...- только ТАНКЕТКА!!!
14 January 2016 at 21:29
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named сергей шихалеев in My World
